ダンベルの方がいろんな補助筋とか導入するから本来効果的なのでは？
マシンやスミスよりもバーベルの方がいいのはそういう理屈からなわけで
実際、俺はスミスだとベンチ110上がるけど、バーベルだと100上がらない
ダンベルプレスだと40が限界だ
不安定なものを安定させて、より多くの筋肉を総動員した方が効果が高い
というなら、ダンベルの方がいいはず
なのになぜバーベルのほうが主流なんだろうね