0030無記無記名
2021/02/25(木) 23:47:55.14ID:WHzZPr1v減量中の話だから
減量末期でどうしても落ちなくなった時とか
1000kcalとかまで制限する事あるんだけど
1000kcalなんて本当にあっと言う間に行ってしまうから
空き腹抱えて寝る事になる
自分は特に減量得意じゃ無いし寝付きも良く無いから
2日に1回しか寝られなくなったりするんだけど
腹温めると寝れる様になったよ
逆に大会1週間前からメンテナンスカロリーまで戻して、カーボ多め人気入れ始めると
死んだ様に寝れる