ソイプロテインとホエイプロテインの効果の差に
筋肉量の増加や筋力の増加に目立った差はないのは本当ですか？

ソイプロテインは吸収されるまでに摂取後5〜6時間はかかり、ホエイプロテインは即効性がある為、ホエイプロテインを摂取した方が効果的だと思っていたのですが、

最近の研究でソイプロテインとホエイプロテイン、どちらを摂取しても効果に差はほとんどないと聞きました