EAAは単体で摂ると逆効果（EAAパラドックス）

体内の非必須アミノ酸が相対的に減るのでバランスを取るためにEAAが体内で非必須アミノ酸に変わってしまう
だったらトレーニング前後1時間とかにプロテインを摂った方がいい
付け加えるならトレーニング直後にグルタミン