>>17
ナチュラル？
肩の日ってプレスで前部も追い込むの？
胸の日のインクラインでも相当な刺激入るから回復間に合わなくなるだろ
同様に背中の日の後部
結局、肩の日なんか作らず胸の日に前部、背中の日に後部、中部は回復しだい他の日関係なく回して行く方が良くないか？