>>88
アドバイスいただきありがとうございます。

>>94
自分ではラットプルダウンで痛めたとは思ってるけど、整形外科では「それはきっかけではあるけども、直接の原因ではなく根本的には長年の姿勢の悪さや猫背や運動不足が原因」とは言われた。
やってみたら棘上筋を強めに押した状態なら少し肩上がる！
これは腕神経叢損傷の疑いが強いか？

>>97
トリガーポイント注射、筋膜リリース（ハイドロリリース）注射、超音波治療、マッサージ全部やったけど効果なしでした。なので医者も困ってました。何やっても少しも改善しないので。ちなみにお風呂上がりは少しマシになります。
広背筋は痛くないですが、肩甲骨付近をゴリゴリするとものすごく痛いです。

>>97
痛いのはどちらかというと肩じゃなく腕なんですよね。
一番痛いのが上腕二頭筋、次が上腕三頭筋、次が鎖骨から肩あたりです。