0506無記無記名 (ワッチョイ 970b-WdSc [124.213.91.164])垢版 | 大砲2020/10/18(日) 15:02:25.11ID:oe6/E4NT0 あぐらをかく状態で腰と足を浮かせて 腕を上下させるやり方でも ディップスのような負荷や効果はありますでしょうか