筋トレしに没頭はじめると食の悦びを失っていくよな
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増量期はカオマンガイ、減量期は鶏肉入り中華粥ばっか作ってるわ 減量中は凝った飯作る気力が沸かない
炊飯器飯か電子レンジ飯になる
飯作ってくれるパートナーいるトレーニーは強いと思うわ >>98
100g400円だって。そのくらい察してやれよ。 昔からの言い方で100gをグラムって略すのよ
分かりにくいから最近はあんまり使われないけど 国産牛(笑)とかアホしか買わんゴミやろ
赤身のタスマニアbeefしか買わんわアホが
じゃっぷ牛の脂まみれのゴミ
ボデビ失格の烙印押したる 鮪の血合いは栄養ばっちり安くて鶏肉に並ぶくらいコスパが最強
塩でもんだあと軽く流水にさらすと臭みも気にならなくなる あとは生おからもコスパ最強
おからと聞くと一見レパートリー少なくすぐ飽きそうに思えるが、がんもにしたり卯の花やポテサラ風、蒸しパン、スープに溶いたり、色々と使い道は多い できるだけ無理なくこれから先ずっと続けられる減量の食事メニューはないかな?
常に筋肉が見栄えの良い絞れた状態にするのは普通の食事じゃ無理だろ? >>119
無理がないかなんて人によってそれぞれだから他人が分かるわけない
俺は中華粥が減量食のベースだけどパスタがいい人も蕎麦がいい人も量少なくても白米食べたい人もいるだろうし
色々1週間食べ続けるとかして探すしかないんじゃね >>118
たったの数行で話長いと思ってるのなら色々とヤバイ(笑) カートに業務スーパーの2kgの鶏胸積んで威圧したるわ
買い物しながらもボデビ しょっぱくわないがピーレジェンドにクラムチャウダー味かクリームシチュー味かなんかのプロテインがあったはず まずいのは嫌だけど美味しくなくてもいい
求めるのは食べ続けられるかどうか
即ち飽きないことが大事 ジャンクフードみたいなカロリー密度高いものを食べた時の脳への刺激は強烈になったな
食い続けてたらそりゃ中毒になるわなぁ 俺も最近になってトンカツとかビッグマックの旨さを理解するようになったなー
筋トレのせいか加齢のせいか知らんが たまに食うから美味く感じる
ずっとあんなん食ってたらそりゃデブるし味覚もダメになるわ 元々食に興味なかったものがトレ飯になってますます拍車がかかって困る
何食っても美味しく感じないしトレ後なんて噛むことさえ億劫だ 義務でカロリー取ってる日々 確かにたまにマックのてりやきとか食いたくなるけどいざ1つ食うともう当分いいやってなる
いつでもいくらでも食えるデブってやっぱすげえわ ジャンクフードなどを食べずにいられない嗜好の人間はボディビルに不向きだから素直にパワリフとかやった方が幸せ 胸肉と米ばかり食ってたらもう作業でしかなくなる
この時間になったからこれを食べなくてはいけないみたいな
かと言ってラーメンやら揚げ物は食べたいが後悔するから食べたくない
もう思考回路がおかしくなってる 偏った奴らが多いのな。
あんまストイックにやらなくてもボディメイクレベルなら楽やん。 ライトに鍛えるのが一番だ
ハマりすぎると寝てても「アンチカタボリック……」って耳元で聞こえてはっと目覚める それ統合失調症とかの他の病気なんで病院いってください 疲労が抜けた瞬間に大臀筋が「早くトレーニングしろ今すぐにだ」ってよく言ってくる
それ以外の筋肉はおとなしい 増量中のまったく腹減ってないのに詰め込むあの感じがつらい この時期は糖質制限野郎には辛い
お節とかほとんど食えない 筋肉にエサやってる感覚だからただの補給行為よな
チートデイに好きなもの食う以外は味わうとかいう感情は無いのかも むしろ筋トレして太らなくなったから、食の幅が広がったぞ
1日2万キロカロリー食っても体脂肪率5%だ 拒食症の食事かな?
その辺の運動部の高校生でも一日10万キロカロリーは食っとるわ 何年も毎日無表情で味付けのない食事をしてきた
人間としてさすがにまずいと思い、週に1回はそのとき食べたいものを食べるようにした
その一食を楽しみにがんばれるようになった 俺は筋トレの後は好きなもの食う
やっぱり体にご褒美与えないと成長しないよ 女と食事しな。
一人でモサモサ食ってんじゃ家畜とかわらんよ。 >>151
当たり前じゃん
女性5人以上はべらさないと食事なんてできないわ >>150
食いたい言い訳
例えばジャンクが体に必要かといえばノーだろ 酒も飲まないとストレスが溜まる
飲みすぎてもしじみ習慣で回復するから
週一の休肝日以外は飲んでるよ >>154
普通は朝起きたらまずビール1リットルだよな?
で、出勤したらビール1リットル。 飯二の次になるぐらい筋トレはのめり込むとかバカやな
飯だけじゃなくて他のことも犠牲にしてそう
仕事ならまだしも趣味だろ?本末転倒やんけ トレーニングと食事はどちらが二の次とかではなくて一体のものとして考えるべきだろう
だから俺はトレーニングする日は必ず米20合は食うしタンパク源兼おかずのステーキも20キロは食ってしまう
これくらい食わないとバテてしまってトレーニング自体ままならない そもそも飯の優先順位が低い
必要だから食べてるだけで、苦痛じゃなければ味はどうでもいい 世の中うまいもん食うのが幸せってやつがそんなにいるわけじゃないんだよな
栄養がちゃんと摂れれば味はどうでもいい
強いて言えばあまり噛まずに飲み込めるものが理想
ミキサーで砕いて飲んだりもするわ 不味い飯難なく食えるコロナ感染者みたいな舌が羨ましいわ うまいものは脂肪と糖分ってよく言うよね
カロリーが高いものをおいしいと感じるように人間の味覚はできてる
人類史でも近代まで満足に食べられないのが当たり前だったから本能的にそうなるのは仕方ない 過度に味付けされた料理を求める現代人のほうが病気に近い
動物もペットとして飼われると味にうるさくなり偏食が進む 食の細いガリやコンテストが目的の人の話じゃないの? 芋のうまさに気がついた
あんこときな粉つけるとすごいね 貧乏だときついよ
例えばタンパク質140gを肉や魚でとなると
プロテイン 300〜400円
鶏胸肉 300〜400円
牛肉 アメリカやオーストラリア 1500円
牛肉 和牛そこそこの 3000円
マグロ オオバチなど 1500円
マグロ 本マグロ 3000円
高タンパク低脂肪食材は他にもあるが、言いたいことは美食しつつマッチョは食費月に10マンは掛かるよ
格安プロテインが実は一番安いんだ、同レベルで鶏胸肉(2キロ入りとか安いやつ)
因みに私は牛肉やマグロで安いものは食べません 卵も安いよ
タンパク質140gだと20個、400円
ただし、コレステロールなど気になる人は黄身をすてるのでコストは倍の800円
クソプロテインが一番安いというのはホント
だけど微量な他の栄養素が欠落してるから、例えばソイならイソフラボンとか、ホエイならカルシウムとか、まっどのみちゴミ
鶏胸肉も最強にみえて、やはり栄養バランス満点とは言えない、所詮は鳥類
肉だな、やはり
牛豚マグロの赤身で半分は補いたい
1000〜1500円は毎日掛かるけど美食にもなるし楽しいよ
朝昼は鶏胸肉、たまご、プロテインで我慢
夜は良い肉や魚をね
まっ美食には際限なく、更に美味い肉や魚をってなら月20〜30マンいくよ、筋肉飯として ただ、タンパク質はとりあえずは量を補えば筋肉合成には問題はない
動物性なら殆どがアミノ酸スコア100だしな
筋肉飯の月額
20マンと2マン、これで筋肉量は変わらないよ
安心してくれ
ただ、満足感はねぇ、、、、
まっ高い美女も、豚女も、やれば穴は大差ない
満足感は違うが、その辺は仕方ない
因みに若い美女か可愛い子としかしないな私は(笑)
いい女なら40でも相手するときもあるけどね あっ、非モテ君らが多いサイトだったね
気に障ったらごめんね、悪意はないんだよ 九州は鶏肉生で食うよね
こないだニュースになってたね むしろ今まで外食で適当に食べてたんだけど
筋トレ始めて栄養を気にして自炊したら楽しくなって食に対して貪欲になってるわ
たまに食べる外食もせっかくだからと値段を気にせず美味しいものを食べるようになった オーツにエッグとピーナツバターのシェイクで2000朝から 逆にグルメになった
低温調理器で魚介類やとりむねを調理
昼はサーモンの刺身とボール一杯の温野菜 >>177
自炊でキロ作るの大変じゃね?
しかも1日9食だからな ヘルシオええぞ〜
肉の脱脂してくれる
蒸し野菜も焼き芋もポチっとするだけ 筋トレ始めて食事がヘルシーになったね。
外食やお菓子の類が減ったせいで、食費も浮いてるし。
プロテインやサプリに頼らない筋トレを目指してる。 外食でバルクアップしようと思ったら食費かかってしかたないわ
自炊なら胸肉と米大盛りと茹で卵食っても500円に収まる >>185
1食に米1升やぞ
3.5 kgぐらいか
おれは、やよい軒で食うわ 自炊してる奴はbusiness出来ない貧乏が多い
プロビルダーでもないなら自炊はするな
金と時間の無駄 肉焼いて無洗米炊いて卵茹でるだけ
洗いは食洗機
金も時間もかからないんだが
減量中なんてオートミールレンチンだからさらに早い そういうゲロみたいな土人メニューで済むヤツはいいよな 金じゃなくて時間かかるからバカにしてんだが
お前時給二万ないやろ(笑) イー論マスクでも
朝なし昼は手下の持ってきた奴五分でいれる
無駄だと知ってるからだよ
ビリオネアでのんきに自炊して節約とかアホおらんよ プロビルダーとかカトラーみたいな、つべはいしんしてるやつならわかるが ジムにいる貧乏みるといいとしこいてブルーカラーとかいるからな
見下すしかねえな
businessしてる奴で、毎日自炊してるアホおらんわ そんなブルジョワなあなたがウ板でイキってるなんて世も末ですね businessしてない奴の典型やろ自炊は
リッチもいうてたぞ
いつも弁当と外食だったろ >>188
1日15分自炊に時間を使うと1年で収入が5,000万ぐらい下がるよね? 外食ばかりで太ったり不健康になることの損害のほうがデカい 毎日businessパートナーか万個と食べ放題飲み屋がコスパ最強だろ
家で自炊してチキンブロリーriceの最強バデービルスタックじゃ気狂うやろ
ケビンも現役でもコンテスト前井がいウォッカ飲みまくりの一日一色バンド活動やで
そーいうのがライフスタイルのボディービルなんだよな
俺も殆ど一日一色で200ポンドでバス気ゅらだしな(笑)
プロビルダーであるまいし酒のんでbusiness優先せな
イー論マスクも毎日会食でな〜やろ
酒のんでbusinessしろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています