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礼明はウェイトメインで自重がサブなんだろ？
俺は元祖礼明式に自重メインでウェイトがサブだから
月に最低30キロはランニングするしほぼ毎日15分は縄跳び飛ぶ
んでトレーニングめんどい時はMMAファイター向きのケトルベル体感トレーニングと五キロの鉄アレイ持ちながらラジオ体操をサンセットする

ウェイトトレに関してはBIG3とアームカールくらいやっておけば良いんだよ


自重で鍛えた方がバランス良く筋肉付くだろ

ウェイトトレだと気持ちいい種目箇所ばかりに偏るからな