【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド552reps

[0133 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd33-QSo2) 2021/09/15(水) 10:57:02.42 ID:IPYQsvjod]

初めて分割法やってみるんだけど
メニューはこんな感じで良いかな？
目指す体型は絞り込みしたサッカー選手

毎日アップランニング20分

１day　胸、肩、サイドランジ、バックランジ
２day　背中、腕、腹
３day　足、臀部、腹
４day　完全休業