>>490
基本的にはこの画像のやつ
ショルダープレスは本来名前の通り肩のトレーニングだ
じゃあなんで80度とかでやるやつがいるのっていうと完全に座った状態だと腰をやるリスクが高くなるからってのが大きい
腰に不安がないならこの画像の状態でやるべき