0403無記無記名垢版 | 大砲2020/08/16(日) 20:08:42.15ID:3coNF8Q1 高強度はジュラシック木澤や相沢のトレーニングが基準だからさ 畳は、あんな粘りのないトレーニングを高強度だと思ってるうちは、筋肥大しないよ ジュラシックのYouTubeチャンネルを見て勉強したら?