0168無記無記名垢版 | 大砲2022/04/26(火) 00:39:55.39ID:hrcBzAK9 恥骨と腰骨の真ん中のへっこんでる所にバーベル乗せるとめっちゃ痛い かといって少し下のボトムポジションで収まるところでやると全然痛くないけど効きが悪い 普通のちくわから真ん中凹んでるちくわにしたら少しはマシになったけど3日位恥骨の痛みが続いて地味につらいんだけどどうしたらいい たぶん恥骨が出っぱってるタイプだから当たりまくって70キロ位でもお尻より骨が激痛で3セットがやっと