肉体労働は強い筋肉がつくんじゃなく、筋肉使わない体の使い方覚えるだけだよな
骨格の構造や関節上手く使って、なるべく筋肉の介入を避ける
どこぞの現地の女性が頭の上に重いカゴとか乗せて運ぶのと一緒
これ筋肉使わない代わりに関節とかかなりの負担がかかる
ウエイトトレーニングに比べると扱ってる重量は低いのに体痛めるのはまあ当然と言えば当然