>>18
ナチュラルに決まってるだろｗ
肩の後部だけは背中に合わせてやってるけどな
肩に関しては、ダンベルインクラインチェストプレスで補助で使う程度なら
中1日開ければ、そのインクラインの85％くらいの重量で
ショルダープレスがインクラインと同じ回数くらいはできる
したがって、胸→肩の順番なら中1日でも肩は追い込める
肩→胸は2日開けるが
とにかく、胸と背中を中2日では
動きを身に付けて、重量上がってきたら
ボリューム稼げず、肥大しない可能性大