0385無記無記名 (ドコグロ MMcb-/ohb [133.202.93.190])垢版 | 大砲2021/09/18(土) 12:49:13.14ID:yNiBOMnqM フロントレイズやサイドレイズはネット見ると男なら10キロくらいとありましたが、5キロでもきついです。 やり方が問題なのでしょうか