一昨日はじめてアダクションってマシンを使ったら内転筋がえげつない筋肉痛になりました。
普段スクワット(ラックかスミス)は足トレの日は必ずやっているのでここまで筋肉痛がくるのは意外だったのですが、
肩幅くらいの通常のスクワットでは内転筋って案外負荷がかからないのでしょうか？
スタンスをワイドにすれば内転筋に効くとも聞きますが、その分効きづらい箇所が出てきますか？