>>321
ジムトレーナークソ雑魚わろた。
正解は長時間に慣れたら短時間、
短時間になれたら長時間トレが正解だ。
常に新しい刺激を、回復が間に合うギリギリの範囲で
入れてくんだよ。

そもそも一時間やそこらで回復間に合わないレベルまで
、うまくトレするなんて技術だけじゃ無理で
初心者ボーナスとか新しいトレメニューだけとか
タイミングも揃わないと無理だわ。

最大効率めざさずに、
やんわり女子トレする範囲なら一時間で十分だけどな。