【僧帽筋から】背中 Part.13 【脊柱起立筋まで】

2020/09/03(木) 12:03:29.59

前スレ
【僧帽筋から】背中 Part.12 【脊柱起立筋まで】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1596372882/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

2020/10/28(水) 09:31:18.65

>>798
やっぱりお前は腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
はい論破（笑）

2020/10/29(木) 05:19:13.57

>>785
楽天モバイル使ってる派遣会社勤めの貧乏人だよ
要するに社会の最底辺ってやつね
こうなったら終わりだね

2020/10/29(木) 06:06:05.96

>>800
お前は派遣すら務まらない固定回線すら親の脛かじりの負け組最底辺ヒキニートだろ

2020/10/29(木) 08:10:36.19

たくさん暴言並べれば効くと思ってんのかな
やり口が稚拙過ぎて話にならない

2020/10/29(木) 08:33:06.64

自分のことウ板の名物とかでも思ってそう
実際は殆どの奴からスルーされるかNGで透明になってんのにｗ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd92-RfLM [1.75.1.237]) · 2020/10/29(木) 09:05:20.82

クソ雑魚ラクッペ叩かれまくってやんのw
こいつの味方は誰一人いないw
ざまあwwwww

2020/10/29(木) 10:05:50.00

>>802
たくさん俺に言われたことが貯まってそんな風になってるだけだ馬鹿アスペ　てめえも俺にイジメ受けてるとこうなるからやってみろ知恵遅れガキ

2020/10/29(木) 10:07:23.43

>>803
お前みたいな派遣すら務まらない固定回線すら親の脛かじりの負け組最底辺ヒキニートが反応するからイジメ受けてることに気付かない馬鹿アスペ
お前がウ板の名物だと勘違いして反応してる統失だろ

2020/10/29(木) 10:07:46.45

>>804
やっぱりお前は腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
はい論破（笑）

2020/10/29(木) 10:21:56.22

雑魚ラクッペはずっと無職だよ

2020/10/29(木) 10:28:17.77

お前がずっと無職の雑魚イモッペ

2020/10/29(木) 21:11:22.24

おうむ返しださ

2020/10/30(金) 00:59:25.93

自己紹介ださ

2020/10/30(金) 13:58:24.81

>>811
カス

2020/10/30(金) 13:59:56.80

>>812
ゴミカス

2020/11/03(火) 12:19:49.23

こんなとこにもラクッペさんが侵食してるぅ～

2020/11/04(水) 00:58:55.81

ニワカださ

2020/11/05(木) 02:25:53.74

ゴミクズラクッペ早く死ね嫌われ者(笑)

2020/11/05(木) 03:15:33.82

お前が早く死ね負け犬逆恨みゴミクズ脛かじりヒキニート

2020/11/05(木) 04:29:05.59

雑魚ラクッペ相変わらず気持ち悪いな
ゴキブリッペ（笑）

2020/11/05(木) 04:33:05.80

ラクッペｗ

2020/11/05(木) 04:40:50.13

>>818
お前が気持ち悪いゴキブリ雑魚逆恨みゴミクズヒキニート

2020/11/05(木) 04:41:06.44

>>819
固定脛かじりヒキニートｗ

2020/11/05(木) 16:39:40.84

いやクズっぺの方が相応しい

2020/11/05(木) 18:24:39.97

>>822
固定脛かじりヒキニート

2020/11/05(木) 19:57:55.36

ゴミラクッペ（笑）

2020/11/05(木) 20:15:12.38

>>824
ゴミカス脛かじりヒキニート（笑）

2020/11/05(木) 22:03:40.62

語彙力無しッペ（笑）
雑魚ッペは早く死ね!

2020/11/06(金) 02:30:41.16

スマホ回線無しボキャ貧ゴミカス固定脛かじり雑魚ヒキニート早く死ね（笑）
はい論破（笑）

2020/11/06(金) 12:02:30.38

楽天モバイル方が底辺だろ(笑)
はい論破(笑)

2020/11/06(金) 12:06:41.59

非キャリア使いの方が金持ちは多いからな日本語もまともに書けない思考停止負け組ド底辺ヒキニート（笑）
はい論破（笑）

2020/11/06(金) 12:12:11.86

背中トレの話をしようぜ。

2020/11/06(金) 12:15:48.23

俺にことごとく論破されてイジメ受けて逆恨みしていつまでも発狂してる負け犬どもが多いからな

2020/11/06(金) 12:20:18.53

本当の負け犬は誰なんだろうねw

2020/11/06(金) 12:29:21.30

やっぱりこいつもイジメ受けてた負け犬棚上げ逆恨みハゲだったか（笑）
はい論破（笑）

2020/11/06(金) 12:50:41.90

スパーすることになったけど、怖くなって逃げるために300万要求した臆病者がいたよなw

2020/11/06(金) 12:58:29.75

>>834
やっぱりお前は腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
はい論破（笑）

2020/11/06(金) 13:28:32.77

>>835
いつものコピペ大発狂w
やーい弱虫弱虫～w

2020/11/06(金) 13:31:44.89

雑魚コピッペアホ（笑）
未だに深夜ゴソゴソで無職ッペなんだな（笑）

2020/11/06(金) 14:00:31.82

>>836
やっぱりお前はいつもの腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
はい論破（笑）

2020/11/06(金) 14:01:39.60

>>837
スマホ回線無しボキャ貧ゴミカス固定脛かじり雑魚ヒキニート未だに爆睡昼夜逆転なんだな早く死ねアホ（笑）
はい論破（笑）

2020/11/06(金) 14:46:00.44

楽天モバイル（笑）
先見の明（笑）
悲惨なラクッペ（笑）

2020/11/06(金) 14:51:24.84

>>840
おまえは先見の明もない一生親の回線タダ借りしてる乞食集り貧乏ゴミ底辺引きこもりジジイ（笑）だっさ（笑）早く自殺しろアホ（笑）
はい論破（笑）

2020/11/06(金) 16:54:43.14

親の回線って（笑）
どこからそんな発想出てくるんだこの無職ッペは（笑）
キレ夫から逃げた雑魚ッペ（笑）

↓いつものコピペッペ（笑）

2020/11/06(金) 19:29:58.75

お前がどこから無職って発想が出てくんだ、お前が昼夜逆転無職ップだからか（笑）
逃げたのはチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫だ負け犬引きこもりジジイ（笑）
はい論破（笑）

2020/11/06(金) 21:17:20.98

>>843
たっちぼっち入ってないからやり直し
しっかりしろ雑魚ッペ（笑）

2020/11/06(金) 23:21:49.96

>>843
楽天モバイル無職の精神病の底辺引きこもり雑魚
はい論破（笑）

2020/11/07(土) 02:28:47.63

>>844
お前が人生やり直せ雑魚ップ
はい論破（笑）

2020/11/07(土) 02:30:23.25

>>845
一生親の固定回線タダ借りしてる乞食集り貧乏ゴミ底辺精神障害引きこもり雑魚ジジイ早く自殺しろ（笑）
はい論破（笑）

2020/11/07(土) 10:25:20.43

長文コピペ頭の悪さ
またいつもの自己紹介

2020/11/07(土) 10:27:22.33

>>829
証拠を出せよ
嘘つきデマ野郎
はい論破(笑)

2020/11/07(土) 10:29:35.97

>>848
日本語下手糞早く死ね

2020/11/07(土) 10:31:01.81

>>849
情弱無知ヒキニート発狂（笑）
まず楽天が底辺の証拠出せホラ吹き棚上げ馬鹿アスペ
はい論破（笑）

2020/11/07(土) 12:12:00.02

>>851
お前が先に出せクズ
こっちの指摘が先だから
はい論破(笑)

2020/11/07(土) 13:55:23.32

>>852
先に言ったお前が出せホラ吹き棚上げ馬鹿アスペ
出せなきゃお前の負けな
はい論破（笑）

2020/11/07(土) 14:34:41.31

>>853
先に証明しろと言われたお前が証拠を出せないならお前の負け(笑)
はい論破(笑)

2020/11/07(土) 14:42:17.34

>>854
先に言ったホラ吹き棚上げ馬鹿アスペのお前が証拠出せなきゃ負け
はい論破（笑）

2020/11/07(土) 14:59:37.43

>>855
先にホラ吹いたのはお前、ごまかすなゴミカス

ほらよ >>829
非キャリア使いの方が金持ちが多い証拠を出せよクズ

2020/11/07(土) 15:12:05.26

>>856
先にホラ吹いた棚上げ馬鹿アスペはお前だゴミクズヒキニート
そのレスはその上のレスに対してだからお前が証拠出せなきゃ負けだ負け犬ド底辺知恵遅れカス
はい論破（笑）

2020/11/07(土) 15:32:14.86

>>857
都合が悪くなったらすぐ逃げる(笑)
てめえのホラ吹きが最初だろ文盲(笑)
はい論破(笑)

2020/11/07(土) 15:35:47.37

>>858
都合が悪くなったらすぐ逃げる(笑)
てめえのホラ吹きが最初だろ文盲(笑)
はい論破(笑)

2020/11/07(土) 15:53:43.28

楽天使いは底辺
証拠は雑魚ラクッペ（笑）が使っているからで十分

2020/11/07(土) 15:56:51.11

>>860
お前が親の回線タダ借りしてる乞食集り貧乏ゴミ底辺引きこもり雑魚ジジイ（笑）
はい論破（笑）

2020/11/07(土) 16:01:43.01

雑魚ッペがまた釣れた（笑）
お前は人生やり直せない中年無職クズッペ（笑）すでに終わってるから早く死ね!

2020/11/07(土) 16:05:50.20

お前は人生やり直す必要がある一生親の回線タダ借りしてる乞食集り貧乏ゴミ底辺引きこもり雑魚ジジイ（笑）だっさ（笑）早く自殺しろアホ（笑）
はい論破（笑）

2020/11/07(土) 17:02:17.17

無職ッペは仕事しろ!
能無し脳無しッペにはむりか（笑）

2020/11/07(土) 17:13:50.19

無職無能脳無しのお前が親の回線タダ借りしてる乞食集り貧乏ゴミ底辺引きこもり雑魚ジジイだから早く死ね（笑）
はい論破（笑）

2020/11/07(土) 17:36:55.82

またコピペッペか（笑）
さすが能無し脳無し（笑）
雑魚すぎぃ

2020/11/07(土) 17:38:43.89

無職無能脳無しのお前が猿真似コピペした親の回線タダ借りしてる脛かじり乞食集り貧乏ゴミ底辺引きこもり雑魚ジジイだから早く死ね（笑）
はい論破（笑）

2020/11/07(土) 18:16:18.86

コピペ馬鹿死ね!

2020/11/07(土) 18:19:45.03

じゃあ早く自殺しろ自己紹介コピペ馬鹿アスペ

2020/11/07(土) 18:38:59.08

雑魚すぎぃ笑

2020/11/07(土) 19:49:44.13

早く死ね自己紹介コピペ雑魚

2020/11/07(土) 20:08:33.81

雑魚ッペ（笑）死ね

2020/11/07(土) 22:52:26.50

雑魚ッペ深夜ゴソゴソし過ぎて
爺さん並みに早くスヤー（笑）
だっさ（笑）

2020/11/08(日) 03:01:37.00

雑魚ップ放置されて連投（笑）
早く死ねゴミ
はい論破（笑）

2020/11/08(日) 03:03:13.72

雑魚ップジジイ爆睡昼夜逆転で誰にも相手されずに暇丸出し（笑）
はい論破（笑）

2020/11/08(日) 19:41:06.69

>>875
早く>>829 を証明しろよ負け犬(笑)
はい論破(笑)

2020/11/08(日) 21:57:45.97

雑魚ッペ深夜3時にゴソゴソ起きてゴミレス自爆（笑）
今はまた老人みたいに早めにスヤー（笑）だっさ（笑）

2020/11/09(月) 00:42:55.65

>>876
早く>>828 を証明しろよ負け犬(笑)
はい論破(笑)

2020/11/09(月) 00:44:43.34

雑魚ップジジイ爆睡昼夜逆転で誰にも相手されずに猿真似暇丸出し墓穴掘り自己紹介自爆（笑）だっさ（笑）早く自殺しろアホ（笑）
はい論破（笑）

2020/11/10(火) 05:05:06.52

雑魚ラクッペ（笑）
チー牛ッペ（笑）
http://i.imgur.com/PdMyRbS.jpg

2020/11/10(火) 09:20:41.48

また自己紹介してるコピペで反論した気になってるコミュ障チー牛吃り陰キャ統失妄想知障捏造ボキャ貧パクリ精神障害固定脛かじり老害クソ雑魚知恵遅れヒキニート（笑）
はい論破（笑）

2020/11/10(火) 21:26:38.32

雑魚ッペまた老人みたいに早めにスヤー（笑）
無職ッペ昼夜逆転が板についてキモ過ぎ（笑）
ただの雑魚無職カス死ね！

2020/11/11(水) 05:19:16.31

雑魚ップジジイ爆睡昼夜逆転で誰にも相手されずに猿真似暇丸出し墓穴掘り自己紹介自爆（笑）だっさ（笑）早く自殺しろアホ雑魚カス無職（笑）
はい論破（笑）

2020/11/11(水) 10:06:22.83

仕事しろよカス
子供部屋でカップラーメン食べながら汚い皮膚ボリボリかいてんだろキモッ

2020/11/11(水) 10:15:36.03

と自己紹介カスが泣き喚く

2020/11/12(木) 12:42:23.79

雑魚無職引きこもりマクドッペ（笑）
今日もマクド見て大発狂するだろな（笑）

2020/11/12(木) 12:59:21.96

ダンベルだけで背筋ってのは難しいな
単に俺が下手だから追い込みきれてない可能性は大いにあるけど
チューブなんかも使ってるけどどうも非効率だ
懸垂台買おうにも置き場所ねーし、近所に良さげな鉄棒もないしなあ
ジム通う踏ん切りもつかないしどうしたものだか

2020/11/12(木) 13:17:36.42

>>886
無職糞雑魚イモッペがマクドから5ch書き込みしててキモすぎワロタ（笑）

2020/11/12(木) 13:21:40.35

>>888
マクドッペさっそく釣れた（笑）
大発狂笑える（笑）
アホ過ぎてワンパターンで飽きられている雑魚無職ッペ（笑）

2020/11/12(木) 13:26:18.08

>>889
無職糞雑魚イモマクドッペが早速発狂して釣れててワロタ（笑）
アホすぎて反応をやめられない精神病雑魚無職ッペ（笑）

2020/11/12(木) 13:43:43.50

山岸さんがプル系とローイングを交互に混ぜてやったほうがいいって言ってたから
懸垂→ベントロー→ラットプル→シーテッドローでいつもメニュー組んでる。
デッドリフトは腰が怖いからやってない

**無記無記名** (JP 0Hfe-10dH [61.122.33.178]) · 2020/11/12(木) 14:11:04.04

>>890
反応やめられないのはお前の方だけどな(笑)
早く死ねよ

はい論破(笑)

2020/11/12(木) 15:22:23.67

>>892
反応やめられないのはどう見ても今のお前だ的はずれオウム返し支離滅裂ヘタレ（笑）早く死ねアホ雑魚無職（笑）
はい論破（笑）

2020/11/27(金) 09:17:49.81

斜め懸垂10回でもキツいヒョロガリだよ
ノーマル懸垂とか全くできるようになるイメージがない

2020/11/27(金) 14:52:19.21

どこでもマッチョとか買って、家で毎日ネガティブチンニングやってれば出来るようになるよ
>>891
デッドやらないと背中の厚みが出ないよやっぱ
軽い重量でもやっておくのをおすすめする

2020/12/07(月) 20:48:17.98

今日になって気付いたのですが
僧帽筋の中下部はワンハンドでやった方が効きませんか？
ストレッチの本に頭を斜め前に倒した方が
対角線上の僧帽筋の下部が伸びるとあったので
その動きをしながら片腕も前に出して、そこからローイングをした所
ツーハンドでやるよりもハッキリと僧帽筋中下部の収縮が出来ました

2020/12/07(月) 20:53:28.67

雑魚が無駄なこと考えてねえでまともな重量をまず引けよ

2020/12/07(月) 23:39:28.91

で？

2020/12/08(火) 06:16:46.48

>>898
図星発狂（笑）
はい論破（笑）