0110無記無記名垢版 | 大砲2020/12/14(月) 13:47:20.78ID:Qf4CKpXY またインスタで70分以上トレーニングするのは マラソンしているのと同じで筋肉分解するからやるなと。 70分以上のトレーニングは遅筋を鍛えるだけで 速筋は付かないと