【僧帽筋から】背中 Part.12 【脊柱起立筋まで】
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いつ見てもペラペラの背中だった乞食のシェパード君
筋トレの知識がないことがペラペラの原因のひとつだった
薄い背中にミナトさんも呆れとったわ さすがに下部は刺激は入らない
乞食のチンパンの知識は初心者レベル
171 名前:シェパード(77.4)[] 投稿日:2020/08/08(土) 17:02:25.01 ID:Ecyt2z2p [38/56]
シュラッグが僧帽筋上部www
乞食は相変わらず馬鹿やねwww
画像すら晒せないショボい身体の理由が良くわかるねwww
シュラッグで僧帽筋中部と下部にもつけれますよ〜
その方が懸垂(広背筋)よりも背中の厚みはつくんですwww >>35
お前は画像が生きてるかすら確認できずに貼り付ける知恵遅れ馬鹿非力ハゲ中年チワワ
お手! >>36
お前は画像の確認すら出来ない知恵遅れエアプ雑魚非力ハゲ中年チワワ
お手! シュラグは肩甲骨を挙上するわけだから下部は使わないのよ
馬鹿はみなと先生の教えを覚えようぜ 乞食履歴と同じで乞食はミナトさんに勝てないね
乞食のシェパードの乞食履歴
国相手にナマポ→成功!
母親から1万円お小遣い→成功!
前澤相手に100万→失敗!
拾ったお菓子はチュロスじゃなかった→失敗!
ミナトさん相手に3万→失敗!
乞食が3連敗してるぞw 馬鹿やな〜
肩甲骨を引き寄せる動きもできるんだよ
乞食は無知すぎる
画像すら晒せないし ナマポ乞食!虐められて答えられず逃げるw
252 名前:シェパード(78.2)[sage] 投稿日:2020/07/18(土) 08:44:09.68 ID:cgkgMNLt [1/3]
乞食〜
質問は何や?何が聞きたい?
答えて欲しければちゃんと聞こうぜ?
254 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2020/07/18(土) 08:46:14.83 ID:NFunMVM3 [4/6]
>>252
乞食のチンパンのおまえは
リアル乞食である現実をどう思ってんの?
働きもせずミナトさんに粘着して毎日を過ごす
やくたたずの乞食の自分に対してどう思ってんのよ
255 名前:シェパード(78.2)[sage] 投稿日:2020/07/18(土) 08:46:39.55 ID:cgkgMNLt [2/3]
さて、シェパさんはスロットにでも行ってきますね
目標は2万勝ちやな >>42
一ヶ月も前のことコピペさせるほど悔しがらせるとかお前何したん? >>42
肩甲骨を挙上してるのは僧帽筋上部なんだよ乞食
肩甲骨を内転させても僧帽筋中部はさほど使われないんだよ乞食
中部鍛えたいならベンローでもやってろよ乞食 >>46
なんでお前は一人でそんなに発狂してんの? >>40
お前が発作でまた突然おかしくなった馬鹿非力エアプ雑魚ハゲ中年チワワ
お手! >>41
お前が乞食馬鹿非力エアプ雑魚ハゲ中年チワワ
お手! >>43
お前が画像すら確認できないナマポ乞食馬鹿非力エアプ雑魚ハゲ中年チワワ
お手! >>45
お前がろくに何もやってない情弱無知エアプ雑魚ナマポ乞食馬鹿非力ハゲ中年チワワ
お手! >>46
お前は画像が生きてるかすら確認できずに貼り付けるエアプ雑魚知恵遅れ馬鹿ナマポ乞食非力ハゲ中年チワワ
お手! >>46
これ貼ると乞食が簡単に発狂するよ
100万乞食コードコード乞食失敗ナマポ
https://i.imgur.com/RbGUnHx.jpg >>55
お前すら404すら知らない情弱無知エアプ雑魚知恵遅れ馬鹿ナマポ乞食非力ハゲ中年チワワ
お手! 嫉妬しまくりのチワワ君
プロのミナトさんに異常対抗するなら画像でしてこいよ
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ >>58
お前が突然の異常な発作で発狂しまくりの情弱無知エアプ雑魚知恵遅れ馬鹿ナマポ乞食非力ハゲ中年チワワ
お手! 画像すら晒せないチワワはチワワのミナトさんを見習えw ここにもチワトいたw
ミナトがチワワで今日も酒がうまいぞーw >>61
お前がお手すら出来ないヘタレ情弱無知エアプ雑魚知恵遅れ馬鹿ナマポ乞食非力ハゲ中年チワワ
お手! 【ご報告】
私事ですが、以前よりボコりまくってたチワワを再度暴行しました(・∀・)
活動は変わらずですが、改めてよろしくお願いします。
お手!おかわり! >>64
よしよし お手もおかわりも良くできたなチワワ えらいぞwwwwwwwwww 画像すら晒せないチワワがボコられるのはいつものこと
ミナトさんにとっては日常なのでボコっても退屈 >>64
お前は以前からずっとボコされてる画像が生きてるかすら確認できずに貼り付けるエアプ雑魚知恵遅れ馬鹿ナマポ乞食非力ハゲ中年チワワ
お手! >>67
お前日常的にボコられてんのか
そりゃあ退屈になるよな いつも負けてんだもん >>67
お前は画像も確認できない今日もイジメられてる発作エアプ雑魚知恵遅れ馬鹿ナマポ乞食非力ハゲ中年チワワ
お手! 画像すら晒せないチワワはチワワのミナトさんにボコられてばかりだなw >>72
お前がお手すら出来ずにボコられてるヘタレ情弱無知エアプ雑魚知恵遅れ馬鹿ナマポ乞食非力ハゲ中年チワワ
お手! 男らしく背中画像を貼るシェパさん
それに対していまだに画像すら晒せず「シュラッグは僧帽筋上部にしか効かない!」と言い張る乞食
https://i.imgur.com/lISf8A4.jpg
画像で勝負してきください、ミナト乞食さん ミナ基地外はコンパウンド種目って事分かって無いんやで…
何故ならトレーニングエアプでゴミ知識しか持って無いからwwwwww
AHAHA ミナトさんは知識豊富だけどチワワは知識ないもんなw
ミナトさんもチワワの知識に呆れとったわ 【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓
725 mNT (ワッチョイ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490
ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ?
728 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd
>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね
765 mNT (ワッチョイ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490
体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなwww
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140 チワワのミナトにチワワ卒業の課題を出してあげる。クリアできたらチワワ卒業な。
課題
今から1時間以内にウ板民からチワワと呼ばれないこと。
簡単でしょ >>76
お前は画像確認も出来ないヘタレ情弱無知エアプ雑魚知恵遅れ馬鹿ナマポ乞食非力ハゲ中年チワワ
お手! 速攻終了でワロたw
ミナトは明日も明後日もずーっとチワワなw >>81
ビールなんて書いたらまたミナ乞食が嫉妬しますよ!
ミナ乞食は、、
汚い梅酒と汚い紫蘇ジュースを汚い乞食専用グラスに入れて混ぜ合わせた汚い乞食ドリンクしか飲んだ事が無いのですから…
たかがカップ焼きそばを食べただけなのにミナ乞食に嫉妬されまくったワイの経験です!(^o^) 俺、今度チワワ飼おうと思ってんだけど、名前決めたわ。
ミナトにする。 ミナトって…
自分がチワワと呼ばれたのが悔しくて4年間も敵対する相手をチワワと呼び続けてる基地外やからなwwwwww
よーーーっぽどチワワと言われたのが心に刺さったんやろなぁwwwwwwwww
チンパンも然りや!(^o^)
ミナ基地外が何千回、何万回チワワ、チンパンを連呼しても…
チンパン=チワワ=ミナト
ミナト=チワワ=チンパン
これウ板の常識ですから〜!(^o^)
AHAHA >>88
コンプレックス投影チワトおじさんwwwwwwwwww
反撃すらもショボすぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 多数決でミナト=チワワなんだよw
小学校の学級会でも一緒
「チワワの役は誰がいいと思いますか?」
多数「ミナト君がいいと思います」
「多数決でチワワはミナト君に決まりました」
子供でも理解できるw
チワワのミナトに選択肢はないよw >>74
おい乞食のチンパン君
IDやコテぐらい背中に紙でも貼れよ ミナトはチワワと呼ばれたくないなら
「僕をチワワと呼ばないでください」
と、みんなにお願いしろよw 画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるチワワ君
そんなチワワはミナトさんを見て嫉妬
「そうだ!チワワと呼んでやろう」
チワワの現実逃避である チワワがこのように毎日発狂してるのは
ミナトさんに嫉妬しすぎてるから >>97
朝鮮では基地外に嫉妬とかするんか?
日本ではありえませんがなwww
ミナ基地外お手っ! チワワのミナトさん相手に発狂してみたい
嫉妬してみたいわー チワワのミナトが発狂してて酒が進むw
酔い潰れそうw ミナトさんに馬鹿にされたチワワは悔しくてそのような妄想を始める
チワワは妄想でなく現実で頑張ろうぜ
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ 乞食のどこに嫉妬する要素がある?
底辺を這いつくばってる乞食やん 画像すら晒せないチワワと
ミナトさんに言われて馬鹿にされ続けてる現実
チワワにとってこれきついよねw そんなにチワワが嫌ならみんなにチワワと呼ばれないようにしろよ。
しょうがねーだろw
みんなからチワワと呼ばれてんだからw ミナ基地外に馬鹿にされるのって健全な日本人にとっては寧ろ栄誉やな!
ミナ基地外が追い込まれて泣き喚いてる証左やから!(^o^)
ミナ基地外〜!
もっと泣き喚いて我々を馬鹿にせんか〜い!
必死でやれよ基地外!wwwwww
AHAHA シェパード 「底辺を這いつくばってる乞食やん」
画像くらい晒してごらん? Part.2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/27
27 名前:シェパード[] 投稿日:2019/11/11(月) 15:27:47.74 ID:IR7FCQfZ
もっとサービスしちゃうw
面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、 さ
早く!
早く嫉妬させてくれよミナ基地外〜!
今の所ミナ基地外に嫉妬する要素は0個、0%、皆無や!wwwwww
具体的に何に嫉妬すると思ったのか明記してくれな!
出来るよな?
負け惜しみでないのならwwwwww
AHAHA シェパード 「底辺を這いつくばってる乞食やん」
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632
632 名前:シェパード[] 投稿日:2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。
画像すら晒せない乞食はシェパードさんを見習おうぜ! >>112
はぁ?
そんなん貼られても何も嫉妬しねーなぁwwwwww >>112
はぁ?
そんなん貼られても何も馬鹿にされたと思わねーなぁwwwwww 明日も明後日も、つかミナトは一生チワワな
俺が決めた 明日も酒のアテはチワワのミナトだな
明日も飲んじゃうぞー 乞食〜
頑張れ
で、シュラッグはどこに効くの??教えて シェパード 「底辺を這いつくばってる乞食やん」
454 名前:シェパード[sage] 投稿日:2020/03/12(木) 18:43:15.08 ID:+dTHsGv9 [5/12]
ここだけの話、ナマポ代で毎月1回甘デジ勝負してる。勝ったらビールと、他にキングサイズの甘いお菓子を買い込む。
しかし、体重85キロでウエスト96とかね、、やべーわwそろそろダイエットをやるかな。。今月もパチンコ負けたしw
!痩せて就職したい! 画像も晒せず知識も間違いの乞食www
145 シェパード(77.4) 2020/08/08(土) 16:37:55.43 ID:Ecyt2z2p
ちなみに背中の厚みには懸垂よりもシュラッグの方がいいぞ馬鹿w
155 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2020/08/08(土) 16:52:11.89 ID:6ChR6vy1
>>153
僧帽筋上部なので厚みでないんだよ馬鹿乞食
175 シェパード(77.4) 2020/08/08(土) 17:04:00.66 ID:Ecyt2z2p
ビハインドシュラッグとか、角度を変えたシュラッグとか乞食は知らないんだろうねwww
背中の厚みにはシュラッグが1番ですよ乞食くん
頑張って厚い背中を作りましょうねシェパさんみたいにwww
182 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2020/08/08(土) 17:07:19.08 ID:mVY1AbEA
にわかってシュラッグは僧帽筋上部しか鍛えられないと思ってんだよな
まあ初心者あるあるだから チワワのミナト君反撃がショボいぞ
がんばれチワワ! ミナ基地外は底辺を這いつくばる乞食やな!(^o^)
ミナルンペンお手っ! ミナトがチワワならそれだけで幸せw
明日もいい日になりそうだ さ
早く!
早く嫉妬させてくれよミナ基地外〜!
今の所ミナ基地外に嫉妬する要素は0個、0%、皆無や!wwwwww
具体的に何に嫉妬すると思ったのか明記してくれな!
出来るよな?
負け惜しみでないのならwwwwww
AHAHA 乞食のコピペを貼っただけで完勝してしまう
イージーすぎる >>125
そーなん?
じゃ何のプロなのか答えてちょ!(^o^)
答えられなかったらイージー完勝やな!wwwwww
AHAHA 乞食優勝!
34 名前:シェパード(ダイエット中)[sage] 投稿日:2020/05/24(日) 21:00:59.63 ID:w5z9h29L
ふー
今日はアイス4本も食べてしまったぜ
ドーナツは5個だ
お菓子食べるとご飯少なくなって身体がダルくなるなw A氏「ミナト完敗やなw」
B氏「ミナトフルボッコやんけ!」
C氏「ミナト惨め過ぎる…r」
・
・
・
Z氏「涙拭けよミナトwww」
ミナ基地外「乞食のコピペを貼っただけで完勝してしまう」
「イージーすぎる」
皆さん「ズコーーーっ!www」 明日も何百回とチワワと呼ばれるミナトを想像するだけでワクワクする。 ミナトがチワワで今日もよく眠れそう
おやすみチワワのミナト ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています