0912無記無記名垢版 | 大砲2021/09/20(月) 08:37:22.74ID:0cxDpOd0 別に無茶しなくてもトップ選手にはなれる 最近だと嶋田選手とかが丁寧で無理のないやり方でトップになってるぞ 怪我するかしないかはボリュームより身体の動かし方とメニューの組み方