0227無記無記名 (オッペケ Src5-y9rq [126.254.240.239])垢版 | 大砲2021/09/16(木) 02:56:34.85ID:/RcGhrJIr >>224 どっかで3ヶ月ってのは見たような気がする ソースは忘れたので信憑性も保証できない >>226 ウォーミングアップに10分ほど有酸素 ガッツリウエイトやってから30〜40分ほど有酸素 脂肪燃焼重視するならこんなんがいいかと