スポーツ選手がベンチプレスをやってる人が少ないのは効果が小さいから
仰向けに寝て肩甲骨をベンチにつけてバーベル上げ下げだもんな
肩甲骨の自由さもないし優れたトレではないよ

ウエイトトレしかしない奴には程々きつくて見えるところが発達するから良いトレなんだろうけどｗ