0028無記無記名 (ワッチョイ bff0-B8Ym [111.216.204.241])垢版 | 大砲2020/10/15(木) 11:28:11.09ID:L8sKaCYr0 あまり蛋白中心に偏らないほうがいいでしょうか? 蛋白は消化に時間がかかるでしょうし、糖質量を増やしたほうが筋肉が付きやすいですか?