0418無記無記名垢版 | 大砲2021/03/11(木) 11:16:39.69ID:gdZsWJMj 首と背中とケツと腸腰筋と大腰筋だな。そこをじっくり粘り強く鍛えよう 要するに真の体のコアの筋肉だな