>>499
いやいやww
完全に床に置いてから10回引ける重さなら、そりゃトレーニングとして軽過ぎるだろ

床から引くのは伸張反射を使わ(使え)ない、ファーストプルを強化する為なんだから
3〜6発あたりをベースにした、自分にとって重めでやらないとな

で逆に床タッチで切り返すのは、リズムテンポ良く10発やれる重さで
そういうトレーニングとして理解してやれば良い