1日30秒でも2分でも5分でも15分でもいいから集中した時間を作る真剣な時間を作る
これやってみたらわかるけど1番簡単なのは筋トレなのよ、仕事で出来るなら最高ね。
真剣に集中した30秒や2分や5分を100回の人生を生きた者と、ボケーッと遊んだりゲームしてるやつ、どっち？