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下位交差性症候群　
上位交差性症候群
でググれ

例えば反り腰は脊柱起立筋下部が縮んで腹筋下部が弱っている
これを治すには起立筋下部のストレッチと腹筋下部の筋トレをやればいい
ナローデッドで起立筋下部を鍛えたりクランチで腹筋上部を鍛えるのは逆効果

ストレッチと筋トレではストレッチの方が優先順位が高いと言われている