【素手】デッドリフト59【ストラップ】

[0001 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4a97-b3sF [上級国民]]) 2020/07/15(水) 20:53:36.66 ID:ayFXz3bx0]

※前スレ
【素手】デッドリフト57【ストラップ】(実質58スレ目)
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1570963329/

---

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[0002 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6397-b3sF [上級国民]]) 2020/07/15(水) 20:54:29.32 ID:ayFXz3bx0]

怪我には気をつけながらガンガン引きましょう 

■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。

[0003 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-q0nI) 2020/07/15(水) 23:55:55.75 ID:vQ6SRg0aM]

拾い物の画像貼った雑魚はやっぱり逃げたな
後で撮るとかほざいてたくせに何もしないで逃げやがったからホラ吹き雑魚確定だな

[0004 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-q0nI) 2020/07/15(水) 23:58:53.69 ID:L4RYBltyM]

ID:e6quDH7h
こいつはベンチスレにまで来て発狂した負け犬ゴミカス荒らし
こんな雑魚と指摘されて論破されただけで関係の無い俺の完全勝利した話をしだす精神障害知恵遅れ雑魚ネット弁慶が信用されるわけがないから前払いは当然だ
はい俺の完全勝利（笑）
はい論破（笑）

[0005 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sada-fOmF) 2020/07/24(金) 10:01:21.55 ID:e7614WKUa]

コロナ前にだいぶ戻ってきた

[0006 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6e-V5SQ) 2020/07/24(金) 18:46:15.94 ID:jug9vUHnM]

>>5
まだ戻ってないくせに筋力↑体重↓とか書いてたのかこのハッタリ拳上ジジイ
普通は半月で戻るが全くやってなかった時点でお前はエアプ雑魚

[0007 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp5b-u6AB) 2020/07/30(木) 08:07:55.28 ID:PGshApw/p]

当方腰痛持ち（すべり症）のため、今までデッドリフトは避けていたのですが、最近腰回りの筋肉もつけておきたいので軽めに少しずつ始めるようになりました。
背中の日にハーフデッドといわゆる床引き両方ともやる場合、先に床引きから始めた方がいいのでしょうか？それともウォーミングアップを兼ねてハーフから始めたほうがいいのでしょうか？
ちなみに体重は80キロ弱、ハーフデッドは165キロ、床引きは怖いので85キロでセットを組んでいます

[0008 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-UD9X) 2020/07/30(木) 13:29:45.79 ID:MuW+FX2ha]

腰に不安があるなら、まずはフルで軽い重量でやれば良いんじゃないですか？
それで感触的に行けそうだと感じたら少しずつ重くしていけばいい

ハーフだとこういうことが出来ないわけですが、ハーフでやる意味は何でしょう？

[0009 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c) 2020/07/30(木) 13:52:52.55 ID:gadB5C+QM]

>>8
だからそう書いてるだろ馬鹿アスペ
ハーフでも軽くできるだろ拳上ジジイ
また他人を怪我させようと企んでるのかクズ身障

[0010 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-UD9X) 2020/07/30(木) 20:48:26.04 ID:MuW+FX2ha]

将来的には床引きで重いの引きたいわけでしょ？（つーかここ床引き専用スレだけど）
だったら将来を見据えて今から床引きでやっておいた方が良い

ハーフとフルでは、使われる筋肉がかなり違う
だったらハーフで重いの引いたって将来にはつながらないし、ただの自己満足に過ぎない

腰痛なんだから重量が落ちるのはやむ無しでしょう

[0011 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saab-DfbS) 2020/07/30(木) 21:12:31.22 ID:GvTV3Heta]

デッドリフトで腰いわす人って

大体背中を使えてないよね

[0012 7 (ﾜｯﾁｮｲ 27b8-u6AB) 2020/07/30(木) 21:33:53.15 ID:okbKAhFV0]

背中トレーニングの一環としてハーフデッドをやり始めたら少し腰が強くなったような気がしてきたのでいよいよ床引きに挑戦しようかと思って始めました
ハーフはやっぱりあまり意味ないですかねえ？
他の背中の種目に比べると下半身にもそれなりに効くので足トレ嫌いな僕としてはここから仕切り直そうと思ってたんですがね

[0013 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6726-oq/g) 2020/07/30(木) 21:52:05.20 ID:n5r2MmR20]

>>12
スクワット教に入信しなさい

[0014 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-UD9X) 2020/07/30(木) 21:53:10.97 ID:MuW+FX2ha]

>>12
将来を見据えるなら床引きでやった方がいいと思いますよ
DLはファーストプルがきつい
ハーフならここを飛ばすことになる

腰の悩みは重量を落とせば解決しますし、
ハーフでやる理由って、見当たらないのでは？

[0015 ◆Vh6FeQyH1U (ﾜｯﾁｮｲ df97-oZ5s) 2020/07/30(木) 23:27:34.77 ID:XGuDx8qY0]

>>12
そんなことないでしょ。
高重量扱うことで起立筋へのスタティックな負荷を最大にできるし。

[0016 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c) 2020/07/31(金) 03:04:25.59 ID:twtgDiQ+M]

>>10
お前は相撲床引きだからやってるのはハーフと同類、少なくともフルではない
お前がやってるのは自己満だ拳上ジジイ
そもそもそいつは床引きもやってるだろ目暗馬鹿アスペ

[0017 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c) 2020/07/31(金) 03:08:10.08 ID:9e1CR/kwM]

>>14
ファーストプルがきついのはナローだ
相撲なんてハーフと同類の糞可動域で挙がりやすい
相撲でやる意味こそ見栄以外見当たらない奇形ベンチと同じゴミフォーム

[0018 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c) 2020/07/31(金) 03:11:24.54 ID:Cc0ot+D4M]

>>15
ハーフなんてろくにやる意味無し
床引きの方が圧倒的に鍛えられる
お前はもしかしてハーフを床引き申告してるチビデブエアプ雑魚か（笑）早く動画上げてみろ鳥騙りカス

[0019 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-NEQ4) 2020/07/31(金) 03:54:32.52 ID:bWNiwrCid]

何のためにやるかでしょ
広背筋僧帽筋とかを鍛えるためにやってるなら
床引きはただ効率悪いし、パワーリフティングなら
スモウの方が重量あがるし

[0020 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c) 2020/07/31(金) 04:23:13.29 ID:9qo+jeMzM]

床引きの方が恋率がいい
相撲は論外
無意味で楽なことやってる正当化するな雑魚（笑）

[0021 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-UD9X) 2020/07/31(金) 10:36:58.03 ID:fDUlhxJRa]

床引きでスモウやれば身体の裏側はとりあえず全部鍛えられるだろ
腰への負担も比較的マシだし

ナロー党以外でスモウ以外を選択する意味が分からんね

[0022 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c) 2020/07/31(金) 11:30:17.62 ID:uzo4RzvCM]

>>21
鍛えれない
相撲はただ重いものを糞可動域で挙げたい奴が選択する奇形ベンチと同類のもの
お前みたいな見栄を張りたいエアプ雑魚拳上ジジイがさもナローのようにMAX申告するために選択するんだろ

[0023 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-UD9X) 2020/07/31(金) 11:48:24.92 ID:fDUlhxJRa]

>>19
何回も説明しているが、スモウデッドをやっていれば身体の裏側は全部鍛えられる
ただ下半身の方は四頭筋の稼働が大きくなるから、ハムストはワイドのフルスクワットで鍛える

広背筋、僧帽筋、その他上背部の筋肉に関しては、スモウデッドで鍛えるのがベスト
フィニッシュで肩を返してしっかり胸を張れば上背部にもしっかり効果が出る

[0024 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-oq/g) 2020/07/31(金) 11:49:55.48 ID:qRabx65G0]

そしてフタケツダブルアナル忍者が作られた拳上

[0025 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-UCXj) 2020/07/31(金) 12:08:55.20 ID:GTXnDiNNd]

>>23
広背筋を鍛えるのにスモウデッドかベスト……
ええと、マジで言ってますか？

[0026 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-eoeL) 2020/07/31(金) 12:14:14.69 ID:PBq71mnAd]

どこに効かせるかで足幅も可動域も変わるのに
底辺楽天モバイルは頭が悪すぎるのかナローの床引きが一番キツい〜だって
当たり前だろwキツさで言えば
馬鹿の一つ覚えでウケるw会話にも議論にもならない
よってここの話に入ってこなくてok

はい論破(笑)

[0027 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM5b-5BtF) 2020/07/31(金) 12:29:51.26 ID:e+u6K1o0M]

>>7
俺もすべり症で酷い腰痛持ちだったが慎重にやってたらナロー床引きで200まで来たぞ！とにかくフォームを追求して腹筋にめちゃくちゃ力を込めるのが腰を壊さないコツだ！！

[0028 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-UD9X) 2020/07/31(金) 12:34:12.01 ID:fDUlhxJRa]

>>25
ん？
他に選択肢があるのか？

[0029 無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4f-xAa0 [05004031791549_en]) 2020/07/31(金) 12:38:32.77 ID:ws1bGJAeK]

>>11
いや、背中じゃなくて
ファーストプルでの、脚やハムケツメインの身体の使い方を解って無いのに
不相応な重量を引こうとして、腰を支点に吊る様な形でやるからだわ

[0030 無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4f-xAa0 [05004031791549_en]) 2020/07/31(金) 12:54:45.72 ID:ws1bGJAeK]

>>27
自分もすべり症と腰痛持ちだけど
床引きナローで200は凄いね、俺はもう断念したわww

17cmの木台に載せた五輪プレートバーベルを、スモウワイドのトップサイドでMAX210引けるけど
200のあの重さを床からだと、腰周りの身体強度が…

[0031 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c) 2020/07/31(金) 13:00:50.81 ID:BdssgwEMM]

>>23
お前は説明なんかしてない、ただ鍛えれると言ってるだけ
ワイドのスクワットでハムスト？エアプ雑魚丸出し（笑）
相撲デッドなんかではろくに筋肉は鍛えられない単に相撲デッドがうまくなるだけ（笑）

[0032 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c) 2020/07/31(金) 13:05:20.80 ID:f+qXDTjxM]

>>26
相撲で効かせるなら最初からナローでやれド底辺脛かじりヒキニート（笑）無駄に重量挙げられたとしてもろくに鍛えられないのが相撲だエアプ雑魚（笑）
キツイのだからそれだけ一番効くのがナローだ雑魚（笑）すもうはただのくそ可動域の奇形フォーム（笑）
馬鹿の一つ覚えと言って終わりなだけの見栄のためにデッドすらやってないエアプ雑魚のてめえが話に入ってくんなゴミカスニート（笑）
はい論破（笑）

[0033 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c) 2020/07/31(金) 13:05:58.16 ID:QgAbG0Y5M]

>>27
なら早く動画晒せよ雑魚

[0034 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c) 2020/07/31(金) 13:08:24.53 ID:/09Xb5ueM]

>>28
お前はデッドでMAX何キロとかぼさくなよ雑魚拳上ジジイ
言うならしっかりと糞可動域の相撲デッドでと付けろ今までずっと隠してやがった見栄張りエアプ雑魚（笑）

[0035 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-UCXj) 2020/07/31(金) 15:05:19.41 ID:GTXnDiNNd]

>>28
いや待て
お前、広背筋鍛えるのにスモウデッドがベストであり、あまつさえ他に選択肢はないとまで…？
いやあの、お前広背筋ってなんだか分かってないよな…？

[0036 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saab-DfbS) 2020/07/31(金) 15:27:09.75 ID:cXPgyqrCa]

広背筋鍛えるのにスモウデッドかぁ…

どこに広背筋ついてる人なんやろ

[0037 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-UD9X) 2020/07/31(金) 16:18:17.30 ID:fDUlhxJRa]

>>35-36
俺は広背筋はスモウデッドがメインだな
補強でぬるい重量でラットプルダウンやるくらい

スモウデッドでかなり使われてるから、ぬるい重量にしないとオーバーワークになる
ロウイングとか絶対やらないな

[0038 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-UD9X) 2020/07/31(金) 16:19:03.12 ID:fDUlhxJRa]

ただしちゃんとトップのポジションで胸をきちっと張らないと、広背筋に効果は出ないぞ
まあ、パワーの試合で白判貰えるDLなら問題ない

[0039 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c) 2020/07/31(金) 16:32:01.29 ID:zCRwu/TDM]

>>37
お前はまともに鍛えられてない糞雑魚拳上ジジイ
相撲で160*8がMAX（笑）早く死ね無能雑魚（笑）

[0040 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-eoeL) 2020/07/31(金) 16:32:34.69 ID:PBq71mnAd]

底辺楽天モバイルはナローデッド100kg程度のくせによく上から語れるよ！ネット弁慶とはこのことw

[0041 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c) 2020/07/31(金) 16:33:41.07 ID:0V1OqLmrM]

>>38
お前は試合出ないくせに見栄張るためだけに相撲して無駄なことしてるだけのゴミ拳上ジジイ（笑）

[0042 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c) 2020/07/31(金) 16:35:40.53 ID:khibZZkmM]

>>40
ド底辺脛かじりヒキニートのお前が相撲ですら100kgも挙げたことのないエアプ雑魚のゴミカスネット弁慶ヒキニート（笑）
はい論破（笑）

[0043 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-eoeL) 2020/07/31(金) 16:35:48.89 ID:PBq71mnAd]

>>41
てめえも試合出てねえだろ引きこもり

[0044 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c) 2020/07/31(金) 16:37:33.73 ID:Twb+qG3SM]

>>43
てめえは試合はおろかデッドすらしてねえだろエアプ雑魚引きこもりド底辺脛かじりニート（笑）
はい論破（笑）

[0045 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saab-oZ5s) 2020/07/31(金) 18:02:54.28 ID:0iqZUxjMa]

>>35>>36
確かに、もともと広がりが全然ない背中してたよこのコーチは。
かと言って、縦にペットボトルはいってる人とは程遠い、のっぺりした背中してたけど。

[0046 無記無記名 (JP 0H4f-NEQ4) 2020/07/31(金) 22:26:45.17 ID:2mTCedeWH]

conventional DLはフォーム解説が
本も動画も沢山見つかるけど
sumo DLはなかぬか無いよね

[0047 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-HQ7g) 2020/08/01(土) 02:15:17.17 ID:a9I0Sgm7d]

忍者って、もしかして頭悪いんじゃなくて、頭おかしいのか？
広背筋を鍛えるのにスモウがベストとかいう奴初めて見たわ
羽状筋が肥大しづらいとか、背中は羽状態とか言ってて知識面がゴミみたいなのは知ってたけど、センスがそもそもねえな
そら10年近く筋トレやっててデッドリフト200�sさえ挙がらんわけだ
ここまで不勉強で知能低かったらテニスの方もドヘタクソだろうな

[0048 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-NEQ4) 2020/08/01(土) 04:56:29.08 ID:xhKp1UkId]

これは流石に>>47に同意

[0049 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfde-eoeL) 2020/08/01(土) 11:48:23.55 ID:wjV8ckFD0]

忍者は頭悪いだけかもしれんが別にいい
ラクッペって奴は生きてて迷惑だから今すぐ自殺してほしい

[0050 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c) 2020/08/01(土) 11:51:14.02 ID:fqYkdzLKM]

>>49
お前が自殺すれば解決
はい論破（笑）

[0051 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1b-ixSQ) 2020/08/01(土) 19:05:33.56 ID:xkdJea65d]

>>49
ほんと大迷惑だよな。
やっぱりどこのスレでも嫌われてるんだなあの
クズw

[0052 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c) 2020/08/02(日) 02:28:04.32 ID:YrqiWIw1M]

>>51
逆恨みしてるゴミクズ荒らしのお前が死ねば解決
はい論破（笑）

[0053 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-UD9X) 2020/08/02(日) 11:47:12.34 ID:0HasjHbca]

ノーリミッツのビデオマガジン買えよ

[0054 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-UCXj) 2020/08/02(日) 12:07:15.29 ID:TT6e9Z8vd]

>>53
自分の詞で説明できないなら黙ってろ糞馬鹿

[0055 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c) 2020/08/02(日) 13:07:27.05 ID:tz2NA2QMM]

>>53
そんなゴミは雑魚のお前しか買わない

[0056 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-UD9X) 2020/08/02(日) 13:52:10.66 ID:0HasjHbca]

めんどくせえやつだな
https://w.atwiki.jp/coaching

じゃあまずここを隅々までしっかり読め
その上で分からないことがあれば質問しろ

[0057 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c) 2020/08/02(日) 14:18:48.98 ID:qtVJWg5lM]

>>56
そんなゴミ雑魚拳上ジジイの説得力のないwikiなんか見るかよアホ死ね

[0058 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-UCXj) 2020/08/02(日) 14:19:55.70 ID:TT6e9Z8vd]

>>56
うるせえボケ
自分の言葉で説明できないなら黙ってろっつったんだよ間抜け
日本語もロクに理解できねえのか糞馬鹿が

[0059 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df97-oZ5s) 2020/08/02(日) 22:19:27.90 ID:W8M6ROQR0]

>>56
安心して！誰もあなたに質問してませんよ。
だから回答は書かなくていいよ。

[0060 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a2b8-f2jt) 2020/08/05(水) 01:11:25.31 ID:GlMMbqEY0]

>>23
フィニッシュで肩を返すってデッドだけで背中を鍛えるとしたらって話？
ベントローやローイングもやる場合はどうなんだろか

[0061 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8207-FoHg) 2020/08/05(水) 14:37:31.81 ID:lm4Ys3vG0]

>>58
お前面倒臭いやつだな

[0062 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Safa-FoHg) 2020/08/05(水) 14:53:01.75 ID:8sk9ZY5xa]

>>60
ＤＬのフィニッシュで肩を返してしっかり胸を張るなら、ベントローやローイングはやる必要なし
そっちもガチでやると回復が追いつかなくなる

私はDL以外ではワイドグリップのラットプルダウンを12-20RMくらいの重量で8発2セット
背中はこれで終わり

BPでも背中は使うし、基本的にはDLだけやっときゃOKだと考えています

[0063 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-7RsG) 2020/08/05(水) 15:08:05.06 ID:zGEvXVF7M]

>>62
肩返すとか糞もいいとこの可動で鍛えられるわけねえだろ怠けもん鬱病カスニート（笑）
12-20RMを8発って維持にもならねえわ知恵遅れ（笑）
BPで背中（笑）DLだけやって肩返してると背中から第2のケツが生えてくるのか（笑）
終わってんのはお前の拳上人生だから死ね

[0064 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sde2-l3c6) 2020/08/05(水) 17:46:42.51 ID:XW11JfJud]

120kgくらいでやってるけど、停滞してる
200kgくらいをよく見るが、全く出来る気しない
SQやBPと比べてもデッドは成長の兆し見えない

[0065 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 62b8-1iF2) 2020/08/05(水) 18:35:37.24 ID:5BBnIj6f0]

>>64
デッドは気合いだからじゃね
ベンチスクワットは技術が必要だけどデッドは力こそパワーで挙がると思う
技術が必要無いって訳じゃないよ

[0066 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sde2-l3c6) 2020/08/05(水) 18:43:27.86 ID:XW11JfJud]

>>65
そーかー
1RMならいけるけど6回も気合いがもたないな
やる前から嫌だなーと思いなら始めてるし

[0067 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 62b8-1iF2) 2020/08/05(水) 19:02:11.62 ID:5BBnIj6f0]

>>66
モチベーションを保つのは大変だよね
筋トレは精神のトレーニングだと思う
スナッチやクリーンできる環境ならクリーンやるといいよ
ウェイトリフティングの方が一瞬の集中力と技術が面白いから楽しい
デッドはウェイトリフティングの補強目的だからモチベーション保てるかな

[0068 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-za3V) 2020/08/06(木) 14:52:03.50 ID:z1OCQw2uM]

最近ブルガリアンデッドリフトやり始めたけどめちゃくちゃきついね・・

[0069 無記無記名 (JP 0H0e-muzv) 2020/08/06(木) 15:16:31.02 ID:bzoiZMC5H]

ブルガリアンデッドリフト?!!

[0070 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Safa-FoHg) 2020/08/06(木) 15:18:20.80 ID:EsaaVKKra]

ぶるがりあんでっどりふと！？

[0071 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-7RsG) 2020/08/06(木) 15:38:14.94 ID:W1iQMojVM]

ブルガリアン拳上

[0072 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sde2-2egn) 2020/08/07(金) 05:02:56.98 ID:PTeT7Vo9d]

bulgarian deadliftでググったら
確かに英語圏だとそういう種目をやってる人は
結構居るんだね

[0073 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-7RsG) 2020/08/07(金) 05:13:13.57 ID:OFM4MR9WM]

プッ

[0074 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b92-9Zj4) 2020/08/07(金) 10:45:17.31 ID:fJT6N7960]

俺もやってるわこれ
ちゃんとした名前あったのか
結構ケツにきく

[0075 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdc2-nAG4) 2020/08/07(金) 21:10:50.77 ID:Ah+YCeHXd]

>>70
近々自殺する予定の人が真面目に集まるスレ44
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1596628953/
164 忍者 ◆No.1/op/JA sage 2020/08/07(金) 18:43:29.85 ID:aKo46tZO
>>163
私はうつ病です
私だって実家に帰りたくて帰ってきたわけではありません
出来ることならさっさと出ていきたいです
しかし現実的には難しいので、親に対しては心理的シャッターを下ろし、心を閉ざすことで対応しています

毒親は死ぬまで毒親と俗に言いますけど、本当です
改心することなどありません
私の場合、７年間家出しても全く効果がありませんでした


お前のトリップ調べたらこんなんでてきたけどこんなとこで何してんのwwwww

[0076 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdc2-nAG4) 2020/08/07(金) 21:13:40.52 ID:Ah+YCeHXd]

158 忍者 ◆No.1/op/JA sage 2020/08/07(金) 17:40:45.08 ID:aKo46tZO
>>156
私は両親が嫌いです
何故毒親を助けないといけないのですか




穀潰しの臑齧りの分際で親が嫌いとな！？
ヒーーーーwwwwwww

[0077 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-7RsG) 2020/08/07(金) 21:33:38.87 ID:cJM0BRp/M]

>>75
この板他のスレでも貼ってた統失がいたが鬱病拳上ジジイの棲み処だったのか（笑）
こいつが鬱なのは知ってたがクビ切られて脛かじりヒキニートになったのか（笑）
早く自殺しろゴミクズニート（笑）

[0078 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdc2-nAG4) 2020/08/07(金) 22:03:17.82 ID:nO1PavYgd]

195 忍者 ◆No.1/op/JA sage 2020/08/07(金) 21:54:34.50 ID:RxRasisV
>>192
私はテニス板、ウェイト板、サッカー板のコーチだけど、ライフコーチも始めようと思ってね
自分が毒親で悩んだ経験を活かせると思った
私は本を読み、ブログ、ツイッターを徘徊し、ついに毒親を克服した
どうやって毒親を克服するか、知見を広めたいと思う


毒親育ちが語り合うスレ127(ﾜｯﾁｮｲあり)
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1596041970/


ここもハッタリの巣みたいだな

[0079 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdc2-nAG4) 2020/08/07(金) 22:05:23.24 ID:nO1PavYgd]

195 忍者 ◆No.1/op/JA sage 2020/08/07(金) 21:54:34.50 ID:RxRasisV
>>192
私はテニス板、ウェイト板、サッカー板のコーチだけど、ライフコーチも始めようと思ってね
自分が毒親で悩んだ経験を活かせると思った
私は本を読み、ブログ、ツイッターを徘徊し、ついに毒親を克服した
どうやって毒親を克服するか、知見を広めたいと思う


200 忍者 ◆No.1/op/JA sage 2020/08/07(金) 21:59:28.33 ID:RxRasisV
>>196
詳しくはこちら
毒親育ちが語り合うスレ127(ﾜｯﾁｮｲあり)
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1596041970/

ああ、あと英語板のコーチでもあるな
現在の英語力はB2+
ただし、作用時間32時間の、物忘れの副作用の睡眠薬のハンデ付き

だから病気が治ったら日本止めてオーストラリアかカナダにでも飛ぶよ
薬のハンデ付きでこれなら、ビジネスレベルなんて余裕で超えて翻訳者レベルまで行けると思うし

最近は自分の勉強が忙しくて、英語板でコーチしてないな

[0080 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6786-muzv) 2020/08/07(金) 22:21:12.56 ID:OaxNYQfq0]

なるほどね

[0081 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a2b9-0Hk6) 2020/08/08(土) 18:39:07.68 ID:tYlxO/580]

ジムでサーキットデッドリフトやってるやついるけどうるさいし邪魔だわ
注意していいもんかね

[0082 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srff-1iF2) 2020/08/08(土) 20:36:34.63 ID:EghdH2fur]

職員に言えよ

[0083 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3794-tdt0) 2020/08/09(日) 08:02:47.09 ID:s4Pgc9mp0]

爪先の向きはどんな感じでやってます？
やや外に向けてやってるけど、内転筋ばかりに入ってしまうんだけど
しかし真っ直ぐにしたらファーストプルの時に脛と膝が邪魔になってやりづらい

[0084 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 225c-/jNM) 2020/08/09(日) 08:16:40.60 ID:jEvCwQtv0]

>>83
やや外向きにしただけでそんなに内転筋にばかり入る状況ってのがよく分からない
普通にナローの床引きでやってるんだよね？

[0085 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Safa-FoHg) 2020/08/09(日) 09:47:54.67 ID:pzcQ3iVVa]

>>83
ナローなら、平行よりちょっと開く程度
ワイドなら、だいたい45度くらい

[0086 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sde2-d+Ni) 2020/08/09(日) 09:56:13.78 ID:/7LiUIsld]

デッドリフトの基本フォームについて
バーストリミットの人達のチャンネルでこんなのあった

https://youtu.be/0x-vVjdvLc8

[0087 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Safa-FoHg) 2020/08/09(日) 10:00:59.21 ID:pzcQ3iVVa]

YouTuberなんて信用するなよ
あいつらは再生数のためにやってるだけ
視聴者のためにやってるわけじゃない

[0088 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sde2-d+Ni) 2020/08/09(日) 10:13:00.58 ID:/7LiUIsld]

>>87
ハッタリばかりで虐められてウツになったゴミみたいなお前より信用できるよ

[0089 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 62b8-1iF2) 2020/08/09(日) 10:47:41.55 ID:Jgh8A+Em0]

フタケツダブルアナル忍者になる筋トレは何ですか拳上

[0090 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-7RsG) 2020/08/09(日) 12:19:39.18 ID:rzJNgPE/M]

>>85
エアプ雑魚鬱病拳上ジジイの言ったことなんぞ当てにならないから安価するな

[0091 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-7RsG) 2020/08/09(日) 12:20:23.29 ID:Q6KXpAr+M]

>>87
お前こそ信用なんかするかよ鬱病雑魚早く自殺しろ

[0092 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f7b8-lw8V) 2020/08/10(月) 13:51:01.19 ID:g6TjQ6Jp0]

YouTubeで見たんだけどデッドリフトで気を失ったり鼻血出したりゲロったりするのはなんでなん？

[0093 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 225c-/jNM) 2020/08/10(月) 14:35:35.63 ID:Vk496vg60]

>>92
どれも血液の急激な移動によるものと思われる
急激な腹圧の上昇により内蔵の血液が顔面に上がれば鼻血
内蔵の血液が少なくなれば吐き気
回数をこなして血液が筋肉に集中すれば脳の血液が足りなくなって失神
などの症状となって現れる

[0094 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sde2-d+Ni) 2020/08/10(月) 14:50:18.37 ID:1FnkAIfod]

マーライオンについては
ヒッチングとか見ると
内臓まわりの筋肉の動きもありそうね

[0095 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8214-7csc) 2020/08/10(月) 17:24:00.43 ID:wiwE2bpp0]

ウンチ漏らす事はある？

[0096 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Safa-FoHg) 2020/08/11(火) 16:57:03.61 ID:+CT8KB8ha]

>>92
俺160*8発出来た頃は、気絶もゲロも鼻血も無かったぞ
ああ、やっぱキツイなぁ、程度
極度に心肺能力が低いのか、単に根性がないのか、まあどっちにしても大したやつじゃねーよな

[0097 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-l3c6) 2020/08/11(火) 17:11:02.56 ID:du2HWBsfa]

ワイが見たやつは

59キロ級で250キロの試技で引けずに噴いてたな

コレを大したことないって言える
160キロ8発は体重40キロくらいなのかな？

[0098 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-7RsG) 2020/08/11(火) 17:13:42.07 ID:rxfiq5zHM]

>>96
お前みたいなショボい重量じゃないからな心肺能力も根性もない拳上老害鬱病ゴミ

[0099 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4f-d+Ni) 2020/08/11(火) 18:05:19.83 ID:qVKwx0Owd]

>>96
エアプがフカシてんじゃねーよ

そんなんだからリアルで排除されるんだよ
リアルで虐められてうつ病になったんじゃねーよ
ウザいからてめーを排除しようとしたのを
おめーが虐めと勘違いしてるだけだ

てめーがいるだけで、その場の平和が乱れるから
排除しようとする行為は虐めじゃねーんだよ

ここでも同じことが起きてるだけなんだよ
てめーへの嫉妬じゃねーんだよ

[0100 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Safa-FoHg) 2020/08/11(火) 19:26:11.81 ID:+CT8KB8ha]

大会に出るレベルのリフターで吹くやつなんて滅多に居ねーよ

[0101 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 62b8-1iF2) 2020/08/11(火) 19:47:08.44 ID:2PeOjwW60]

フタケツダブルアナルレベルなら尻から吹きますか拳上

[0102 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-7RsG) 2020/08/11(火) 19:51:08.49 ID:dOb6bNpmM]

>>100
だから動画になるんだよ馬鹿アスペ精神障害鬱病拳上老害雑魚

[0103 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-l3c6) 2020/08/11(火) 20:03:39.16 ID:du2HWBsfa]

>>100
そこら辺の街中のジムで噴くような重量をセットしてチャレンジする奴のがおらんわい

[0104 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4f-d+Ni) 2020/08/11(火) 21:29:21.11 ID:qVKwx0Owd]

>>100
大会ではじめてさわる重量とかをやらない雑魚のお前にはわからん世界だ
黙ってろ糞雑魚エアプのウツ病拳上忍者

[0105 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 225c-Yjnw) 2020/08/11(火) 22:17:09.16 ID:SzLj7eZD0]

>>96
糞馬鹿か
お前がそれだけでヌルイトレしかしてないってことだろうがボケ
おままごとが得意なのがそんなに自慢かカスが

[0106 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-++7W) 2020/08/12(水) 13:56:50.11 ID:oBszLz/pa]

ぬるいトレでいいんだよバーカ

[0107 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74) 2020/08/12(水) 14:52:21.94 ID:WBV7pRqmM]

ぬるいことしかしてないなら他人に無知丸出しで教えようとするな統失鬱病精神障害知恵遅れ雑魚拳上老害

[0108 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4f-TwHZ) 2020/08/12(水) 14:53:44.29 ID:zMXH/xDQd]

>>106
ぬるいトレーニングしか知らないなら
大会がどうとか言ってるんじゃねーよ
黙ってろよ、邪魔だから排除されてるのを虐めと勘違いしてウツになったゴミ忍者

[0109 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-++7W) 2020/08/12(水) 19:00:52.96 ID:oBszLz/pa]

>>108
俺結果出してるも〜ん
お前結果出してねーじゃん

[0110 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74) 2020/08/12(水) 20:27:53.67 ID:bQIYg2ZqM]

>>109
ぬるいトレでどんな結果出したんだ雑魚（笑）証明してみせろホラ吹きエアプ拳上ジジイ（笑）
はい論破（笑）

[0111 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4f-TwHZ) 2020/08/12(水) 20:50:04.28 ID:zMXH/xDQd]

>>109
証拠もない口だけをリアルでもやってるんだろ？
だから、リアルでもココと同じように対処されるんだよ
わかったか？口だけのエアプの嫌われ者の糞忍者

てめーが毎度だしてる数字は
リアルで大会に参加してる人間から見たら
自慢にもならねーんだよ、まじで

[0112 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef0b-68fl) 2020/08/12(水) 22:28:34.51 ID:h9gKn/HH0]

160キロ8発とか

コンビニジムでも王様になれんな

[0113 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abb8-eqRN) 2020/08/12(水) 22:56:28.76 ID:I3ibcsjJ0]

160キロ8発ってw
今年59歳の私でも200kg8発でウォーミングアップですよ

[0114 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74) 2020/08/12(水) 23:04:27.92 ID:nim+OFqVM]

>>113
見せてみろ相撲でもいいぞ口だけ老害

[0115 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efac-7BUi) 2020/08/12(水) 23:48:23.07 ID:epWGGUAp0]

>>113
それはない

[0116 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4f-TwHZ) 2020/08/13(木) 01:00:58.27 ID:JlHjILood]

ハッタリ忍者のように口だけでOKなら
おれはmax502kgだなwww

[0117 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb94-oDPg) 2020/08/13(木) 05:27:18.04 ID:8xeifePL0]

落とせる環境でネガティブ無視でやるのと、
落とせない環境でネガティブスローでやるのとでは当然負担は変わってくるよね
ボリューム計算する場合、ネガティブ無視時と比較してネガティブ動作も1レップに加算すれば良いかな？

[0118 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef0b-68fl) 2020/08/13(木) 07:53:11.00 ID:lFmOZ4u/0]

>>113

え？M2の日本トップ選手ですか？

[0119 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74) 2020/08/13(木) 08:06:17.86 ID:EpFR75G4M]

>>116
よくねえよゴミ
数字出した時点でボコされる対象だ知恵遅れ雑魚早く死ね

[0120 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4f-TwHZ) 2020/08/13(木) 10:43:30.33 ID:JlHjILood]

>>119
証拠もなく数字を出した時点でな
501kgにしてハフソーさんですか？
の突っ込み待ちのがよかったか？

皮肉が通じないって、まるで忍者みたいだな

[0121 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74) 2020/08/13(木) 13:58:30.44 ID:0XxWy0drM]

>>120
ハッタリ拳上老害と同類なのは面白くもないエアプ発言したお前と113だゴミ雑魚死ね

[0122 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abb8-eqRN) 2020/08/13(木) 18:59:53.19 ID:tXtPc5Qb0]

ブチ切れてるのは160キロ8発自慢の子？

[0123 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74) 2020/08/13(木) 19:06:19.02 ID:ZtJexX4VM]

>>122
早く死ねエアプ雑魚老害

[0124 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1fde-0ooH) 2020/08/13(木) 21:48:02.55 ID:HH+PgFcy0]

そうそうwww

[0125 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abb8-eqRN) 2020/08/13(木) 22:56:07.72 ID:tXtPc5Qb0]

>>123
図星wwwwwwwwww
頑張ってね

[0126 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f3c-XQXO) 2020/08/13(木) 22:58:40.90 ID:yT5gWxBT0]

ミナトは俺が潰してやった
次はてめぇだラックペ
覚悟しとけな
負けを認めないお前が悪いんだぞ
粘着し続けるから覚悟しとけよ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1597297125/l50
皆さん拡散お願いしますm(__)m

[0127 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4f-TwHZ) 2020/08/13(木) 23:02:22.31 ID:JlHjILood]

>>126
忍者もついでによろしく

[0128 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74) 2020/08/14(金) 07:02:18.59 ID:qjkhbgRYM]

>>125
お前は頑張らずに死ぬエアプ雑魚図星老害

[0129 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74) 2020/08/14(金) 07:06:38.38 ID:x2+BoVNeM]

>>126
中年デブチワワを殺したのは俺だろホラ吹くな日本語書けなかった糞雑魚ドチビ非力チワワ（笑）
お前が日本語書けなかったと認めて負けを認めないから恥をかき続けるんだろ
ほとんど粘着できてないくせに出来もしないことほざくな無能ニート
そもそもデブ板に棲み着いてる時点で論外の糞雑魚確定（笑）
はい論破（笑）

[0130 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74) 2020/08/14(金) 07:07:58.02 ID:Yv/1fevZM]

>>127
そいつはもう俺が殺してお前のように反応もできなくなった雑魚拳上老害（笑）
はい論破（笑）

[0131 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-p5K4) 2020/08/14(金) 13:53:45.87 ID:7xH28Zyfa]

>>117
落とすっていう発想自体が間違い
クィックリフトじゃないんだし

[0132 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-p5K4) 2020/08/14(金) 13:55:41.80 ID:7xH28Zyfa]

>>117
それと、ネガティブ効かせるなんてやってるやつは多分誰も居ない
ポジティブ重視が鉄則

DLは、戻す時はネガティブ効かせたりはしないけど、床バンもしないって感じ
ってーか床バンはジムに怒られる

[0133 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74) 2020/08/14(金) 15:16:22.91 ID:YSYyO/4DM]

>>131
落とすって感覚がわからない時点でお前ろくな重量でやってないエアプ雑魚だろ（笑）

[0134 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74) 2020/08/14(金) 15:19:42.96 ID:Lsub7zXqM]

>>132
床で大きな音出して反動付けてるゴミもいるだろエアプ雑魚注意もジムによる
ポジティブ重視なのは当たり前だエアプ雑魚
クソ低重量を拳上してる雑魚丸出しゴミ（笑）

[0135 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4f-TwHZ) 2020/08/14(金) 15:48:01.95 ID:czD82dHpd]

>>117
ネガティブはカウントしないよ
ネガティブ効かせつつ重量求めるなら
デフィシットのポーズデッドがおすすめ
93kg級の風張選手の動画が参考になるよ

>>132 こういう、エアプ故の
とても厳しそうだからやるはずがない
って思考の戯れ言は聞かないでいいよ

[0136 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb94-oDPg) 2020/08/15(土) 22:20:58.93 ID:QoC/kIxs0]

連続でスパスパやるよりも一回一回床に置いてフォーム整えてからやった方が怪我防止や1発の重量には強くなりますかね？

[0137 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-p5K4) 2020/08/15(土) 22:28:30.92 ID:KORH0YMya]

>>136
一発一発を床止めするってこと？
DLは床止めが基本だよ
ファーストプルの一番きついところを飛ばしちゃダメだよ

[0138 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-p5K4) 2020/08/15(土) 22:30:01.28 ID:KORH0YMya]

トップクラスのリフターなら全員床止めですよ
パワーの試合は一発での勝負だから、ファーストプルが弱くてはお話にならない
だから、普段のトレーニングから一発一発全てを床止めでやる

[0139 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74) 2020/08/15(土) 22:39:59.50 ID:mLcHYpaUM]

>>137
ファーストプルの一番キツいところを糞可動域で引くことこそダメだ雑魚

[0140 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74) 2020/08/15(土) 22:41:22.73 ID:j/UGeeC9M]

>>138
お前は床で止めずにバウンドさせてる上に糞可動域の相撲だろ（笑）死ね雑魚拳上（笑）

[0141 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb94-oDPg) 2020/08/15(土) 23:13:12.71 ID:QoC/kIxs0]

>>137
そうですね。もちろん床まで降ろすことは前提ですが、床に着いたらすぐ切り返す、
いわゆるバウンドまでいかなくてもスクワットやベンチのようにボトムで伸展反射も使いつつテンポ良くレップこなす方が良いのか
1レップ毎に床に置いて完全に止めてから、最初の1レップ目と同じようにフォーム作ってから挙げていくのが良いのかということですね

ちなみに自分は下手糞なので、連続でやろうとしたらすぐフォーム崩れて腰痛めがちなので、仕方なく床に置いて数秒間を置いてからやってますが、これだとまだ余力がありながらも毎回レストポーズやってるとの同じで連続でやるよりTUTかなり少なくなり、その結果筋肥大 や筋力向上効果が下がるのではないかと心配してます

[0142 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74) 2020/08/15(土) 23:15:48.37 ID:H6ZUMoDfM]

ハッタリ拳上に長文で返してるアホニワカｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ネガティブも１回に換算とかほざいてた馬鹿は頭お花畑かよ
こいつ糞みたいな重量でやってんだろうな

[0143 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-TwHZ) 2020/08/16(日) 01:03:56.75 ID:5OysEw5Gd]

>>141
連続でフォーム崩れるとか
一回、ちゃんとしたパーソナルうけなよ
重量もとめるならリフターのパーソナルね

床に置いてフォーム組み直すにしろ
プレートをチョン付けで切り返すにしろ
デフィシットで切り返すにしろ

状況に応じて、どれをやるか選択できるように
まずは基本的なところからじっくりやりな
トップリフターも今何が必要かで、選択してやってるから

あと、ハッタリ忍者はエアプのゴミだから話聞いたらアカンで

[0144 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b86-wGDY) 2020/08/16(日) 01:17:30.04 ID:rWxltixP0]

ビルダーはバウンドでテンポよくやる背中鍛えるのが目的だからリフターは止めるっつうか高レップなんかやらねー

[0145 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4baf-XH1q) 2020/08/16(日) 04:23:21.48 ID:4hhrsSqI0]

それねりのフォームを一瞬で取れる為の
練習ってやっぱ必要ですよね

高重量だとどうしても握力が最初にダメになるけど、
背中を固めたままストラップを付けるのも
しゃがんでストラップ付けてから固めるのも
両方難しいですよね。どうしたものか。

[0146 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-68fl) 2020/08/16(日) 09:00:55.37 ID:RMpSoAJra]

ストラップ面倒だからパワグリ派

マジ楽よ

[0147 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74) 2020/08/16(日) 10:24:09.73 ID:OpS6kyljM]

>>143
お前もハッタリ拳上老害と同類の面白くもないエアプ発言したゴミ雑魚だろ（笑）まんまハッタリの真似事レスしてる知恵遅れ死ね（笑）

[0148 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74) 2020/08/16(日) 10:28:04.94 ID:qsA8wjcJM]

>>144
テンポよくやったら効きが悪いだろ楽にやってる正当化してる雑魚（笑）
バウンドなんてただのチートだ見栄張った重量でやるなゴミ、デッドのバウンドは周りに迷惑だカス死ね
リフターも一発ばかりではない高レップやるなんて話の流れでもない知恵遅れかお前

[0149 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4baf-XH1q) 2020/08/16(日) 10:40:47.13 ID:4hhrsSqI0]

パワーグリップ良いんですね
よし買おう

[0150 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-p5K4) 2020/08/16(日) 11:42:42.37 ID:LDi8Pu0Va]

>>141
ああ、伸張反射の話ね
DLは、BPやSQと違って、伸張反射を使いません
ファーストプルの強化にならないからです

[0151 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-p5K4) 2020/08/16(日) 11:49:54.15 ID:LDi8Pu0Va]

DLは重いのを引きたいのなら、ファーストプルこそ全てと言っても過言ではありません
ファーストプルの強化には、ブロックデッドリフトという選択肢もありますが、結局、一発一発を床止めでやっていれば、
補強のトレーニングは要らないのではないかと思います

[0152 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74) 2020/08/16(日) 12:05:56.61 ID:Q2u8JAM5M]

>>150
お前はその馬鹿と同類のバウンドの先に伸張反射があると思ってる知恵遅れか（笑）
どんだけしゃがむんだよアホ（笑）
仮に使えるならパワーの奴等はとっくに立った状態でデッド始めてる

[0153 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74) 2020/08/16(日) 12:06:52.67 ID:tODcUVYyM]

>>151
相撲でやってる奴はいつまで経っても相撲でしか力でない雑魚のまま（笑）

[0154 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-TwHZ) 2020/08/16(日) 12:41:51.91 ID:5OysEw5Gd]

>>151
この手の考えは軽い重量だと当てはまるんだよね

ある程度の重さになると
セカンドの詰まりが発生してくる
これはハム尻から背中にかけてが伴ってないと
どうしても発生する詰まりなんだわ

だから
それに対処する方法として
デフィシットやストップなどの手法が必要になるんだ
ルーマニアンを補助トレにするのも悪くない

[0155 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-p5K4) 2020/08/16(日) 12:45:42.60 ID:LDi8Pu0Va]

>>154
ある程度ってどれくらい？
俺DLは補助種目は別にやらなかったけど160*8まで行けたぞ
テニスやめれば190*8くらい行けるかもな

[0156 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74) 2020/08/16(日) 12:54:42.80 ID:Q82uKo1XM]

>>154
ハッタリ拳上老害が糞雑魚軽量重量なのは当たり前だとしても
ある程度の重さ詰まるのはお前がろくにデッドで対象筋を鍛えられてないからだろエアプ雑魚
そもそもある程度っていくつだエアプ雑魚だから言えないか
セカンドで詰まるのはお前も相撲だからだろ糞可動域ハッタリネットコーチエアプ雑魚（笑）
雑魚ほど別種目をやる

[0157 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74) 2020/08/16(日) 12:58:40.38 ID:ELI2P17zM]

>>155
お前の相撲糞可動域は軽いんだからそれ以上に決まってるだろ雑魚（笑）
そもそもこいつ拳上ジジイの話は聞くなとかほざいてるくせに普通にレスしてる支離滅裂馬鹿なんだな（笑）さすがお前と同類の知恵遅れ（笑）
テニスやめても190*8はおろかもう160*8すら戻らないだろホラ吹き精神障害鬱病雑魚老害
お前働いてないくせにまだテニスなんかしてるのなゴミ、早く自殺しろ陰キャ（笑）

[0158 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-TwHZ) 2020/08/16(日) 13:29:25.21 ID:5OysEw5Gd]

>>155
お前の160がそもそも信憑性がビックリするほどないので
まずは、できる証明してくれ

御託を並べるだけの奴でも
それなりに最新の情報を織り混ぜたりするし
重量出来る奴の言葉つかったりで
もしかして？
って感覚あるのに
お前には、それがまったくないんだよね、、、

[0159 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM4f-wGDY) 2020/08/16(日) 13:38:28.78 ID:C6GOet9FM]

160kg8rep挙げる忍者の背中
https://i.imgur.com/snKJobw.jpg
ふーん

[0160 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-XH1q) 2020/08/16(日) 13:57:12.09 ID:tmkFq/P+d]

本論と関係ないけどBPもtouch and goでやらない限り
伸張反射は関係なくない？

[0161 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-p5K4) 2020/08/16(日) 15:14:43.38 ID:LDi8Pu0Va]

>>160
BPに関しては、touch and goをやるのは試合前だけでOK
試合に出ない人は必要ない
伸張反射使って重いのを持った方が伸びるのが早い

じゃあDLだって同じじゃないか、と言いたくなるだろうが、そうではない
DLはファーストプルを鍛えなければならない
ファーストプルは試合前の調整でどうにかなるような甘いものじゃない

[0162 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-onGw) 2020/08/16(日) 15:46:12.14 ID:qCGGLK8d0]

>>159
拳上フタケツダブルアナル忍者じゃん

[0163 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-TwHZ) 2020/08/16(日) 16:00:28.31 ID:5OysEw5Gd]

>>161
そこの何故を言えないのがエアプなんだよなぁ

きっとこうだろうの言いっぱなしだから
エアプのハッタリ言われるんだよ

って、何度言ったさ

[0164 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efac-7BUi) 2020/08/16(日) 16:34:47.69 ID:DAW3jnoj0]

>>159
よくこの背中であげる気になったな

[0165 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74) 2020/08/16(日) 16:46:21.95 ID:YyOznqmVM]

>>158
160はつまり軽量じゃないのかエアプ雑魚（笑）
てめえもハッタリ拳上と同類だから相撲確定の糞可動域雑魚か（笑）
お前が御託並べる同類だろ雑魚（笑）
お前こそそれが全くない拳上老害と同レベル以下の500kgとかほざく頭小学生の知恵遅れゴミだろ（笑）相手を馬鹿にしてたことと一緒以下のことした時点でてめえの実力もその程度が確定したんだよ雑魚（笑）くせーから息すんな口だけ蛆虫（笑）
だからお前は拳上ジジイと同類の気持ち悪いコーチングし出すんだろう（笑）早く自殺しろ雑魚（笑）
はい論破（笑）

[0166 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74) 2020/08/16(日) 16:51:34.06 ID:uEnoUCayM]

>>161
なら試合出なきゃしなくていいことになるが相変わらず支離滅裂だなこの知恵遅れ拳上馬鹿アスペ（笑）
はい論破（笑）

[0167 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74) 2020/08/16(日) 16:54:08.32 ID:2CgZxmeWM]

>>163
お前もそいつと同類のハッタリエアプ雑魚だろ（笑）
お前が160*8で補助が必要になるほどの雑魚はもう確定した（笑）しかも糞可動域相撲で（笑）
才能ない陰キャ馬鹿がネットで気持ち悪いコーチングするな

[0168 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-XH1q) 2020/08/16(日) 18:13:11.06 ID:tmkFq/P+d]

>>49
それはスポーツによる。

東京大学出版会「スポーツ栄養学」に
書いてあったと思うけど、
リフティング系以外でも
体操とか競馬とかは低身長の方が有利だし
水泳とか柔道は体脂肪率がややあった方が有利だし

[0169 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-XH1q) 2020/08/16(日) 18:14:17.41 ID:tmkFq/P+d]

>>161
touch and goを「やらないのは」試合前だけ
の書き間違いかな？

[0170 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74) 2020/08/16(日) 18:20:46.81 ID:+t0Xd0d0M]

>>168
お前が早く自殺すれば解決

[0171 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-p5K4) 2020/08/16(日) 19:23:45.60 ID:LDi8Pu0Va]

>>169
ええと、まず、言葉の認識から
BPでtouch and goというのは、止め有りのベンチという意味でおｋ？

私が言いたいのは、
・止め有りBPは試合前だけでOK
・試合が無いとき、また、試合に出ない人は、止め無しの伸張反射BPで

ってことなんだけど、alright?

[0172 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74) 2020/08/16(日) 19:53:33.88 ID:AB9Ef0mCM]

>>171
理解できてねえくせにレスすんなハッタリ拳上エアプ雑魚（笑）止めならストップだろ小卒かお前（笑）
だからそれならデッドでも試合してないなら止めなくていいことになると言ってんだろ支離滅裂馬鹿アスペ（笑）

[0173 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-TwHZ) 2020/08/16(日) 20:20:51.92 ID:5OysEw5Gd]

>>171
止め有りはstop and go
touch and goなら胸に付けるだけで切り返し


むりに使えない英語を使おうとするな

[0174 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74) 2020/08/16(日) 20:29:22.65 ID:qb4loEvlM]

>>173
お前も雑魚がバレたんだから無理にコーチングしてないで消えろ無能
はい論破（笑）

[0175 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4baf-XH1q) 2020/08/16(日) 20:45:35.30 ID:4hhrsSqI0]

>>171
ほらね、やっぱり分かってなかった

ウェイトトレーニングって米国が圧倒的に
先進国で日本は後進国だから、
英語読めて英語のYouTube動画見れると
冗談抜きで世界が十倍くらいに広がるので
出来るに越したことは無いよね

[0176 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74) 2020/08/16(日) 20:47:12.37 ID:Opk0VNHCM]

とパワーグリップも持ってないエアプ雑魚が泣き喚くｗ

[0177 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4baf-XH1q) 2020/08/16(日) 20:47:22.71 ID:4hhrsSqI0]

あ、分かってないってのは英語の意味がって事で
スポーツ生理学的内容については>>171に概ね同意

[0178 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb94-oDPg) 2020/08/17(月) 22:03:42.29 ID:VwiPKcXd0]

連続でやるのではなく、1レップ法（1レップ毎に立ち上がってバーベルを取りに行く姿勢からスタート）でもボリュームこなせば筋力筋肥大 効果も同等になるよね？

[0179 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74) 2020/08/17(月) 22:30:09.35 ID:Hw7Jx74fM]

無理
１発しかしないなら筋力だけだニワカ

[0180 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4baf-XH1q) 2020/08/17(月) 22:31:01.43 ID:MZVcXGoM0]

SQやる人はDLは比較的高重量低repで
良いのかなと思ってる。
同等というかレストポーズ法に似た感じになるんでは。

[0181 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-TwHZ) 2020/08/17(月) 22:31:36.45 ID:r+8Kv6l5d]

>>178
毎回テンションが抜けるから
単純に同じとはならんのでは？

[0182 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74) 2020/08/17(月) 22:36:02.82 ID:jpFsF4HpM]

>>180
意味不明レストポーズ法をなんだと思ってんだお前死ね怠けることを正当化してるエアプ雑魚

[0183 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74) 2020/08/17(月) 22:37:50.45 ID:s4TUQj/JM]

>>181
てめえはレスすんな消えろハッタリ拳上もどきエアプ雑魚
デッドで500kg挙げてる動画晒したら許してやるぞ（笑）出来ないなら死ね（笑）
はい論破（笑）

[0184 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-p5K4) 2020/08/18(火) 09:28:36.24 ID:58ICojF0a]

>>178
ならないことはないと思うけど、全日本レベル以上のリフターでそうやってる人は多分誰も居ない

[0185 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74) 2020/08/18(火) 10:37:30.71 ID:xpwF4EXTM]

>>184
ならねえよエアプ雑魚（笑）しかも多分（笑）さすがエアプ糞雑魚拳上無職無知無能鬱ジジイ（笑）
全日本レベルはおろか誰もそんなことメインでやるかよ（笑）
はい論破（笑）

[0186 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-XH1q) 2020/08/18(火) 11:50:53.41 ID:m/LNfIJRd]

そもそも全日本に行く人で筋肥大効果がどうとか
言ってる人自体居ない説

[0187 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-p5K4) 2020/08/18(火) 12:01:53.40 ID:58ICojF0a]

全日本レベルの人は皆デケー身体してるもん
筋肥大がどうとか気にするわけないだろ

[0188 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74) 2020/08/18(火) 12:10:03.01 ID:UbrBSEyTM]

それなのに多分（笑）エアプ雑魚おんぶ拳上（笑）

[0189 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-TwHZ) 2020/08/18(火) 12:52:17.04 ID:pIJdqZ2/d]

>>187
JCPの人達は、筋肥大と筋力を細かくスケジューリングしてやってるよ

サイクル入る前に金筋肥大に特化したりするのはよくみるパターン

[0190 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74) 2020/08/18(火) 13:06:58.70 ID:Z/tMTW0OM]

>>189
お前はやっぱりエアプ雑魚の拳上鬱ジジイと同類の統失妄想雑魚だな
早くそのスケジューリングとやらを全部公開して証明しろエアプ雑魚（笑）
てめえが見てるのは妄想だろ160が軽量じゃない糞雑魚相撲雑魚（笑）ある程度がいくらかも具体的に言えないで逃げた負け犬ゴミは早く死ね（笑）

[0191 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b9-D+8+) 2020/08/23(日) 19:26:55.68 ID:xuWq5b3T0]

アンバランスデッドリフトって意味あるかね？

[0192 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-YpYZ) 2020/08/24(月) 09:32:37.36 ID:0e0mz/A7a]

知りませんけど、要りません

[0193 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-rlWB) 2020/08/24(月) 12:09:01.39 ID:TPkdjA/fM]

お前がこの世に要らない雑魚鬱拳上ジジイだから自殺しろ

[0194 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spb1-M5jW) 2020/08/24(月) 12:31:00.57 ID:dXk9vb//p]

>>193
お前ら2匹まとめてザコだから自殺しろ

[0195 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd43-kvIE) 2020/08/24(月) 13:37:28.31 ID:A7bZ9Pw3d]

ここにも弱虫クソ雑魚ラクッペがいたかw

[0196 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spb1-M5jW) 2020/08/24(月) 14:15:47.21 ID:dXk9vb//p]

>>195
この板のゴキブリだからなw

[0197 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd43-kvIE) 2020/08/24(月) 14:38:07.93 ID:A7bZ9Pw3d]

>>196
これだけ嫌われてる奴、他にいないよなw

[0198 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-rlWB) 2020/08/24(月) 16:09:17.26 ID:MVzp3Z88M]

>>194
お前も雑魚だから雑魚鬱拳上ジジイと集団自殺しろ

[0199 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-rlWB) 2020/08/24(月) 16:10:43.50 ID:RbBwXks1M]

>>195
お前がヘタレ腰抜け糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし（笑）
はい論破（笑）

[0200 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-rlWB) 2020/08/24(月) 16:11:18.02 ID:dCOJMvg9M]

>>196
お前が俺に始末される後から後から沸いてくるゴキブリ（笑）
はい論破（笑）

[0201 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-rlWB) 2020/08/24(月) 16:14:17.41 ID:VK3K2fINM]

>>197
お前が負けて逆恨みしてる負け犬同士チンコのしゃぶり合いばっかりしてるヘタレ腰抜けホモ低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし（笑）
はい論破（笑）

[0202 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd43-kvIE) 2020/08/24(月) 16:51:14.77 ID:A7bZ9Pw3d]

>>199
あ、弱虫がいたw
やーい弱虫弱虫〜w

[0203 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-ht4k) 2020/08/24(月) 16:52:03.98 ID:sBixFzhod]

>>196
ゴキブリと一緒にするなよ失礼だぞ
ちゃんとゴキブリに謝れよ

[0204 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-rlWB) 2020/08/24(月) 16:54:25.10 ID:bdMN8MYXM]

>>202
やっぱりお前はヘタレ腰抜け糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らしか（笑）
はい論破（笑）

[0205 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-rlWB) 2020/08/24(月) 16:55:21.19 ID:arltxNPqM]

>>203
お前ゴキブリだからゴキブリと会話できるのか（笑）
はい論破（笑）

[0206 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63de-M5jW) 2020/08/24(月) 23:36:07.57 ID:djZBO8+x0]

ウエイト板一番の嫌われ者こと楽天モバイル使用の底辺ラクッペ

揺るがない事実！

[0207 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-rlWB) 2020/08/24(月) 23:39:53.30 ID:v7JGriciM]

固定回線使ってる負け犬逆恨み乞食ド底辺脛かじりニート悔しいのぅ（笑）
はい論破（笑）

[0208 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63de-M5jW) 2020/08/24(月) 23:50:08.81 ID:djZBO8+x0]

>>207
wifi＋キャリアですわ、貧乏人のお前とは大違い(笑)
早く自分で稼いで楽天モバイル代払えよニート(笑)

はい論破(笑)

[0209 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-rlWB) 2020/08/24(月) 23:54:43.07 ID:ZZgiIkFfM]

>>208
だからお前がどっちも乞食脛かじりの負け犬ド底辺ニートだろ（笑）ママに買って貰った服着てる情弱マザコン悔しいのぅ（笑）
はい論破（笑）

[0210 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63de-M5jW) 2020/08/24(月) 23:59:38.33 ID:djZBO8+x0]

>>209
母親知らないんでね、マザコンにもなれんわ

はい論破(笑)

[0211 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-rlWB) 2020/08/25(火) 00:09:44.99 ID:MitwFKn6M]

>>210
頭弱すぎてまさかの片親カミングアウト（笑）それとも親に捨てられた施設育ちか（笑）これはド底辺乞食負け犬脛かじりニートも自爆確定（笑）悔しいのぅ（笑）
はい論破（笑）

[0212 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63de-M5jW) 2020/08/25(火) 01:07:00.77 ID:0tRZkTdh0]

>>211
え？まさか信じてんの！？
お前はほんとに低脳だな(笑)

[0213 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-rlWB) 2020/08/25(火) 01:11:06.11 ID:6sSlwo8cM]

>>212
自爆した施設育ちの頭弱いド底辺ナマポ乞食悔しいのぅ（笑）
はい論破（笑）

[0214 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63de-M5jW) 2020/08/25(火) 01:16:57.56 ID:0tRZkTdh0]

>>213
頭弱すぎて嘘話信じてる引きこもりは哀れだよ
本当だったとしてもお前に言うわけないだろアホかよ(笑)
そんなにピュアだったら自分が嫌われてる現実に悲観して1秒でも早く自殺しろゴミカス(笑)

はい論破(笑)

[0215 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-rlWB) 2020/08/25(火) 01:30:00.98 ID:S2SH6cSLM]

>>214
頭弱すぎてマザコンの反論できなくて片親カミングアウトした負け組施設育ち自爆ド底辺乞食ナマポ悔しいのぅ（笑）
もういくら嘘と言っても通用するかボケ（笑）
諦めて自殺しろまた負けた雑魚ニート（笑）
はい論破（笑）

[0216 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-XgZT) 2020/08/25(火) 09:43:15.32 ID:o7HGnnPaM]

時々ガリガリなのにめちゃくちゃデッドとかスクワット強い老人いるんだけどどうなってんの？
戦時中特殊な訓練でもあったんか？

[0217 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-kvIE) 2020/08/25(火) 10:04:42.45 ID:yFGX/L1Bd]

どこへ行っても嫌われるクソ雑魚ラクッペw
生きる価値ゼロだから早く自殺しろ。

[0218 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3b8-9XWP) 2020/08/25(火) 10:06:05.12 ID:0JrA8J0h0]

戦後75年だから訓練受けてるのは90歳95歳だぞ

[0219 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-lzvr) 2020/08/25(火) 10:20:35.09 ID:B3OooqNnM]

>>216
プロテイン飲まずに
筋トレだけしてたら
肥大しないで筋力だけupするんじゃね
伸びるのにめっちゃ時間かかりそうだけど

[0220 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-XgZT) 2020/08/25(火) 11:13:55.45 ID:QfpJ2vsEM]

インスタのshinsawaiとかいう老人すごい

[0221 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-rZ70) 2020/08/25(火) 13:01:17.21 ID:20mCIwDnM]

>>220
体重軽いから自重系が強いって訳でなくて
普通にデッド200以上だもんね、凄い

[0222 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dbac-d/21) 2020/08/25(火) 15:02:45.60 ID:Tk3Npzu30]

確かにおじいちゃんなのにベンチプレス100�`とかやってるの見るとナニモンだよと思う

[0223 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-rlWB) 2020/08/25(火) 17:21:02.62 ID:/NHX6hBbM]

>>217
お前が俺に負けて逆恨みしてる頭小学生の負け犬糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らしだから早く自殺しろ（笑）
はい論破（笑）

[0224 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7526-9XWP) 2020/08/25(火) 17:27:59.17 ID:JNMOa6VT0]

>>222
オールフェイク

[0225 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-rlWB) 2020/08/25(火) 17:29:59.95 ID:TmRDaHT0M]

現実見れない雑魚

[0226 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-XgZT) 2020/08/25(火) 17:41:31.42 ID:QfpJ2vsEM]

>>224
あれフェイクなん？

[0227 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-kvIE) 2020/08/25(火) 18:23:43.93 ID:yFGX/L1Bd]

結局重量言えなかったなあの弱虫w
今度はこっちでいじめてやるかw

[0228 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-rlWB) 2020/08/25(火) 18:29:08.65 ID:f2qygMyfM]

とここでもイジメられるヘタレ腰抜け糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らしが泣く

[0229 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-kvIE) 2020/08/25(火) 18:44:49.80 ID:yFGX/L1Bd]

>>228
おい弱虫。
おまえデッドリフト何キロ挙がるんだ？

[0230 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-rlWB) 2020/08/25(火) 19:04:58.15 ID:r93OVobKM]

>>229
お前が証明してから自殺する約束したら教えてやる
はい論破（笑）

[0231 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-kvIE) 2020/08/25(火) 19:14:06.54 ID:yFGX/L1Bd]

>>230
さっそく逃げてやんのw
やーい弱虫弱虫〜w

[0232 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-rlWB) 2020/08/25(火) 19:15:40.80 ID:X1oC4e5OM]

>>231
お前が早速逃げてもう負けたヘタレ腰抜け糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし（笑）
はい論破（笑）

[0233 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b5c-zWfL) 2020/08/25(火) 19:32:00.86 ID:2nluY2t90]

>>226
馬鹿が言ってるだけ
本人はべつに身元を隠してるわけでもなく、現にメッセージのやりとりして会ってる人もいる
自分よりでかい奴はみんなステやってるとか言い出すのと同じ人種

[0234 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-kvIE) 2020/08/25(火) 19:33:14.50 ID:yFGX/L1Bd]

>>232
オラ、デッド何キロ挙がるか言えよ雑魚。
怖くて言えねーか？w

[0235 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-rlWB) 2020/08/25(火) 19:35:58.72 ID:dm5gkmJfM]

>>233
アスペ丸出し（笑）

[0236 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-rlWB) 2020/08/25(火) 19:36:44.36 ID:DvMEk0epM]

>>234
早くデッドで150kg挙げてる証明しろヘタレ腰抜け糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし
はい論破（笑）

[0237 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-kvIE) 2020/08/25(火) 19:46:11.87 ID:yFGX/L1Bd]

>>236
何をそんなに怯えてるんだ？w
しょぼい重量だと思われたくないのか？w
笑わないから言ってごらん。

[0238 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-rlWB) 2020/08/25(火) 19:48:27.99 ID:ZChGEFjfM]

>>237
デッドでショボい150kg挙げてる証明すらできないヘタレ腰抜け糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし
ごらんとか言ってお前チビデブハゲ中年チワワみたいだな、動画でいつまでも証明できないしお前の正体はチワトだったのか

お手！

はい論破（笑）

[0239 無記無記名 (JP 0Heb-M5jW) 2020/08/25(火) 19:49:05.82 ID:4ODYiYCOH]

今日も嫌われ続ける楽天モバイル早く死ね

[0240 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-rlWB) 2020/08/25(火) 19:50:56.15 ID:nniPY6t2M]

頭悪い同じコピペしかできないお前が死ねヘタレ逆恨み雑魚脛かじりヒキニニート

[0241 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-kvIE) 2020/08/25(火) 19:55:25.67 ID:yFGX/L1Bd]

>>238
150kgなんてセット重量でしかないからな。
おまえはそんなしょぼい150kgすら挙がらねーのか？w
俺がミナト？
見る目ねーなおまえw
まあおまえの頭じゃしょうがないw

[0242 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-rlWB) 2020/08/25(火) 19:59:47.98 ID:W3uEJGDyM]

>>241
やっぱりチビデブハゲ非力中年チワワ図星か（笑）
セットなら5発は挙げてる動画晒せよ頭小学生のヘタレ腰抜け糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし
できなければ毎回お前の負け（笑）
はい論破（笑）

[0243 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dbe3-3Lde) 2020/08/25(火) 20:17:04.18 ID:vzua+vxq0]

そもそもミナトはバーベルなんて触ったこともないと思うけどな
家でダンベルとチンスタとかでしょ、年がら年中自粛生活だからな

[0244 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-kvIE) 2020/08/25(火) 20:17:29.48 ID:yFGX/L1Bd]

>>242
動画なんか晒すわけねーだろバーカw
で、おまえは150kg挙がるのか？
ま、臆病者には答えられねーよなw

[0245 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-rlWB) 2020/08/25(火) 20:39:22.49 ID:73gqFzoWM]

>>243
触ったことないからエアプ丸出しなんだろ馬鹿アスペ

[0246 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-rlWB) 2020/08/25(火) 20:40:35.11 ID:GTr50yQsM]

>>244
お前が動画晒せないなら言うわけねえだろバーカ
いつまでも発達障害のように同じことループしてるだけの負け犬ヘタレ腰抜け糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし（笑）
はい論破（笑）

[0247 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-kvIE) 2020/08/25(火) 20:49:00.29 ID:yFGX/L1Bd]

>>246
たった150kgも挙がらねーのか雑魚w
またしてもおまえの大惨敗w
まあいつものことだけどなw

[0248 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-rlWB) 2020/08/25(火) 20:53:04.61 ID:rhgRz5jRM]

>>247
お前が150kgすら挙げられない負け犬ヘタレ腰抜け糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし
はい論破（笑）

[0249 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2db8-d63q) 2020/08/26(水) 00:07:51.82 ID:lO90MnBk0]

150キロ程度でケンカですか（草）

[0250 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss) 2020/08/26(水) 01:55:32.15 ID:65mtQcv7M]

と150キロも挙がらない雑魚が反応して泣く

[0251 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23de-Nunv) 2020/08/26(水) 11:30:05.77 ID:PQJVZTq70]

楽天モバイル150も挙がらんの！？恥ずっ！
このスレくるなよ
もしくは今すぐ死ね

[0252 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss) 2020/08/26(水) 12:14:49.36 ID:URzER5w3M]

150も挙がらない糞雑魚固定脛かじりヒキニートのお前が死ね

[0253 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-6tZC) 2020/08/26(水) 16:08:53.74 ID:IhMljO9Xd]

たった150kgくらい挙がるなら挙がるって言えよ弱虫。
何で言えないんだ？w

[0254 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss) 2020/08/26(水) 16:17:21.50 ID:lpITBfFxM]

たった150kgくらい挙がるなら証拠晒せよ弱虫。
挙がらないから晒せないんだろ（笑）
はい論破（笑）

[0255 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-6tZC) 2020/08/26(水) 16:25:06.56 ID:IhMljO9Xd]

>>254
そうやって逃げてばっかりだなおまえw
動画なんか晒す必要ねーんだよ。
しかし150kg挙がるかどうかは、この場で一言
「挙がる」と言えば済むことだ。
なぜそんなに簡単なことができないんだ？w

[0256 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-u7Re) 2020/08/26(水) 16:34:54.90 ID:hAdScSI5d]

>>255
意外と
自分ルールでおれは絶対に嘘はつかない
って見えないところで守ってるのかもな
それなら、挙がらない重量をスルーしてるのもわかる

んで
おれは嘘ついてない、あいつは嘘ついてる
という、謎理論が脳内で構築されて
それをもとに、粘着荒らしをしてるのかもな

あとは、オーバーサンクションからの
おれは正義だから、荒らしとか言われる筋合いはない
っていうやつやな

[0257 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-6tZC) 2020/08/26(水) 16:41:41.62 ID:IhMljO9Xd]

>>256
スルーせざるを得ないわけかw
150kg挙がらないの確定だな。
なぜ誰かが重量を言ったら嘘と決めつけるのかわからんな。
動画を出さないだけで「エアプ雑魚」とか言うもんなあの雑魚w

[0258 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss) 2020/08/26(水) 17:56:29.27 ID:x252H2t0M]

>>255
お前が逃げてばかりの負け犬ヘタレ腰抜け糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし（笑）
挙がるかなんか言う必要ねえんだよ馬鹿アスペ（笑）
すぐにできるかが問題じゃねえんだよ知恵遅れ馬鹿（笑）
はい論破（笑）

[0259 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss) 2020/08/26(水) 18:12:18.73 ID:ADvvGztvM]

>>256
俺が嘘をつかないのは当たり前だアホ
俺は証明しないことは言わないんだよ
お前らエアプ雑魚は証明できないくせに文字で書くだけだから嘘確定だ謎理論と言ってるだけの馬鹿アスペ（笑）
お前が脳内で勝手に都合がいい挙がらないからスルーしてるとほざいてる理論こそ謎理論（笑）
挙がらないから文字だけでしか言わないという方が成り立ってるだろ棚上げエアプ雑魚（笑）

そもそもお前も言ってないから150kgすら挙がらない自爆エアプ雑魚（笑）

俺は嘘ついてないんだからホラ吹いてる奴をイジメてるだけだ
それなのにいつまでも同じことを喚いて粘着荒らしをしてるのが頭小学生のヘタレ腰抜け糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らしだ

オーバーサンクションも的外れの言葉だな、新しい言葉覚えたから使いたい知恵遅れイジメコンプ馬鹿がお前（笑）
明らかに相手がおかしなことをしてるんだからイジメられるのは当然だ（笑）お前が負け組になったことを他人のせいにするなヒキニート（笑）

はい論破（笑）

[0260 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss) 2020/08/26(水) 18:19:40.70 ID:3G3uCo0fM]

>>257
お前が証明できない時点で150kgすら挙がらない嘘吐き雑魚が確定（笑）
お前でなくてもそれなりの重量なら動画で証明は必要だ（笑）
お前の場合ベンチですらエアプ雑魚発言して実際に135kg挙がらないと自白したのに150kgスレに居座ってた負け犬逆恨みヘタレ腰抜け糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らしだから動画だけではないで嘘確定だ糞雑魚馬鹿アスペ（笑）
はい論破（笑）

[0261 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-6tZC) 2020/08/26(水) 18:32:52.45 ID:IhMljO9Xd]

>>260
それなりの重量ってことは、
例えば「ベンチ40kg挙がった」と言ってる奴に証明は必要ないんだな？

[0262 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-u7Re) 2020/08/26(水) 18:33:10.78 ID:hAdScSI5d]

>>257
相手が嘘になるのは、幾つか考えられるが
過去に鯖読んだことがある前提なら
・バレた痛みを原体験として、あいつも嘘をおってるはずだから、同じ痛みを味あわせてやろう
・おれ【も】過去に嘘をついから、お前らもその【はず】だ

オーバーサンクションを元に考えるなら
正義である自分を否定する内容を書いているあいつらは悪である
よって、あいつらの数字は自分を貶めるために出した嘘の数字である

これらが、成り立つ
今一理解できないときは
結果のために、前提を構築するとよくわかる

【結果】俺は正義なので間違いはない
これを元に、下記が生成される
【前提】あれは嘘だ
【仮定】自分が正義であるのであれば、あれは嘘である

こんな感じかな？

[0263 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-6tZC) 2020/08/26(水) 19:00:23.40 ID:IhMljO9Xd]

>>262
あのクズそんなこと考えてたのかw
まあ奴が嘘をついて痛い目に遭ったのはあり得そうだがw

[0264 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss) 2020/08/26(水) 19:04:37.85 ID:nH5Mibf4M]

>>261
お前の場合はもう何キロだろうが証明は必要だ負け犬ヘタレ腰抜け精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ馬鹿アスペ荒らし（笑）
話変えてないでさっさと150kgの証明しろ知恵遅れ馬鹿発達障害（笑）
またお前は負けたのか（笑）
はい論破（笑）

[0265 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss) 2020/08/26(水) 19:14:45.65 ID:3uoA49fkM]

>>262
いくらお前が妄想喚いたところでお前も150kg挙がらないから文字ですら言わない自分の理論の通りなんだろ自爆雑魚（笑）それともデッドすらやってないそれ以前のエアプ雑魚か（笑）

痛み云々がお前の場合か（笑）だから言わないのかホラ吹き雑魚（笑）
結局お前は自分のこと棚にあげて重量言えないエアプ雑魚（笑）

オーバーサンクションが元になるならその先は全て間違ってる、論破済みだからまず俺がエアプ雑魚をイジメてることがオーバーサンクションであることを証明しろアホ
自分を否定して出来もしないホラ吹いてるのはエアプ雑魚だろ（笑）だからイジメられる（笑）
妄想ばかりのお前は統失みたいな考えしてるな、やはりイジメコンプがありそうだなこのモブ（笑）

仮にオーバーサンクションだとしてもそんな被害妄想的な考えはお前みたいな統失にしか成り立たないだろ

文字だけで書いているだけなら嘘になるんだよ、ネットでもリアルでもな
その前提をまず受け入れろイジメられっこ（笑）
俺は仮定の話はしてない、事実を言ってるんだよイジメられっこ雑魚コンプ（笑）

はい論破（笑）

[0266 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss) 2020/08/26(水) 19:17:36.44 ID:fqnXQltmM]

>>263
そんなこと考えてるのはその統失みたいな奴だけだろ、お前とは違う精神障害だからまたチンポしゃぶりあっとけよホモ気が合うかもしれんぞ（笑）
お前が現に今も痛い目にばかり合ってる負け犬恥晒しヘタレ腰抜け糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らしだろ（笑）
俺にはまともにレスも返せなくなった雑魚また今回もお前の負けだ（笑）
はい論破（笑）

[0267 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-6tZC) 2020/08/26(水) 19:24:12.46 ID:IhMljO9Xd]

>>264
おまえごときのために証明する必要はない。
そもそもそんなルールはないからな。
はい論破（笑）

[0268 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-6tZC) 2020/08/26(水) 19:27:07.74 ID:IhMljO9Xd]

>>266
デッド150kg挙がるのか？
嘘をつかずに答えてみなw

[0269 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss) 2020/08/26(水) 19:33:23.21 ID:HbiPMBjxM]

>>267
証明できないなら負けた逆恨みで粘着して聞いてくるな支離滅裂負け犬ヘタレ腰抜け糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障矛盾馬鹿アスペ荒らし（笑）お前ごときに文字ですら答えるルールこそない（笑）
言ったことの証明が必要なのはルールだ情弱無知低学歴無職馬鹿アスペ（笑）
証明できなければ嘘吐き頭小学生エアプ雑魚確定（笑）
つまりお前の完全敗北（笑）
はい論破（笑）

[0270 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss) 2020/08/26(水) 19:33:57.80 ID:0ZApfdUEM]

>>268
デッド150kg挙がるのか？
嘘をつかずに証明してみなw
はい論破（笑）

[0271 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-6tZC) 2020/08/26(水) 19:37:54.80 ID:IhMljO9Xd]

>>269
言ったことの証明が必要ってのはおまえが勝手に決めたことだろ。
だから重量言えないんだな。
しょぼい重量だとバレるの怖いもんなw
おまえ、デッド70kg挙がる？
怖いなら答えなくていいぞw

[0272 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss) 2020/08/26(水) 19:41:53.51 ID:sbc2dK1rM]

>>271
証明が必要なのは一般的なルールだ裁判でも採用されてる
だからお前は証明できないんだなホラ吹き雑魚
お前がもう150kgすら挙がらないショボい雑魚だとバレてるヘタレ腰抜け糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし（笑）
雑魚の癖に嘘ついて証明できないならいいぞお前の完全敗北だから（笑）
はい論破（笑）

[0273 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-6tZC) 2020/08/26(水) 20:04:46.55 ID:IhMljO9Xd]

>>272
重量言った人はみんな動画晒せってのか？
バカじゃねーのかおまえ。
それにしても70kg挙がるかどうかすら言えないなんてどんだけ雑魚なんだおまえはw

[0274 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp99-Nunv) 2020/08/26(水) 20:28:55.46 ID:R53IS218p]

ラクッペの馬鹿早く捨てアド教えろよ。

[0275 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss) 2020/08/26(水) 20:29:17.06 ID:MhDskQDJM]

>>273
通常なら150程度なら必要ないと言ってんだろヘタレ腰抜け糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ馬鹿アスペ丸出し荒らし（笑）
てめえは確実にもう証明しなければまともな奴なら誰も信用しねえよカス（笑）
お前が聞いて知りたがってることなら尚更答えるかよマヌケ（笑）
お前が70kg挙げてる動画晒してみろ（笑）脈略なく言ったとこ見るとそれがお前の本当のデッドMAX重量か（笑）
証明できないならお前は70kgすら挙げられない糞雑魚カタワ身障確定（笑）
はい論破（笑）

[0276 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss) 2020/08/26(水) 20:30:08.40 ID:N+MfTSJMM]

>>274
お前が金用意してから捨てアド晒せよ糞食い馬鹿（笑）
はい論破（笑）

[0277 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp99-Nunv) 2020/08/26(水) 20:32:47.15 ID:R53IS218p]

>>276
なんで金用意するんだ？お前の入院費用にでも
すんのか？ヘタレカスw

[0278 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss) 2020/08/26(水) 20:35:09.66 ID:AeSBwvjjM]

>>277
俺に何かして貰いたいなら金だ糞食い馬鹿ニート（笑）
はい論破

[0279 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-6tZC) 2020/08/26(水) 20:46:10.31 ID:IhMljO9Xd]

>>275
70kgなんて軽すぎてウォームアップにもならないだろ。
おまえはそれすら挙がらないのか雑魚w

[0280 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss) 2020/08/26(水) 20:48:13.12 ID:zS/+AOhBM]

>>279
WUにならない（笑）エアプ雑魚また確定（笑）
お前はそれすら挙がらない雑魚も証明できずに確定（笑）
またお前の完全敗北（笑）
はい論破（笑）

[0281 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23de-Nunv) 2020/08/26(水) 20:52:56.02 ID:PQJVZTq70]

>>281
黙って早く死ね嫌われ者
毎日毎日毎日毎日俺にいじめられ
悔しくていつも顔がまっ赤
働けないから毎日5chで人生の暇つぶし
お前は生きてる意味が全くないから早く自殺した方がいいわ

[0282 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss) 2020/08/26(水) 20:53:25.13 ID:IMbcqQ6hM]

>>281
自己紹介乙ｗ
だっせぇｗ

[0283 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-6tZC) 2020/08/26(水) 20:56:55.53 ID:IhMljO9Xd]

>>280
日本語読めないんだなおまえw

[0284 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss) 2020/08/26(水) 20:58:37.78 ID:avQPXeRyM]

>>283
お前は日本語理解できないんだな（笑）
はい論破（笑）

[0285 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2db8-d63q) 2020/08/26(水) 20:58:58.83 ID:lO90MnBk0]

またID真っ赤なのが居るなw
160キロ自慢のボウズか

[0286 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss) 2020/08/26(水) 21:00:04.08 ID:X4s40aAzM]

と数字も覚えられない150キロ挙がらない雑魚も泣く

[0287 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-6tZC) 2020/08/26(水) 21:13:14.91 ID:IhMljO9Xd]

>>286
おい雑魚。
おまえ160キロ挙がるのか？

[0288 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss) 2020/08/26(水) 21:19:32.61 ID:SUBU4SJcM]

>>287
お前日本語読めないんだな雑魚ｗ

[0289 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-6tZC) 2020/08/26(水) 21:27:47.15 ID:IhMljO9Xd]

>>288
俺は160kgもクリアできるぞ。
うらやましいか雑魚w

[0290 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss) 2020/08/26(水) 21:32:20.16 ID:1y33oZf0M]

>>289
お前は160kgもクリアできると言ってるだけの負け犬ヘタレ腰抜け糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズホラ吹き荒らし
悔しいか雑魚（笑）
はい論破（笑）

[0291 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-6tZC) 2020/08/26(水) 21:44:14.56 ID:IhMljO9Xd]

>>290
160kgなんて大した重さじゃないけどな。
もちろん150kgよりはレップは落ちるが。
おまえにはどっちも無理だろw

[0292 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss) 2020/08/26(水) 21:54:12.38 ID:9DJaa5SCM]

>>291
お前がどちらも無理の負け犬ホラ吹きヘタレ腰抜け糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし（笑）
はい論破（笑）

[0293 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-6tZC) 2020/08/26(水) 22:02:23.39 ID:IhMljO9Xd]

>>292
おまえ自身は何も答えられないかw
ま、弱虫だからしょうがないw
またしてもおまえの大惨敗w

[0294 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss) 2020/08/26(水) 22:07:00.17 ID:Bssi+RtsM]

>>293
お前は証明できない上に聞いてもないことを勝手に書いてる知恵遅れ馬鹿ヘタレ腰抜け糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし（笑）
ま、口だけの他にやることのない負け組ホラ吹きかまってちゃんだからしょうがない（笑）
今回もお前の完全敗北（笑）
はい論破（笑）

[0295 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp99-d63q) 2020/08/27(木) 12:45:07.09 ID:FSmIR8mYp]

160キロで騒いでるのはジム歴2年ぐらいか？
あと3年トレやってROMってから書き込め
な？

[0296 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss) 2020/08/27(木) 16:32:40.26 ID:rnHW41myM]

と5年でやっと160挙げれそうな雑魚が泣く

[0297 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp99-Nunv) 2020/08/27(木) 16:34:22.78 ID:+C+m0tgHp]

>>296
お前は恥知らずウンコ食い試し腹犯罪民族チョッパリ丸出しで息を吐くように嘘を吐いてんじゃねえよウンコ食い犯罪ゴキブリ民族チョッパリが！
はい論破（笑）

[0298 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss) 2020/08/27(木) 17:17:15.59 ID:EHQUbVA3M]

>>297
お前は俺に虐められて恥晒してマルチコピペ荒らし化した糞食い在日朝鮮統失妄想引きこもりニート（笑）早く糞喉に詰まらせて死ねゴミクズ（笑）
はい論破（笑）

[0299 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb49-yRqa) 2020/08/28(金) 20:36:38.25 ID:nJMXVd080]

デッド専門スレがこのレベルで大丈夫か？

[0300 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-u7Re) 2020/08/28(金) 22:14:13.14 ID:l4Q+t+8dd]

>>299
ﾗｸｯﾍﾟと忍者がいる限り、その程度から抜け出せないんだよなぁ

[0301 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb0b-YPZe) 2020/08/28(金) 23:04:58.45 ID:H4zREcxo0]

ノーベルト200なんか余裕やわ

って書くとすぐ嘘認定するのが出てくるからなぁ。

[0302 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss) 2020/08/28(金) 23:07:44.31 ID:4ZM4P7H/M]

>>300
他人のせいにするなエアプ雑魚
ハッタリと同類のお前のようなトレしてないくせに書き込む雑魚がいるからスレのレベルが低くなるんだよ

[0303 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cbee-MWL5) 2020/08/29(土) 00:57:05.52 ID:NLK6ax920]

10年前ならまだしも、今の時代に動画も上げずに
「何キロ挙げました！引きました！」
とか言っても相手にされないよ

[0304 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb4a-whZ4) 2020/08/29(土) 01:11:13.92 ID:8Gzllfro0]

snsが当たり前になった今の時代にこんなとこにわざわざ動画あげるやつは多分リアルで誰にも相手されないやつじゃね

[0305 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-nUCc) 2020/08/29(土) 01:50:17.93 ID:mx8ZrOgOa]

まあ、グダグダマウント合戦しても
誰も動画あげられないんですけどね

[0306 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss) 2020/08/29(土) 04:37:40.84 ID:pAZLfJagM]

>>304
だから文字だけで自己申告か？（笑）
それこそ更に誰からも相手にされないゴミだな（笑）

[0307 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss) 2020/08/29(土) 04:39:29.05 ID:jyTYXzjBM]

>>305
数値しか申告してないゴミ以外晒す必要はないしマウントも取れてないことに気付かないお前も頭も弱いゴミだろ（笑）
毎回当たり前のようにエアプ雑魚のゴミが俺にボコされて終わるだけ（笑）
はい論破（笑）

[0308 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-Nunv) 2020/08/29(土) 15:13:17.25 ID:S6BehWrud]

>>307
早く死ねよゴミカス
これしかやることねえのかよ底辺引きこもりがw

はい論破(笑)

[0309 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss) 2020/08/29(土) 19:50:33.74 ID:GtbWfub0M]

>>308
てめえが早く自殺しろ負け犬ゴミカスクズ知恵遅れエアプ雑魚統失ド底辺脛かじり万年ヒキニート
はい論破（笑）

[0310 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63de-W0oP) 2020/09/05(土) 01:32:19.94 ID:T+Kb+A3Z0]

楽天モバイルの居場所が減って溜飲下がる〜
ワッチョイなしエニタイムスレで本人が煽ってもキチガイ扱いされてさらに溜飲下がりまくり〜
(自分でスレ立てられないから「ワッチョイなしは勢いない」と自演したがキチガイは迷惑と論破されてるの必見www)

とことん嫌われてウケるぜ早く自殺しろゴミカス

はい論破(笑)

[0311 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h) 2020/09/05(土) 02:13:36.54 ID:FXpDHrutM]

>>310
お前のイジメられる場所がどんどんなくなっていって意味不明な負け惜しみマルチコピペしてる統失丸出しの全部論破されてる頭の使い方も下手糞な低知能完全敗北雑魚痴呆逆恨み嫌われもんデブ負け犬低収入低学歴低知能指数非モテ陰キャ童貞ド不細工死臭固定脛かじり引きニート在日チョン知恵遅れクソ雑魚馬鹿アスペ雑魚イモマクドッペ（笑）
お前が情弱無知の無職誤爆始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイで今日も仕事せず三度寝爆睡（笑）

また朝方に寝た死臭無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ４ヶ月以上何もできずに爆睡（笑）生きてる価値無しのゴミ（笑）

負け犬雑魚カタワ無職固定脛かじり糞漏らし乞食集り貧乏こどおじ3自殺しろ（笑）

コピペミスって自爆（笑）バーカ（笑）だっさ（笑）死ね無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ（笑）

このスレ使うなアホ（笑）

はい論破（笑）

[0312 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd84-PH0V) 2020/09/06(日) 03:51:41.27 ID:caa9l68/0]

合戸式デッドやってみたんですが、
これって腹圧と骨盤の傾きってどうなってるのが正解なんですかね？
腹圧かけつつ肩甲骨広げて背中丸めると、骨盤が微妙に後傾しちゃう。

軽めの重量でやってるぶんには大丈夫なんだろうけど
重いのでやったら、腰こわしそう。

[0313 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-XrX+) 2020/09/06(日) 11:09:27.53 ID:zeciG7qKa]

合戸式デッド＝トップサイドデッドだからトップサイドデッドの説明読んでその通りにやればおｋ

[0314 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 35b8-1yrY [上級国民]]) 2020/09/06(日) 13:13:43.80 ID:x7128BYR0]

両者の違いもわからない知恵遅れが来てるな

[0315 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-XrX+) 2020/09/06(日) 13:26:50.64 ID:zeciG7qKa]

Oh,
何が違いますかね

[0316 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h) 2020/09/06(日) 14:06:56.91 ID:afdenh4mM]

ハッタリデッド＝トップサイド相撲糞可動域デッド

[0317 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h) 2020/09/06(日) 14:08:47.99 ID:Wz9IZajcM]

>>315
知恵遅れのお前は死ぬまでわからないから早く自殺しろ

[0318 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9d0e-biH0) 2020/09/06(日) 17:02:34.45 ID:+GMYai6o0]

仙骨潰れてるヘルニアなので床引きやる際地面からでなくラックからスタートして
それ以降は床につけてやってるんですが、ラックスタートだとやはり最初の床から
引く感覚味わえず床引きとは同じ効果得るのは難しいでしょうか？

https://www.monotaro.com/g/00264690/

また家トレなので素足でやっていたんですがもし靴買う場合↑の足袋靴どうでしょうか？
足が29〜30cmあるので評判良さそうな建さん作業靴�Uは買えない感じでして・・・

[0319 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa71-iTS+) 2020/09/06(日) 17:12:27.62 ID:cg+8Cmlra]

ヘルニア持ちはできる様にやるしかないよ
靴は家トレなら要らないよ

[0320 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e594-21Hh) 2020/09/06(日) 17:30:35.70 ID:ksN3HlLf0]

デッドリフトに加えてルーマニアンデッドリフト取り入れる場合は、デッドリフトと同じ日（デッドリフトの後）にやる？
それともスクワットの日にスクワットの後にやる方が効率的かな？

[0321 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-XrX+) 2020/09/06(日) 18:37:51.72 ID:zeciG7qKa]

>>318
＞ラックスタートだとやはり最初の床から引く感覚味わえず床引きとは同じ効果得るのは難しいでしょうか？

難しいです
かなり重量を落として床引きでやりましょう
ホントはDLは止めてしまうのがいいんだけど、腰が良くなるまでは重量は伸ばせないものと思って下さい

>>320
ルーマニアンをやらないのが一番効率的だと思います

[0322 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9d0e-biH0) 2020/09/06(日) 19:57:22.48 ID:+GMYai6o0]

>>319
やはり無理しないのが一番ですよね・・・。ベンチプレスは140、スクワットは182.5と
順調に伸びていてパワリフの大会出たい！っと思ってましたがヘルニア持ちは本当
デッドあるだけで厳しいですね・・・。靴はやはり床までの距離伸びるしはかない方が
いいんですね、ありがとうございます！
>>321
S1部分が完璧に潰れており腰良くなることはないので、そういう人間は床引き自体
諦めた方が良さそうですね・・・ありがとうございます。

[0323 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp81-YPP1) 2020/09/06(日) 20:47:00.40 ID:3KFlY5jKp]

>>322
そのような特殊な条件の場合、2ちゃんなんかの話で諦めるのは早計だと思います
整形外科にまず相談して、理学療法士やそれなりに指導経験のあるトレーナーに相談しながら練習続けるべき

特にごみみたいな忍者なんて何の責任も取らないんだからこんなところで相談するべきではない

[0324 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9d0e-biH0) 2020/09/06(日) 21:01:46.48 ID:+GMYai6o0]

>>323
普段行ってる整形外科は「痛み出ない範囲で勝手にやってね〜ｗ」みたいなノリなので
この際スポーツ専門の外科かデッドリフトだけパーソナル等で勉強するのアリですね・・・

取り敢えずラックスタートの床までつけるのは続けて病院等も探してみようと思います！

スレ違いになってしまったにも関わらず本当ありがとうございました！

[0325 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp81-YPP1) 2020/09/06(日) 21:11:48.04 ID:3KFlY5jKp]

ちゃんと故障箇所がレントゲンやらにうつるなら、リハビリしたいと言うべきですね、日常生活に支障が出ると

そしたら保険適用で理学療法士やらに筋トレメニューやストレッチなど親身に教えてくれるとおもいます

整形外科自体はわからないことは適当に言ったりしないので、真剣に悩んでる事を伝えればわかる人教えてくれるとおもいますよ

[0326 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h) 2020/09/07(月) 02:08:51.73 ID:kfgZkL+aM]

>>321
お前が糞可動域デッドやってるから諦めて止めて死ね
どうせ口だけエアプ雑魚でもう何もしてない怠けることしか考えてない無能統失妄想なんだろ鬱病精神障害脛かじりヒキニート早く死ね

[0327 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h) 2020/09/07(月) 02:10:52.56 ID:kUSjijHtM]

>>322
また無駄に数値出してる馬鹿エアプ雑魚だったか
その数値まで伸ばしてる奴が他の種目はいつやればいいかなんて馬鹿な質問する時点でエアプ雑魚確定だ早く死ね雑魚カタワ身障

[0328 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h) 2020/09/07(月) 02:13:30.43 ID:NfpR1peYM]

>>323
そのエアプ雑魚はやらない理由求めて書き込みしてるゴミだろ馬鹿アスペ（笑）

[0329 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h) 2020/09/07(月) 02:14:58.26 ID:VFeGRM2VM]

>>324
早く死ねエアプ雑魚
ホラ吹いて速攻消える知恵遅れ
お前は才能ないから死ねカタワ身障

[0330 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h) 2020/09/07(月) 02:17:23.12 ID:PDJkwRKeM]

>>325
何詐欺になるようなこと吹聴したんだゴミ馬鹿アスペ
デッドに支障があるだけで日常生活は問題ないだろ日常生活に問題があるならラックからも出来るわけがない

[0331 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 35b8-YPP1) 2020/09/07(月) 05:34:09.00 ID:CIbMQCDa0]

デッドリフトは日常生活だろごみ馬鹿野郎

[0332 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h) 2020/09/07(月) 08:23:14.03 ID:pBkll8WgM]

ゴミ馬鹿詐欺アスペ論破されて開き直って発狂

[0333 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-XrX+) 2020/09/07(月) 10:15:04.52 ID:tJ3LzxUUa]

>>322
ええと、個人的には、SQのほうがよっぽど腰に悪いと思ってますが？？
SQでそれだけ担げるのに、何でDLは引けないの？？

[0334 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h) 2020/09/07(月) 10:59:12.67 ID:XdMTAdKSM]

>>333
お前は普通にすら歩けない身障雑魚エアプ鬱病脛かじりヒキニート
さっさと自殺しろゴミクズ

[0335 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-XrX+) 2020/09/07(月) 13:08:12.98 ID:tJ3LzxUUa]

う〜ん、椎間板が潰れていることは事実なのでしょうが、単純にDLが弱いだけでは？
腰痛いお・・・とか言っときながら、SQで180以上担げますってのは、全く理解が出来ない

[0336 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM01-qaMH) 2020/09/07(月) 13:16:50.58 ID:erM0yQrsM]

個人的にはとか言いながら他人が自分の常識に当てはまらないと理解出来ないとか馬鹿なんだろうなぁ

[0337 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-XrX+) 2020/09/07(月) 13:43:04.35 ID:tJ3LzxUUa]

あ、ワリ、訂正するわ
全ての全日本パワーレベル以上のリフターは、SQの方が腰がキツイと言ってる

[0338 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h) 2020/09/07(月) 13:46:19.06 ID:Shwe9QejM]

>>335
腰が逝ってるのは本当で数値はエアプってことだろ馬鹿アスペ
お前と一緒で穴があるからすぐにエアプ雑魚とバレる

[0339 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h) 2020/09/07(月) 13:48:38.78 ID:s1xi2TLRM]

>>337
またホラ吹いてるのか全員が言ってる証拠出せ
そもそもお前は都道府県大会にも満たないレベルのゴミだろ

[0340 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-zNzD) 2020/09/07(月) 14:02:56.71 ID:WSXQB2l3d]

ラックの最下段でも床から5cmくらい浮いてると
思うので床引きとはかなり違うよ。

SQも競技だとかなり下までしゃがまないと
失敗判定されるし、フルSQってそれなりに腰に来るので、
実はいつもやってるSQがやや浅めで、
競技やるならSQもちょっと厳しいのでは？

取り敢えずBPの大会に出るのは
あまり問題ないんじゃないかな。
ベルトは固くて良い奴つけた方が良いと思うけど。

>>333
何で医師でもないのに適当なアドバイスするかなあ。

[0341 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-zNzD) 2020/09/07(月) 14:03:57.22 ID:WSXQB2l3d]

L5/S1の椎間板のヘルニアなのかな？
だとしたらbutt winkが起きるとすごく腰に悪そう。
これ自体は訓練でゼロにする事が出来ない
生理的な動きなので、身長や足が長い人で、
手の長さでカバー出来なければ
コンベンショナルDLは割と無理に近いと思う。
柔軟をひたすらやって、ヒップヒンジを
ほとんど使わない極薄のスモウで勝負するくらいかなあ。

どうしても数ヶ月単位ですぐやりたければ
PELDとかの手術をする選択肢もあるにはあるけど
（但しかなり限られた病院でしか手術できない）、
腰痛が必ず治るとは限らないし、今度は
腰の脊柱起立筋を痛めることにもなりかねない気もする。
椎間板ヘルニア自体は暫く待ってれば
ヘルニアが吸収されて良くなる事も結構あるので、
そこらへんはちゃんと専門家に相談して、
よく考えて決めた方が良いと思う。

あと、日常生活に問題があると言われたら、まさか
その患者が150kgのバーベル持ち上げようとするなんて
思わないと思うので、
そこら辺は正直に専門家の人に相談して下さい。

[0342 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa71-iTS+) 2020/09/07(月) 14:23:12.56 ID:vllckjoEa]

スクワットじゃないからバットウインクは起きないよ

[0343 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-zNzD) 2020/09/07(月) 14:39:50.77 ID:WSXQB2l3d]

引き始めに同じ後傾が起きてないかどうかは人によると思う
特にdeficitとかの時

[0344 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h) 2020/09/07(月) 14:49:06.21 ID:/JDVFIWbM]

>>340
それのどこがアドバイスなんだ馬鹿アスペ
てめえのどうでもいいレスの方がテキトー過ぎだから書き込むなゴミ

[0345 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-XrX+) 2020/09/07(月) 14:53:53.85 ID:tJ3LzxUUa]

SQで180担げるなら、腰が原因でDL出来ませんってことはあり得ない
単にDLが弱いだけだろ

[0346 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h) 2020/09/07(月) 14:54:08.65 ID:ZG5MIT1cM]

>>341
出たバットウィンク（笑）
必死に書き貯めてレスしてる精神障害のコーチングをしたい鬱病と同類のガイジ
てめえで医師でもないくせにとか喚いたくせにテキトー喚きまくってるのはてめえだエアプ雑魚
お前も単なる腰痛の身障カタワなだけだろ死ねエアプ雑魚を放置できずに長文書く知恵遅れ無職丸出し馬鹿知障

[0347 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h) 2020/09/07(月) 14:55:58.93 ID:45R9baqTM]

>>343
バットウィンク覚えたての馬鹿アスペがたんご使いたかったのか（笑）誤魔化そうとしてんなエアプ雑魚早く死ね身障（笑）

[0348 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h) 2020/09/07(月) 14:57:24.76 ID:25WmwRv5M]

>>345
単にエアプ雑魚なだけで腰が逝ってる雑魚身障だと言ってんだろ馬鹿アスペ無能雑魚

[0349 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-zNzD) 2020/09/07(月) 17:36:09.06 ID:WSXQB2l3d]

butt winkと呼ぶかどうかは別にして
DLでL5/S1椎間関節の屈曲が起きてないと思ってる人は
解剖の勉強した事無いんだろうとしか思わない。
スナッチデッドとかをやる時の自分の骨盤の向きを
考えてみたら明らかだと思うんだけど。
普通の人は大して気にする必要無いが
ここにヘルニアがある人の腰痛の話してる時に
この可動性の話しないのはさすがに変

[0350 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-zNzD) 2020/09/07(月) 17:36:28.61 ID:WSXQB2l3d]

>>346
パワーリフティングについては346の方が
よく知っている気がするけど、職業柄確実に
医療に関する知識は、346やこの板の99%の住人より
持っている自信あるので。
整形外科医とかすごく優秀な理学療法士の人なら別だけど。
346はヒトの解剖した事もヘルニアについて
聞かれる試験を大学で受けた事も無いでしょ？

DL強化すれば良いみたいなレス読んだら放置できない

[0351 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-w2W+) 2020/09/07(月) 17:53:55.93 ID:kN2jh/7HM]

腰痛は難しい。
そもそも背中の筋肉をバランス良く使うのが難しい。
癖で特定の小さな筋肉だけ最大限使ってまうと
その筋肉部分だけ大ダメージ受けてしまうし。

[0352 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-zNzD) 2020/09/07(月) 23:57:35.26 ID:WSXQB2l3d]

正確に言うとヒップヒンジは使うフォームでも、
椎間関節が限りなく不動に近くて、股関節の可動域だけで
上半身を前屈出来れば腰のダメージは防げるから
問題無い訳だけど、その為には180度にかなり近い
開脚が出来るくらい股関節がすごく柔らかい必要がある。
その為には年単位の開脚トレーニングが必要。
三土手さんとか日本の力士とかバレリーナとかは
トレーニングによって出来るようになっている訳なので
無理ではないけど、結構遠い道ではあるよね

[0353 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h) 2020/09/08(火) 00:10:16.43 ID:vbL0w9T4M]

>>349
呼ぶわけねえだろ知恵遅れ情弱無知エアプ雑魚
デッドでバットウィンクとかほざくお前の頭が変なんだろ普通ではない雑魚身障（笑）死ね（笑）

[0354 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h) 2020/09/08(火) 00:14:31.98 ID:6QYN4sWvM]

>>350
医師でもないのに適当なことほざくな馬鹿アスペ雑魚身障
お前は自分の腰でも解剖しとけ精神障害ホラ吹き情弱無知低学歴無職知恵遅れ（笑）
どこにDL強化しろなんて書いてんだ被害妄想ホラ吹き捏造馬鹿（笑）腰痛いなら諦めて病院に行けと書いてんだろ知能指数低すぎる正当化馬鹿アスペ（笑）

[0355 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h) 2020/09/08(火) 00:17:35.28 ID:0E5wzU+XM]

>>352
防げるわけないだろエアプ知恵遅れ雑魚（笑）
身障なら諦めてこのスレから消えろ（笑）前屈して腰にダメージないとか馬鹿丸出し（笑）
お前みたいな口だけエアプ雑魚雑魚身障低学歴無職馬鹿にはどんな道でもたどり着けねえだろ早く死ね

[0356 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5af-zNzD) 2020/09/08(火) 00:42:07.94 ID:KbO/wdKa0]

>>353-355を見てちょっと安心してしまった
いや何となく

[0357 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b9a-w2W+) 2020/09/08(火) 01:28:54.82 ID:ekyvRCoq0]

>>352
そもそも開脚と前屈って連動してるの？
開脚苦手だけど前屈得意とか逆とか全然いると思うけど

[0358 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h) 2020/09/08(火) 01:38:52.99 ID:4n0G7rtgM]

>>356
死ねハッキリ物言えない自閉症

[0359 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp81-aiJR) 2020/09/08(火) 09:47:38.18 ID:Xj11AW25p]

>>358
自己紹介か？

[0360 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9dd9-Zh5B) 2020/09/08(火) 09:50:47.96 ID:CXx/+hM70]

>>358
ほかには？

[0361 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h) 2020/09/08(火) 10:12:47.60 ID:wij6ltI+M]

>>359
自閉症発狂

[0362 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h) 2020/09/08(火) 10:12:57.30 ID:IuWUyhohM]

>>360
何も言えなくなった雑魚（笑）

[0363 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-zNzD) 2020/09/08(火) 13:07:13.96 ID:DJ8byFHnd]

>>357
それなりに連動してると思うけど、厳密には
前後方向の股関節屈曲の可動性が上半身を前傾した時
腰部の椎間関節を痛めないために有用で、
一方で左右の外転外旋の可動性がスモウで重要になるはず。

[0364 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-w2W+) 2020/09/08(火) 13:15:57.41 ID:lePxTrzVM]

>>363
相撲デッドで椎間痛めるのはあんまり聞かんね

[0365 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h) 2020/09/08(火) 14:13:47.64 ID:h+h1wqEEM]

>>363
まだ前傾とかほざいてるエアプ雑魚身障低学歴無職自閉症馬鹿死ね（笑）

[0366 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63de-W0oP) 2020/09/08(火) 16:19:13.94 ID:pagJQIuw0]

ドヤ顔でバッ「ド」ウィンクと豪語したゴミカスラクッペがbutt winkにアレルギー反応示して荒らしてるの草

頭が悪すぎwww
底辺の中卒引きこもりニートだから頭の悪さは致し方ないか

はい論破(笑)
早く死ねよ嫌われ者www

[0367 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa71-iTS+) 2020/09/08(火) 17:58:52.41 ID:vX7xpfiwa]

ナローでやれ

[0368 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h) 2020/09/08(火) 18:23:10.36 ID:b+SOZ/ZLM]

>>366
ドヤ顔でハイバーだから腰痛めないようにしゃがみ過ぎないようにしてると豪語したショボい可動域の正当化したエアプ雑魚の全部論破されてる頭の使い方も下手糞な低知能完全敗北雑魚痴呆逆恨み嫌われもんデブ負け犬低収入低学歴低知能指数非モテ陰キャ童貞ド不細工死臭固定脛かじり引きニート在日チョン知恵遅れクソ雑魚馬鹿アスペ雑魚イモマクドッペ（笑）
お前が情弱無知の無職誤爆始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイで今日も仕事せず三度寝爆睡（笑）

また朝方に寝た死臭無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ４ヶ月以上何もできずに爆睡（笑）生きてる価値無しのゴミ（笑）

負け犬雑魚カタワ無職固定脛かじり糞漏らし乞食集り貧乏こどおじ3自殺しろ（笑）

コピペミスって自爆（笑）バーカ（笑）だっさ（笑）死ね無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ（笑）

このスレ使うなアホ（笑）

はい論破（笑）

[0369 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1bcc-Zh5B) 2020/09/08(火) 20:17:22.70 ID:NIJHxdtQ0]

ここの下品な言葉遣いの人たちはリアルでもそんな感じなのかね。
それともネット弁慶的な感じ？
自分のコミュニティにはいないのだが、世の中広いからな…

[0370 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h) 2020/09/08(火) 20:19:11.39 ID:Bz0DQTO8M]

そりゃお前は無能脛かじりヒキニートだからな

[0371 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65b8-aiJR) 2020/09/08(火) 22:05:05.05 ID:blX9ggAX0]

>>370
自己紹介飽きたわ。クソニートオカマ

[0372 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h) 2020/09/08(火) 22:09:39.72 ID:Xny0YlAOM]

>>371
パクリボキャ貧オウム返し飽きたわクソニートチビオカマ

[0373 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63de-W0oP) 2020/09/08(火) 23:25:37.93 ID:pagJQIuw0]

ラクッペぺってやつくらいだよ
他人に罵詈雑言浴びせてる底辺は

[0374 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9dd9-Zh5B) 2020/09/08(火) 23:27:35.50 ID:CXx/+hM70]

>>372
(;´Д`)ﾊｧﾊｧ

[0375 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-RYRj) 2020/09/09(水) 05:57:53.37 ID:lLiPOoC+M]

>>373
またホラ吹いてるドヤ顔でハイバーだから腰痛めないようにしゃがみ過ぎないようにしてると豪語したショボい可動域の正当化したエアプ雑魚の全部論破されてる頭の使い方も下手糞な低知能完全敗北雑魚痴呆逆恨み嫌われもんデブ負け犬低収入低学歴低知能指数非モテ陰キャ童貞ド不細工死臭固定脛かじり引きニート在日チョン知恵遅れクソ雑魚馬鹿アスペ雑魚イモマクドッペ（笑）
お前が情弱無知の無職誤爆始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイで今日も仕事せず三度寝爆睡（笑）

また朝方に寝た死臭無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ４ヶ月以上何もできずに爆睡（笑）生きてる価値無しのゴミ（笑）

負け犬雑魚カタワ無職固定脛かじり糞漏らし乞食集り貧乏こどおじ3自殺しろ（笑）

コピペミスって自爆（笑）バーカ（笑）だっさ（笑）死ね無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ（笑）

このスレ使うなアホ（笑）

はい論破（笑）

[0376 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-RYRj) 2020/09/09(水) 05:58:15.80 ID:A+lBHB78M]

>>374
何も言えなくなった雑魚死ね（笑）

[0377 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd33-41Js) 2020/09/14(月) 16:33:16.16 ID:RHcFavrBd]

https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1599894849/

[0378 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 051d-8GmH) 2020/09/20(日) 20:56:46.50 ID:E7YPVKKh0]

デッドも重量はちょっとずつあげていくの？一気に5キロくらいあげてもよさそう

[0379 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-Cup9) 2020/09/21(月) 11:47:02.26 ID:euHpCRhka]

>>378
https://w.atwiki.jp/coaching/

[0380 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMcb-2FG+) 2020/09/21(月) 13:10:05.39 ID:c0NaGn9hM]

>>379
何の参考にもならない有害鬱病サイト

[0381 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd41-onqr) 2020/09/21(月) 15:35:55.61 ID:ZEOsTj4md]

腕脚が短いのでワイドの方が引けると思ったが、
ナローの方が全然重いのを引けた
オレの場合ナローは可動域がかなり長い感じで、
ダイナミックに上体が引き上がってくので、
絶対に向いてないと思ってた
ワイドはファーストプルで脚の付け根に力が入らなくなる

[0382 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-EXUJ) 2020/09/21(月) 15:49:23.31 ID:M9A9IRcja]

スクワットとベントやるからデッドは一切やらない
正しいフォームでも下背部に負担かけすぎる

[0383 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMcb-2FG+) 2020/09/21(月) 16:01:50.30 ID:PtsZytfhM]

ならこのスレ来るな知恵遅れ

[0384 無記無記名 (ﾍﾞｰｲﾓ MM2b-8GmH) 2020/09/21(月) 16:02:33.48 ID:UlK4Bq5+M]

>>382
そこを鍛える種目だと思ってたけど

[0385 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-Cup9) 2020/09/21(月) 21:40:35.90 ID:euHpCRhka]

>>382
じゃあ来るなって

[0386 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMcb-2FG+) 2020/09/21(月) 21:44:12.29 ID:/hxeei0uM]

お前も来るな早く自殺しろパクリ鬱病拳上老害ゴミ

[0387 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 051d-8GmH) 2020/09/21(月) 22:15:20.42 ID:NeSPT7Dm0]

トップサイドめちゃ効いた。
次は久々に床引きでもしようかな

[0388 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMcb-2FG+) 2020/09/21(月) 22:21:10.85 ID:mEudc/jlM]

効かせたつもりの雑魚

[0389 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef2e-p1a6) 2020/10/04(日) 12:28:16.17 ID:+6bnpy8w0]

ラクペッペNGで一気に見やすくなるなw

[0390 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMff-UOfi) 2020/10/04(日) 14:45:09.06 ID:15Qd9G5sM]

と過疎スレで負け惜しみを言う馬鹿が泣く

[0391 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3de-BuO7) 2020/10/05(月) 23:59:10.97 ID:RDrBNsu90]

床引きでギックリやってからトップサイドしか出来なくなってしまった

[0392 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b37d-Kk5w) 2020/10/06(火) 00:37:27.13 ID:8hr0EtAW0]

それでいいんだよ
基本、いつか身体壊す種目だから

[0393 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM37-zbmL) 2020/10/06(火) 02:07:49.04 ID:VzyQw5beM]

スクワットとこれって危険
怪我するまでそれに気づかない
コンテスト出るつもりないトレーニーがわざわざする必要ない

[0394 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMff-UOfi) 2020/10/06(火) 03:24:20.58 ID:BZiqyzagM]

ならこのスレ来るな雑魚

[0395 無記無記名 (ﾍﾞｰｲﾓ MM7f-38ZG) 2020/10/06(火) 08:55:43.36 ID:7TMQiAtMM]

>>391
トップサイドはできんるんだ。
おれもあまり重量おいすぎず続けよう

[0396 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMff-UOfi) 2020/10/06(火) 10:09:03.83 ID:+Mvzjzj8M]

トップサイドなんて糞可動域をやっても無意味

[0397 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-Kk5w) 2020/10/06(火) 11:49:58.40 ID:uw2NG/0Oa]

>>393
じゃあ来なくていいよ
お疲れさん

[0398 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-Kk5w) 2020/10/06(火) 11:50:11.48 ID:uw2NG/0Oa]

トップサイドは別スレ行けよ

[0399 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b37d-Kk5w) 2020/10/06(火) 13:21:10.57 ID:8hr0EtAW0]

てイキったバカが怪我して後遺症持ちになる

[0400 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMff-UOfi) 2020/10/06(火) 14:48:09.62 ID:qqs/AevkM]

>>397
お前もこのスレ使うな糞可動域鬱病雑魚

[0401 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMff-UOfi) 2020/10/06(火) 14:48:39.36 ID:wKXi3ZK9M]

>>398
相撲も別スレ行け雑魚

[0402 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-Kk5w) 2020/10/06(火) 15:11:13.80 ID:xirSfyE2a]

スポーツの補強目的だし、パワーの試合に出るわけじゃない
椎間板潰れるまで頑張るつもりはない
全盛期の160*8を取り戻したらそこで維持で良い

[0403 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp77-p1a6) 2020/10/06(火) 15:24:38.72 ID:jU4UnyNTp]

マシンも、ダンベルも20�`しかまでなくてフリーウェイトしかやることない市営ジム行ってたときはデッドリフトばかりやってたけど、ちゃんとしたジム通いだしたらマシンで充分になってデッドリフトやらなくなった。ってかガチムキ勢でもデッドリフトやってるのは見かけない

[0404 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr77-N6vg) 2020/10/06(火) 15:25:54.67 ID:rlVMo7DWr]

簡単なことは他人にやらせておけ

[0405 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-Kk5w) 2020/10/06(火) 15:46:20.40 ID:xirSfyE2a]

>>403
だったらここ来る必要ないだろ
マシンのスレ行けよ

[0406 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM37-zbmL) 2020/10/06(火) 18:13:49.54 ID:VzyQw5beM]

>>402
で何のスポーツ？

[0407 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMff-UOfi) 2020/10/06(火) 18:38:39.89 ID:VF2mQb7jM]

>>402
お前の全盛期がまず嘘だから一生無理だ雑魚早く消え失せろ糞可動域鬱病エアプ雑魚ヒキニート

[0408 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMff-UOfi) 2020/10/06(火) 18:39:21.73 ID:COqyx7+PM]

>>405
お前もこのスレ使うな糞可動域雑魚

[0409 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9394-yGJI) 2020/10/07(水) 09:14:37.20 ID:cNl3T/Q50]

スクワットは、ラックから担いでトップから動作開始して、ボトムで静止せずに連続で動作行うのが普通だけど、

何でデッドは床から始めて、1レップ毎に床に降ろして動作行うの？

デッドもラックから取って、トップから動作開始して、プレートが床につくスレスレで切り返して、最後もラックに戻すという方が良いと思うんだけど

[0410 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9394-yGJI) 2020/10/07(水) 09:16:27.11 ID:cNl3T/Q50]

しかも人によってはフルレンジにならないし、ハーフスクワット馬鹿にするなら床引きデッドも人によってはハーフデッドだよね？

プレートや台の上に乗ってから降ろせるだけ降ろすべきだと思うんだが

[0411 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5635-dmSO) 2020/10/07(水) 11:55:28.89 ID:arlnCPJ70]

>>409
>>デッドもラックから取って、トップから動作開始して、プレートが床につくスレスレで切り返して、最後もラックに戻すという方が良いと思うんだけど
なんできみはこう思うのか書かないとな

[0412 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-BIuB) 2020/10/07(水) 12:46:02.79 ID:LU1G+oqkM]

また雑魚が糞可動域の正当化か

[0413 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdfa-CX6e) 2020/10/07(水) 14:34:21.44 ID:Clt/3dFxd]

DLは引き始めがキツいというのが
種目の売りみたいなものじゃないの。
ただ、山本義徳が、体格は各個人で違うのに
引き始めの高さが画一なのはDLの不合理な所だと
言ってるのは、まあその通りだとは思う。

[0414 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-xYNh) 2020/10/07(水) 16:00:35.29 ID:UYvuZiXXa]

>>409
ファーストプルを飛ばしたらDLの意味がないから

>>413
体型による有利不利は誰だって一緒だろ
腕が長ければDLで有利だけどBPで不利になるんだし
あのステ野郎は本当に適当だよな

[0415 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sreb-3aAO) 2020/10/07(水) 16:15:47.48 ID:rd5XiTfur]

足が長いほど身長が高いほどひざの角度がめちゃくちゃ不利になる

[0416 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-xYNh) 2020/10/07(水) 16:31:32.07 ID:UYvuZiXXa]

足が長いってことは背が高いってことだから、その分つけられる筋肉の量も多いっていう社会的常識くらい知っとこうな

[0417 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-BIuB) 2020/10/07(水) 18:03:42.31 ID:bBf8v4mKM]

>>414
糞可動域の相撲でやってたらデッドの意味がない
お前のほうが適当なホラ吹き鬱病エアプ雑魚拳上ヒキニートだから死ね

[0418 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-BIuB) 2020/10/07(水) 18:06:18.39 ID:hTc+dUMrM]

>>416
筋肉つけるまでの過程で不利だ非常識馬鹿アスペ低学歴ヒキニート
まぁ足が長い奴は手も多分長いからそこまで不利ではないが

[0419 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9394-yGJI) 2020/10/07(水) 19:39:51.00 ID:cNl3T/Q50]

>>413
その理屈なら逆にスクワットやベンチでもセーフティーに乗せた状態から始めて、一回一回セーフティーにつけて動作繰り返すとい方が良いということにならない？

それけデッドで引きはじめのファーストプルが大事だというなら、降ろした時にポーズやれば同じかそれ以上の効果得られると思うが

[0420 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sreb-3aAO) 2020/10/07(水) 21:02:30.31 ID:rd5XiTfur]

引き始めは脚とケツだからスクワットやってればいいんじゃない

[0421 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM16-eFyE) 2020/10/07(水) 21:02:45.78 ID:i8I4L4q4M]

デッドリフトのデッドは静止した物体の意味。

[0422 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-xYNh) 2020/10/07(水) 21:07:52.33 ID:UYvuZiXXa]

床バウンドはチーティング
ケツ上げベンチと同じ

[0423 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-BIuB) 2020/10/07(水) 21:49:44.97 ID:j8LEa3ErM]

相撲デッドはチーティング
ケツあげベンチと一緒

[0424 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3af-CX6e) 2020/10/08(木) 00:30:41.50 ID:XyjdPxib0]

トレーニング効果が特に高い訳じゃないけど
DLと同じSSC使わない事によるキツさが好きなら
pausedSQやりゃ良いんじゃないの

[0425 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-xYNh) 2020/10/08(木) 15:34:44.15 ID:UrpkETP3a]

私は記録を伸ばしたいだけ
キツさが好きなわけじゃない

キツい思いしたって記録が伸びなきゃただの自己満足

[0426 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-BIuB) 2020/10/08(木) 17:21:03.26 ID:C/2aE/VyM]

お前は自己満足未満のエアプ雑魚鬱病ホラ吹き拳上ヒキニート

[0427 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM2a-/rNf) 2020/10/08(木) 17:22:08.35 ID:yqb/cBRdM]

>>425
俺が2ch時代から見てる限りお前の記録が延びたことない

[0428 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ba0b-SdpZ) 2020/10/08(木) 21:47:00.92 ID:uHSdI4Nw0]

トップサイドで250キロガシャンガシャンやってﾗｲｳｪｲﾍﾞｲﾍﾞｰしてくるわ

[0429 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-BIuB) 2020/10/09(金) 01:21:40.01 ID:OPxfLtaAM]

>>428
お前は250ポンドガチャガチャ不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿

[0430 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Speb-d0pq) 2020/10/09(金) 13:31:31.02 ID:IrDO9VNYp]

何キロあげれると言う前にまず身長と体重のスペック言えって。高身長と細マッチョが重いの挙げれるとすげーと思うけど、ずんぐりむっくりのやつがドヤって挙げてもお前それ挙げれたからって何かいい事あんの？ってなる

[0431 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM2a-/rNf) 2020/10/09(金) 14:08:13.98 ID:gLl20IjZM]

デッドは比較的体重差の影響を受けにくいし、
逆にお前がいうずんぐりむっくりの奴より手足長い系の方が有利な種目だよ
まあ手長、銅短、脚短が一番有利だが

[0432 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e38f-nZE0) 2020/10/09(金) 18:17:57.60 ID:wQwFGEm10]

弱い奴は死ぬまで自分が弱い理由を探し続けるもんさ

[0433 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53b8-o5f4) 2020/10/09(金) 18:59:51.20 ID:710JzCfV0]

有利な骨格してるのも実力だしな、そこをなぜか無視する人もいるけど

[0434 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdfa-CX6e) 2020/10/09(金) 19:39:05.65 ID:nLswlXvid]

男に生まれるのも実力なので、
男に生まれただけで俺は偉い

[0435 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-BIuB) 2020/10/09(金) 19:51:10.32 ID:pdwyvrqgM]

お前は実力もない無能脛かじりヒキニートだから負け組

[0436 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53b8-o5f4) 2020/10/09(金) 19:58:16.54 ID:710JzCfV0]

>>434
上手いこと言おうとして的外れの典型だな

[0437 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-BIuB) 2020/10/09(金) 20:00:08.50 ID:8SOFIlHMM]

目糞鼻糞

[0438 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-xYNh) 2020/10/09(金) 20:06:40.98 ID:rCmDqKzta]

あのな、今は男社会の弊害で全世界的に男が余ってるから、女に生まれたほうが幸せに生きられるって知ってるか？

[0439 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-BIuB) 2020/10/09(金) 20:10:31.41 ID:pfnlYgy5M]

と鬱病ホラ吹き雑魚拳上ヒキニートが泣く

[0440 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM16-wddt) 2020/10/10(土) 09:50:51.48 ID:9wAeTykuM]

デッドリフトで体幹を固める意識難しい。
上背部と、腹筋、ハムストリングスに特に力を入れて
背なかを真っ直ぐにするって意識はあってるよな？

下背部は勝手に力入るから特段力折れる必要はないと
思ってるんだけど、子供の頃から下背部で
背中起こそうとする悪い癖があって、
ふとした時に下背部に力が入って痛めて怪我するんだよ。
同じ悩みあった人っていない？

[0441 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1694-LLef) 2020/10/10(土) 10:10:11.97 ID:45XIQHxy0]

腹圧をしっかり入れていれば大丈夫だと思う

[0442 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Speb-d0pq) 2020/10/10(土) 13:10:41.94 ID:yXA9kurMp]

>>440
自分は上背部があげるとき重さに負ける。釣竿まではいかないが気持ち曲がるときある。

[0443 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d60b-xYNh) 2020/10/10(土) 13:27:32.04 ID:D7IRDU8q0]

>>440
分かる！
股関節で上体を起こす動作に慣れていない頃のデッドで腰が痛くなってたわ
腹圧はもちろん、肩甲骨を寄せたり下方回旋させる事が出来れば
上体が真っ直ぐ、体幹は更に安定する

[0444 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM16-wddt) 2020/10/10(土) 13:29:24.24 ID:Z3MChdTeM]

>>442
大きい筋肉が負けるのはまぁ重量減らすか
鍛えればいいんだけど
ふとした表紙に小さな筋肉（俺の場合は腰方形筋）に
リミッター外れた力込めちゃって痛めることが多い。

交通事故のときに首に力込めてむち打ち症なるみたいに
力が出せない筋肉にそれ以上の力を出させようと
してしまう癖が怪我招いてる。

[0445 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM16-wddt) 2020/10/10(土) 13:30:21.88 ID:Z3MChdTeM]

>>443
やっぱそれだよな。
気をつけててもいつの間にか腰に力入れてしまう。。。

[0446 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d65c-hG23) 2020/10/10(土) 13:48:19.92 ID:vy9sK1kg0]

デッドで腰っつうか脊柱起立筋に力が入るのは当然の事だと思うが
デッドリフトで背中が曲がるのは、脊柱起立筋が弱いというより、ハムケツの筋力が弱いのを補うために、股関節から肩甲骨までの距離を近づけてモーメントアームを短くする事で少しでも楽に持ち上げようとして行う無意識の動作って場合もある
デッドリフトの動作中、ハムケツが主動筋でさえあれば、終始脊柱起立筋が緊張したままで若干背骨がしなるくらいは問題ないはず
背骨が曲がった状態でハムケツ使わずに脊柱起立筋で上げようとするならヤバいけど

[0447 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM2a-/rNf) 2020/10/10(土) 13:51:43.03 ID:JzNObuloM]

余裕がある重量で、
今日はちょっと床から10cmくらいの高さでやってみるか！
って慣れないことを軽い気分でやったら、
腰に力入りすぎみたいになって1発で腰傷めたことあるわw

[0448 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM16-wddt) 2020/10/10(土) 14:06:46.23 ID:Z3MChdTeM]

>>446
俺の場合、腰は曲がってないんだよな。
小さい筋肉にちからはいってるどころか
めっちゃ力入って痛めてるっぽい。

[0449 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d65c-VuIk) 2020/10/10(土) 14:15:05.60 ID:vy9sK1kg0]

>>448
力が入りすぎて筋肉痛めるってのがよく分からん
>>444にあった交通事故でのムチウチも、力を入れた筋肉でもこらえきれない衝撃が外部からかかることで無理矢理引き伸ばされるからであって、単に力を入れただけでそこまで痛めないだろう
デッドリフトで同じように痛めるとしたら、バーベルを上げた状態から背中丸めるように急激にバーベル下ろしたとかじゃないか？

[0450 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM16-wddt) 2020/10/10(土) 15:11:48.85 ID:Z3MChdTeM]

>>449
うーん。
力入れすぎて攣ることない？
その向こう側。

むち打ちは大した衝撃なくても
後ろからコツンってされただけでなるよ。

むち打ちは外部からの衝撃が原因のことは
ほとんどないんじゃないかなぁ。
脳のリミッター外れてめちゃんこ力むからむち打ちなる。
ぎゃくにその瞬間寝てたりしたら
むち打ちなんかにはならない。

[0451 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d65c-hG23) 2020/10/10(土) 15:19:02.84 ID:vy9sK1kg0]

>>450
>むち打ちは外部からの衝撃が原因のことは
>ほとんどないんじゃないかなぁ。

いや多分あなた何か勘違いしてると思う…
そもそも脳のリミッターとかそう簡単に外れないから

[0452 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM16-wddt) 2020/10/10(土) 15:23:51.18 ID:Z3MChdTeM]

まぁ実験したわけでもないから確かなことは言えないが
むちうち　脳　リミッターとかで検索したら
こんなの出てきたしそういうことだ。

ttp://hisyo-seikotsu.com/article/detail.php/380/76780

[0453 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1694-LLef) 2020/10/10(土) 15:39:47.35 ID:45XIQHxy0]

まあ不安があるなら軽い重量でやっていけばいいんじゃないか
怪我しないのが一番だよ

[0454 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5a-hG23) 2020/10/10(土) 15:58:53.15 ID:F65DsMn9d]

>>452
その記事のケースって、脳のリミッターが外れたとかじゃなく、単に運動不足の人とかが急に慣れない運動して筋肉痛起こすのと同じ理屈じゃないかなあ

そもそも
>>440
>下背部は勝手に力入るから特段力折れる必要はないと思ってるんだけど

このやり方がまずいと思うんだけど
デッドリフトではファーストプルの前も含めて常に脊柱起立筋を緊張させて置くのが基本だろう
それをしないから筋肉に力を入れるタイミングが遅れて痛んでるだけじゃないの？

[0455 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3af-CX6e) 2020/10/10(土) 16:04:14.89 ID:MEq3E+aJ0]

肩甲骨は体壁にくっ付いてなくて、半分
浮いてる構造なので、予め下制しとかないと
バーベルに引っ張られて動いて、全然初期位置と
違う位置になっちゃうよ。
モーメントアームを小さくする為には肩甲骨を
正中に寄せて内転させる事も必要。
後は大臀筋と広背筋に力を入れれば、
私の場合は割と背部は固まる。

[0456 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d60b-xYNh) 2020/10/10(土) 16:22:35.60 ID:D7IRDU8q0]

>>450
デッドでバーベルを外そうとして、足を踏み外して転びそうになって
思い切り腹筋に力を入れて踏ん張ったら腹直筋が攣って
あまりの痛さに蹲ってしばらく起き上がれなかった事があるな

[0457 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-BIuB) 2020/10/10(土) 17:55:40.89 ID:/X+0/taIM]

>>450
お前頭悪そう

[0458 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-BIuB) 2020/10/10(土) 17:56:44.95 ID:WzxEWMtOM]

>>456
運痴はそのまま頭でも打って死ねばよかったのに

[0459 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM16-wddt) 2020/10/11(日) 01:43:41.18 ID:IsHOhPJ3M]

>>454
あーなるほど。
中途半端に力の配分しようとするからいかんのか。
一理あるな。

ありがとく。
正しい姿勢で全身全力で力んでやってみる

[0460 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3a95-SIKU) 2020/10/11(日) 11:51:30.76 ID:NgAxVu1o0]

すみません、質問させてください。
コロナから家トレにシフトしたので、セラバンドでデッドリフトをやろうと考えています。ジムでは50kgバーベルでデッドリフトをしていたのですが、この負荷に近いセラバンドって何色だかわかりますか？

[0461 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbb8-1ue/ [上級国民]]) 2020/10/11(日) 12:15:43.44 ID:I3f6/O9L0]

>>460
デッドリフトはテコの原理でボトムの負荷が最も重く直立で最も軽い
セラバンドは逆にボトムで負荷が最も軽くゴムが伸びた直立で最も重い
単純な比較はできない

[0462 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3a95-SIKU) 2020/10/11(日) 12:40:11.47 ID:NgAxVu1o0]

>>461
あー確かに力が入るところ違いますね。
実際に買ってみる他なさそうですね。

ありがとうございます！

[0463 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d60b-xYNh) 2020/10/11(日) 14:57:00.90 ID:GqZskEJ40]

>>459
デッドって、高重量を全身の力を余すところ無く発揮して
筋力や筋量を養う種目だから力の分配なんて余計な事は考えない方が良い

[0464 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1694-LLef) 2020/10/11(日) 16:51:04.29 ID:o1tUYBZl0]

とにかく引けばいいんだよ

[0465 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2e94-m6IE) 2020/10/11(日) 21:41:31.75 ID:rHt4xkao0]

デブだからスタートポジションで屈むと脂肪で圧迫されて充分な息吸い込めないから毎レップ直立に戻ってから息吸い直してる
これって変？こんなやり方やってる人いる？

[0466 無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK66-l+d/ [05004031791549_en]) 2020/10/12(月) 05:22:48.84 ID:WW2pI6T5K]

>>409
五輪プレートは直径450mmって決まってる
そして、そのプレートをセットしたバーベルシャフトを床に置くとシャフト芯高さは225mmで
その高さの、静止した重量物(デッドウエイト)を持ち上げるトレーニングがデッド(ウエイト)リフトだから

五輪種目の、クリーンもスナッチも第一動作は
上記の状態のデッド(ウエイト)リフトだから、トレーニング種目として外す事は出来ないし
オリンピアンのやってるトレーニングを、一種の基準とするのに
何の疑問が有るのかね？

[0467 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e38f-nZE0) 2020/10/12(月) 08:59:21.32 ID:ZmMEO/D90]

>>465
痩せてても同じだよ

[0468 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b30-cNym) 2020/10/21(水) 17:15:33.57 ID:Zfh7L7yA0]

直立はしないけど、息吸いなおしてるな。
挙げる→降ろす→深く息を吸う→挙げる みたいな
動画でよくみるようなテンポじゃあない

[0469 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMcb-UUDT) 2020/10/21(水) 19:42:27.74 ID:lRTiasExM]

2年くらいやってやっと10キロ記録更新した
デッドは中々重量伸びにくいよね

[0470 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad8f-ej5K) 2020/10/21(水) 20:29:17.83 ID:F4cjfPog0]

デッドは伸びる種目だぞ

[0471 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8dd2-z4Tc) 2020/10/21(水) 21:17:06.39 ID:TBW5EgJL0]

体重86kgだがデッド140から全然伸びんわ
ベンチとスクワットだけぐんぐん伸びてるのに

[0472 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad8f-ej5K) 2020/10/21(水) 21:21:14.49 ID:F4cjfPog0]

デッドは8割気持ちだから挙がらんと思ったら挙がらんぞ

[0473 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMcb-UUDT) 2020/10/21(水) 21:55:41.31 ID:lRTiasExM]

>>470
マジで2年間ほぼ伸びなかった
その間に骨折とか、やる気なくなって事務行かなかった時期あったけど。
その間にスクワットとベンチは20以上伸びてるのよ

[0474 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMcb-UUDT) 2020/10/21(水) 21:56:23.53 ID:lRTiasExM]

>>472
メンタルは確かにクソ雑魚ですわ

[0475 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8dd2-z4Tc) 2020/10/21(水) 21:59:29.83 ID:TBW5EgJL0]

>>472
気持ちかあ
確かにデッドだけ上がらん気しながらやってるわ

[0476 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-8KaY) 2020/10/22(木) 01:34:08.16 ID:MwLHRP3Xd]

>>466
でもウェイトリフターは皆SQを遥かに重視するよね

机上の理屈としてはルーマニアンDLの方が動きとしては
近いのでたくさんやってて良さそうだけど、
実際はSQの方が万人にとって効率の良い重要な
トレーニングだと思われてる気がする。

パワーの高重量DLと、ウェイトリフターの
セカンドプルに繋げる為のRDLって相当別物だし

[0477 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/22(木) 02:39:42.22 ID:2L6Ya5DFM]

SQ重視してるからなんだよ馬鹿アスペ
また雑魚が意味不明な正当化してるだけか

[0478 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ade0-8KaY) 2020/10/22(木) 06:03:55.79 ID:LIFD+zX10]

流石に>>409には全く賛同しない

ただ、高重量DLはトレーニングに入れてないし
年五回もやらない、という人がウェイトリフターの
大多数だと思われるので、トレーニング種目として
外すことはできない、オリンピックでは選手は
皆やっているというのは事実とだいぶ違うから書いただけ

[0479 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ade0-8KaY) 2020/10/22(木) 06:05:10.12 ID:LIFD+zX10]

なんか旅先のWifiのせいでID変わったけど486=478ね

[0480 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbac-9J2j) 2020/10/22(木) 06:24:32.82 ID:UJ2hoLue0]

>>472
それはあるわー

[0481 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3e8-6/VC) 2020/10/22(木) 09:43:47.97 ID:Q/q95sOx0]

>>476
ウエイトリフティングはルーマニアンデッドよりハイバーバックスクワットの方が、
よほど使う筋肉近いよw

[0482 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3e8-6/VC) 2020/10/22(木) 10:00:35.87 ID:Q/q95sOx0]

つうかふつうのコンベンショナルデッドとハイバーATGでも、
後者の方がウエイトリフティングに使う筋肉に近いからな
なんも知らんのに知ったかウケるw

[0483 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/22(木) 10:12:55.06 ID:0XSTpMuVM]

>>478
第一動作なんだからトレーニングしてると言うだろ馬鹿アスペ

[0484 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/22(木) 10:13:31.92 ID:cGvnooyZM]

>>480
腰ひん曲がってそう

[0485 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd03-/IXP) 2020/10/22(木) 12:04:42.03 ID:Af3MR7CEd]

>>476
クリーン&ジャークやスナッチの動きのどこがルーマニアンデッドリフトの動きに近いのか、本気で意味不明

[0486 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Iw0A) 2020/10/22(木) 12:17:21.42 ID:iprqOMpua]

スタンスは多少違うけどデッド→フロントスクワット→プッシュプレスの流れだから、ルーマニアンデッドみたいに股関節のメインに動かす種目とは違うよね

[0487 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/22(木) 12:25:06.41 ID:kRC16DHvM]

また糞雑魚の糞可動域正当化だったな

[0488 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fd43-8KaY) 2020/10/22(木) 12:29:12.17 ID:2+oZCZQJ0]

ハイバースクワットってクリーンとそんなに近いの？

[0489 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3e8-6/VC) 2020/10/22(木) 15:28:49.96 ID:Q/q95sOx0]

ルーマニアンと比べたら断然になw

[0490 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3e8-6/VC) 2020/10/22(木) 15:42:24.15 ID:Q/q95sOx0]

怪我明けリハビリデッドでそろそろ180kgいけるだろうと、
軽い気分でベルト無しでやろうとしたら、
持ち上げた瞬間に腰の1点がｸﾞｷってなろそうになって失敗w
3分くらいおいてとにかく引いておこうと何とか1発だけ引いて、
下ろすの無理だわとラックに戻す
これは駄目だとトレ中止
腰自体は怪我が振り返したわけじゃ無いので午後過ぎには全く違和感無し状態に
怪我明けや疲労溜まったかなって時に少し重い目のデッドやったら急に腰の調子が良くなる現象あるよな？
やれそうだったからベルト有りで150kg✖️10✖️2でさらっと終了
これくらいだと体感できるほどの疲労蓄積は無いので、
当分週一で慣らしかな
ベルト無しで同じことさらっと出来たら160kgでセットに移行

[0491 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3e8-6/VC) 2020/10/22(木) 15:44:01.26 ID:Q/q95sOx0]

めっちゃ文字化けしてる
150kg✖️10✖️2

[0492 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3e8-6/VC) 2020/10/22(木) 16:18:21.99 ID:Q/q95sOx0]

デッドは適度な重量回数でやれば終わった後に腰の調子が凄い良くなるな
いい種目だわ

[0493 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3b8-KoiB) 2020/10/22(木) 17:57:58.76 ID:Gx+mZ6VS0]

すいません初心者なんですが、デッドって一回一回完全に床に置いて、また引いて…ってレップ重ねるもんですか？今はプレートが床にチョンと着いたら上げてます。

[0494 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b0b-tMQb) 2020/10/22(木) 18:17:38.78 ID:QOUOuQE50]

>>493
５×５の高重量で行うなら一回を１セットのつもりで一回一回床に置いて行う方が良い
１セットで１０レップぐらい行うなら連続でも良いけど

[0495 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3e8-6/VC) 2020/10/22(木) 18:22:00.99 ID:Q/q95sOx0]

それはデッドベテランでも人によって意見が分かれると思うよ
体型や重量でも変わってくるし
初心者のうちは1回1回区切ってフォームを確認しながらの方が良いとは思う
でも別に慣れてきたからって連続でやれば良いってもんでもないけどな

[0496 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/22(木) 18:48:35.23 ID:ekMsEXCxM]

>>490
早く死ね自分語り突然始める糞雑魚エアプ馬鹿

[0497 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/22(木) 18:49:23.53 ID:p3OWXM8YM]

>>492
言ってることとやってることが違う知恵遅れ馬鹿は早く死ね

[0498 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/22(木) 18:49:58.52 ID:Rqyl+vl5M]

>>493
やってもいいけどチートしてるとちゃんと申告しろよ卑怯もん

[0499 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/22(木) 18:50:47.63 ID:eRGpc7wVM]

>>494
どっちも床にしっかり置いてだよ正当化雑魚
お前が10回で床チョンなんだろうな

[0500 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/22(木) 18:51:44.75 ID:z4qd8msxM]

>>495
床にしっかり置かなければカウントなしだ雑魚

[0501 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad8f-ej5K) 2020/10/22(木) 18:53:34.69 ID:6dD5Pboz0]

>>493
軽い内はそれでいいよ
重くなるとシャフトが撓って高さが出ちゃう

[0502 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d7d-tMQb) 2020/10/22(木) 18:56:52.86 ID:LEn6lFVJ0]

軽い重量はプレートが小さいのが困るね
25キロプレートで取っ手穴があれば丁度良くなってくるけど

[0503 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad8f-ej5K) 2020/10/22(木) 19:05:42.44 ID:6dD5Pboz0]

流石に20kgプレートを使わないでデッドリフトしてる人はあんまり見ない
ただ直径45cmじゃないプレートがちらほらあるのが良くないな

[0504 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d7d-tMQb) 2020/10/22(木) 19:06:57.32 ID:LEn6lFVJ0]

デッド40ｋｇスタートかー
男でもちょっと怖くないか？

[0505 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad8f-ej5K) 2020/10/22(木) 19:34:02.48 ID:6dD5Pboz0]

シャフトの重さを計算に入れてないんか〜い
デッドリフトは殆どの人が60kgからウォームアップしてるぞ
MAX120kgくらいの人でも

[0506 無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKcb-D+xv [05004031791549_en]) 2020/10/22(木) 19:37:03.53 ID:sniRyqk0K]

>>499
いやいやww
完全に床に置いてから10回引ける重さなら、そりゃトレーニングとして軽過ぎるだろ

床から引くのは伸張反射を使わ(使え)ない、ファーストプルを強化する為なんだから
3〜6発あたりをベースにした、自分にとって重めでやらないとな

で逆に床タッチで切り返すのは、リズムテンポ良く10発やれる重さで
そういうトレーニングとして理解してやれば良い

[0507 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d7d-tMQb) 2020/10/22(木) 19:38:38.45 ID:LEn6lFVJ0]

悪いボケとった
50スタートか、俺はまず20からスタートでプラス2，3でフォームを刻みつけさせたい

[0508 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad8f-ej5K) 2020/10/22(木) 19:41:21.27 ID:6dD5Pboz0]

>>507
一般的には20kgのオリンピックシャフトがジムに置いてあるから60kgだな
軽いのを作ると高さが無くてフォームが変になるから60kgから始めてる

[0509 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMcb-UUDT) 2020/10/22(木) 19:42:28.82 ID:XUy7GMotM]

オリシャじゃ無いのか

[0510 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d7d-tMQb) 2020/10/22(木) 19:44:44.16 ID:LEn6lFVJ0]

60スタートなら初心者はまずスクワットで下半身強化してからじゃないと怪我が怖いと思う
ビッグ3やらないと！みたいなのいるけど初心者はデッドは外していいと思う

[0511 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad8f-ej5K) 2020/10/22(木) 19:48:20.42 ID:6dD5Pboz0]

初心者の話かぁ…

[0512 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMcb-UUDT) 2020/10/22(木) 20:08:53.96 ID:XUy7GMotM]

初心者ならラックのセーフティ使えばええ

[0513 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bdce-Iw0A) 2020/10/22(木) 20:30:04.30 ID:2cce+rsq0]

ダンベルでデッドしてもいいしね

[0514 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0db8-8DiG) 2020/10/22(木) 22:28:20.29 ID:l7kyMNcF0]

デッド停滞気味なんだけど1〜3repが限界の重量でやりこむべきかな？
ベンチやスクはいい感じに伸びてるけどデッドだけ安定しないし
ていうかムキになって無茶しすぎて腰が痛い…

[0515 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad8f-ej5K) 2020/10/22(木) 22:35:55.96 ID:6dD5Pboz0]

>>514
一度デッドリフトを半年くらい休んでデッドリフトに割いてた時間でローバースクワットをやり込め
その後にスクワットを休んでデッドリフトをやり込め
勝手に30kgくらい伸びる

[0516 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0db8-9ZjQ) 2020/10/22(木) 22:41:47.05 ID:dO+mvOCj0]

どの程度のレベルの話か知らんけど、自分の場合は足幅、手幅、ディフィシット、ボトムストップのあたりを変化させて気分転換するな

[0517 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/22(木) 22:57:14.97 ID:JgXjdxemM]

>>504
死ねエアプ雑魚

[0518 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/22(木) 23:00:30.39 ID:2EQ6C5w/M]

>>506
伸張反射なんてデッドで使えないと言ってんだろ老害エアプ雑魚
床チョンなんてトレとしてやる意味なしだアホ

[0519 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/22(木) 23:01:01.19 ID:s0aBczERM]

>>507
死ねエアプスタシャ雑魚

[0520 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/22(木) 23:02:31.29 ID:VapCu0nlM]

>>515
伸びるかよ初心者

[0521 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d0b-tqg0) 2020/10/22(木) 23:43:47.84 ID:JRBpMh1B0]

>>515
これはナイスアド

[0522 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9dde-ba35) 2020/10/22(木) 23:46:36.41 ID:o6T3cjFB0]

ゴミカスのラクッペ、スレできてるよ？
そっちに居座ってくれwww

[0523 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/23(金) 00:21:55.81 ID:UUKFOvkgM]

>>521
伸びるかよ怠けることばかり考えてるエアプ雑魚

[0524 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/23(金) 00:22:25.89 ID:norughTnM]

>>522
お前がそこに居座ってろ脛かじり雑魚ヒキニート

[0525 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8dd2-z4Tc) 2020/10/23(金) 00:46:28.58 ID:MzEt3mxR0]

何キロからベルトやらストラップ買ったほうがいいかな？
今MAX190なんだが

[0526 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/23(金) 01:16:04.99 ID:8u5c8vpyM]

エアプ雑魚だっさ自演失敗

[0527 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb94-oe6p) 2020/10/23(金) 06:23:48.70 ID:TldO/9aV0]

>>514
ハーフデッドもいいよ
腰の負担減るし、背中に刺激入れやすいし
床引きはたまにやる

[0528 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/23(金) 06:31:00.15 ID:RgPfxxcGM]

ハーフなんて糞可動域やっても無意味

[0529 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-tMQb) 2020/10/23(金) 09:41:40.84 ID:IIqKQbexa]

床引きメインの人のためのスレなので、トップサイドメインの人は他所に行ってください

[0530 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/23(金) 09:56:01.79 ID:UuVL4NkEM]

相撲でやってる同類糞可動域雑魚も他に行け

[0531 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abaa-9Jep) 2020/10/23(金) 09:59:48.74 ID:IpGDyNBG0]

あとクソ雑魚ラクっぺも他所に行ってください

[0532 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/23(金) 10:01:02.42 ID:FyOPVLpbM]

お前が逝け糞雑魚脛かじりヒキニート

[0533 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb94-oe6p) 2020/10/23(金) 16:55:27.24 ID:TldO/9aV0]

ルーマニアンメインの人はいてもいいですか？

[0534 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6397-sUTf [上級国民]]) 2020/10/23(金) 17:14:29.48 ID:J31VT/M/0]

ttps://news.yahoo.co.jp/articles/5f0bf65218c2d96b7a4ec7ccbb6baa3b6ccb582c
yahoo!で重量級の選手が記事になってるの珍しいね。
あとエディーホールかっこいいね。

[0535 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-tMQb) 2020/10/23(金) 17:27:07.69 ID:vZlGEpDMa]

>>533
おｋ

>>534
おおお！
DL500は初めて見たわ

[0536 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-tMQb) 2020/10/23(金) 17:29:33.23 ID:vZlGEpDMa]

私はコーチの経験はそれなりに長いんだが、DL500なんて聞いたこともない
デッド豚だとしてもこの記録はスゲーよな

[0537 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/23(金) 17:35:47.59 ID:gh0fzFuYM]

>>533
ダメに決まってんだろ馬鹿アスペ糞可動域雑魚消えろ

[0538 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/23(金) 17:36:23.80 ID:2Y7KLU2fM]

>>535
早く消えろ同類のゴミ

[0539 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/23(金) 17:37:19.94 ID:hDkeY4o4M]

>>536
聞いたことないのはお前がエアプ雑魚だからだろ早く死ね統失鬱病ヒキニート

[0540 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-tMQb) 2020/10/23(金) 18:27:04.47 ID:vZlGEpDMa]

BP、SQの記録については言及なしだけど、多分相応のレベルだよな
でなきゃこの食事量の説明が出来ない

[0541 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/23(金) 18:32:30.28 ID:38f7MHKhM]

やっぱり知恵遅れ馬鹿アスペか
食事量なんかBIG3と関係ない

[0542 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb94-oe6p) 2020/10/23(金) 19:00:12.47 ID:TldO/9aV0]

でもあんまかっこよくないな

[0543 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/23(金) 19:03:15.26 ID:x2E4e42wM]

お前がな
消えろ糞可動域雑魚

[0544 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-tMQb) 2020/10/23(金) 19:04:35.73 ID:vZlGEpDMa]

まぁまぁまぁそこは

ってかそれ言うんなら三土手だってブサイクじゃん

[0545 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/23(金) 19:26:23.15 ID:i4Jy7CRXM]

土手はこいつ以上に醜い豚
お前は実力もない精神病のゴミだから死ね

[0546 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-9EDv) 2020/10/23(金) 19:45:13.35 ID:DrJBq+Sha]

>>515
フォーム崩れて怪我する未来しか見えない。

[0547 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4daf-8KaY) 2020/10/23(金) 21:16:46.93 ID:T6QJ9Fv50]

基本パワーって脂肪だったとしても体重重い方が
関節や腱の保護とかの重要な点で有利だけど
階級が120kg超級までしかないから
ここ越えると明らかに選手の体格も競技の性質も
変わってくるのがアレだよね

[0548 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-tMQb) 2020/10/23(金) 21:43:51.48 ID:vZlGEpDMa]

BP、SQが300、300にしても、トータル1.1ｔなら三土手超えてるよな
世界は広い

[0549 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbc3-NSCC) 2020/10/23(金) 23:35:48.15 ID:CpgUsfgB0]

いやエディーホールなんて超有名人だろ
少なくとも世界は広いなんて言う急に発掘されたようなニュアンスの人物ではない

[0550 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/23(金) 23:43:11.81 ID:zxoSFp2gM]

>>548
ド素人丸出しの数値ほざいてる知恵遅れ馬鹿早く死ね

[0551 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3e8-6/VC) 2020/10/24(土) 00:29:02.58 ID:JAM+bEBc0]

>>547
脂肪がデッドやる時に関節周りの保護になるってどこで聞いたん？

[0552 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/24(土) 00:34:48.56 ID:fhPo677UM]

>>481
>>482
をまずお前がどこで聞いたのか答えろ

[0553 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src9-tqg0) 2020/10/24(土) 00:43:55.61 ID:/i+lsYu8r]

脂肪もちょっと筋肉的な役割あるとしか思えん

[0554 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ade0-8KaY) 2020/10/24(土) 01:41:52.72 ID:VFjppS5S0]

脂肪が力学的な衝撃から体を保護するというのは
デッドリフトに限らず関節にも限らず
脂肪組織の働きの一般論としてよく言われる事だけど、
例えば膝蓋下脂肪体なんかは特にそれっぽい一例だよね。

それから肥満の人って大抵は腹腔内圧
（いわゆる腹圧）が高くなってるので
逆流性食道炎とかは多いけど、その分脊柱まわりの
構造の保護になっている訳だよね。
腹壁がペラペラの痩せた人に比べて、普段から
脂肪で出来たベルトを巻いて生きてる訳なので。

誰から聞いたと言われても、医学的常識として
よく知られている事なので敢えて言うなら
医療関係者ってことになるのかなあ

[0555 無記無記名 (ｱｳｱｳｲｰ Sa49-FUFe) 2020/10/24(土) 02:11:33.65 ID:f1289HF7a]

もうとっくに501kgで更新されとるやろ

[0556 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3e8-6/VC) 2020/10/24(土) 08:13:03.37 ID:JAM+bEBc0]

>>552
おん？

[0557 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3e8-6/VC) 2020/10/24(土) 08:13:27.81 ID:JAM+bEBc0]

>>553
いや、ねえからw

[0558 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3e8-6/VC) 2020/10/24(土) 08:16:24.16 ID:JAM+bEBc0]

>>554
それっぽく書いてるだけで内容は空っぽだよね

[0559 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/24(土) 08:21:20.38 ID:CuoeGXM6M]

>>556
お前は何も答えられない棚上げ知恵遅れエアプ雑魚

[0560 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/24(土) 08:22:56.35 ID:QuVkfmK0M]

>>558
お前は内容空っぽ未満の知恵遅れ馬鹿アスペ

[0561 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-9EDv) 2020/10/24(土) 08:51:02.67 ID:2+wbqNxWa]

>>554の意見に否定するつもりは無いが、脂肪程度で腹圧になるんかな？

自分の仕上がり体重が76キロで現在85キロだけど、今のブヨブヨの脂肪が高重量扱う時に保護してくれてる様な感覚はしないよ。

[0562 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4daf-8KaY) 2020/10/24(土) 08:58:34.44 ID:plbGXsY/0]

大雑把にいうと、ベースが痩せた人だと
5 cmH2Oとかなのがデブだと10とか13とかになってて、
デッドやる人は持ち上げる時だけ腹筋使って
さらに15とか20とかプラスするみたいな感じ
苦しいから常時その腹圧で歩いたりとかはできない

[0563 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1db8-8MeZ [上級国民]]) 2020/10/24(土) 09:17:03.40 ID:PMO12DVT0]

パワーベルトによる腹圧向上はウエスト太い人ほど効果が大きいだろうね
痩せてる人ほどベルトを締めても腹圧は大して上がらないだろう

[0564 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bdce-Iw0A) 2020/10/24(土) 09:39:32.44 ID:mwXXMMho0]

体重比でバーベルやらの重さが相対的に軽くなるのもありそう

[0565 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4daf-8KaY) 2020/10/24(土) 12:33:12.91 ID:plbGXsY/0]

バーベル＋自分の重心が体に近付くのは相当デカイよね

[0566 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3e8-6/VC) 2020/10/24(土) 13:24:23.04 ID:JAM+bEBc0]

それベルトの効果で脂肪が関節や腱を守ってるわけじゃないからなw

[0567 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-tMQb) 2020/10/24(土) 21:04:29.64 ID:JuZWlJ59a]

パワーの試合には興味が無いからあまり細かくチェックしてなかったけど、エディ・ホールはDL500、SQ400オーバー、BP300前後か
ということは、トータル1.2ｔ、全盛期の三土手を余裕で上回っている

まさかパワーハウスの最高傑作のみ土手を上回るとはな
これが世界のレベルか・・・

[0568 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/24(土) 21:09:14.54 ID:0ybL/sC+M]

>>566
否定してるだけで内容は空っぽの知恵遅れ棚上げ馬鹿アスペ

[0569 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/24(土) 21:10:57.38 ID:JheWO0r0M]

>>567
試合は興味ないのにパワージムには行ってる設定の支離滅裂無知正当化精神障害エアプ雑魚は早く自殺しろ

[0570 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3e8-6/VC) 2020/10/25(日) 07:23:43.71 ID:sVqWFVxL0]

しかもエディホールすら知らなかったw

[0571 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4daf-8KaY) 2020/10/25(日) 08:45:14.44 ID:SQpHnB3x0]

SQとDLはどう考えても欧米選手の方が高レベルなので
海外を参考にした方がホントは良いのかも。
まあ体格的な差かも知れないし、
BPは日本も割と検討してるとは思うけど。

[0572 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-8KaY) 2020/10/25(日) 09:45:07.43 ID:q3ZLzW0md]

>>515
スクワットは

[0573 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-8KaY) 2020/10/25(日) 09:56:47.66 ID:q3ZLzW0md]

515のレスに違和感あだて考えてたんだけど概して
スクワットはヒップと膝を、片方が過大に
ならないようにバランスさせながら
同時に力入れていく種目なのに対して、
デッドリフトはヒップと膝で合わせてどれだけの力が
出せるか競う種目なので、片方が完璧に
もう一方の代わりにはならないんではないかと。

そういう意味ではデッドはレッグプレスと相関しそうで、
スクワットはレッグエクステンションと相関しそう。
まあ中臀筋、大腿内転筋群や広背筋とかの能力も
関与するんであまり相関強くならないかも。

[0574 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src9-tqg0) 2020/10/25(日) 10:30:31.46 ID:TGaitK/3r]

ビッグ3に固執する必要は全くないからな
特に目的が競技でも記録でもYouTube動画撮影でもないなら
俺もフリーウェイトやビッグ3や記録に拘った時期を何回か経てきたんだが
目的にあったトレーニングをすべきという結論なったわ
今やるとしても正式なデッドやスクワットやベンチをやる事は無いな
ハーフとかトップサイドやりまくるしベンチもケツ上げや胸にあえて付けないとか
手幅とか力の入れ方やスピードも全く違う感じでやるだろう

[0575 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1db8-8MeZ [上級国民]]) 2020/10/25(日) 10:34:14.13 ID:uN0sR6QK0]

>>573
>>515が勧めてるローバースクワットは股関節伸展がメイン
レッグエクステンションとの相関は低いでしょ

[0576 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-tMQb) 2020/10/25(日) 14:51:16.94 ID:VUa59d1aa]

>>571
日本も別にレベルが低いわけではないぞ
エディの前は三土手がキングだったんだし

[0577 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-tMQb) 2020/10/25(日) 14:52:19.43 ID:VUa59d1aa]

でも三土手はDLがダメだったんだよな
まああのドラえもん体型じゃ無理だよな

[0578 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-8KaY) 2020/10/25(日) 15:06:45.42 ID:WVik0QoLd]

>>575
どっちかというとこっちの方が相関強めかな、
くらいの戯言なんで。
ロウバーとかスモウで内転筋も重要だから
ヒップアダクションやったら有効かというと
めちゃくちゃ怪しい気がするし。

弱点強化のトレーニングの為の種目と
重さを挙げやすい（或る意味ズルしやすい）種目って
違う気がするんで、ハイバーとロウバーは
両方やった方が良い気がするんだよね。

[0579 無記無記名 (ｱｳｱｳｲｰ Sa49-FUFe) 2020/10/25(日) 15:41:11.32 ID:e4Ukuhlha]

よく知らんけどミドテってフルギアでの記録じゃないのか？
今スクワットで日本記録って足立区すぐキレる課？

[0580 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src9-tqg0) 2020/10/25(日) 15:49:00.33 ID:TGaitK/3r]

やつはそのくらいの能力あるな、俺の後輩もスクワットとトータルの日本記録もってるけど
足立区キレオといい勝負だわ体型も似てるしな笑

[0581 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src9-OgrT) 2020/10/25(日) 17:34:55.36 ID:seY/lAOGr]

白鵬の方が強そう

[0582 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/25(日) 21:39:56.51 ID:Hudbfi9zM]

>>573
雑魚は無駄に長文書いてないで黙っとけ

[0583 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/25(日) 21:40:40.55 ID:75rd43L9M]

>>574
お前の怠ける結論に至った正当化はしなくていいから

[0584 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/25(日) 21:41:34.70 ID:d/zQmwo9M]

>>576
お前がレベルの低い無知精神障害統失鬱病エアプ雑魚

[0585 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/25(日) 21:42:38.02 ID:rDSmunX+M]

>>577
一番チートできないからな
お前はチートしてもゴミ重量しか挙げられないゴミだから早くこのスレ使わずに死ね

[0586 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/25(日) 21:56:57.92 ID:G9HAVa1MM]

>>578
筋トレに限らず伸ばしたいならそれ自体やるのが当たり前だ相関なんか無駄に語ってる知恵遅れ雑魚

[0587 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/25(日) 21:58:47.98 ID:a8RTpRkMM]

>>580
醜い身体してる時点で価値なし
そもそもあれと似てて日本記録ならそいつが日本記録だろ馬鹿アスペ

[0588 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4daf-8KaY) 2020/10/25(日) 22:11:18.78 ID:SQpHnB3x0]

取り敢えず、120kg超えると減量という概念が無くなるのは
あまりにもアレなので、体重あたり挙上重量とか
BMIが増えるとどんどん不利になるシステムとか
もっとまともな評価尺度を誰か考えて欲しいよね。

無差別級デッドリフトはまた別の競技として
あってもいいとは思うけど。

じゃないと、ロジカルに勝ちを追求すると
脂肪の塊みたいなプレーヤーの独壇場になっちゃうので

[0589 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/25(日) 22:16:54.61 ID:KfSv66+GM]

あんな醜いデブどもなんて誰もろくに評価してないだろ

[0590 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-tMQb) 2020/10/26(月) 11:18:28.83 ID:9s6lrCF7a]

体重が増えれば自重が増える分でSQで不利になる
120ｋｇ超級でも無制限にブクブク太っても構わないということではない

[0591 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/26(月) 12:09:15.20 ID:wDZaa+pmM]

不利なんかなるかよ200キロ弱までは誤差でしかないでメリットしかないただチビがそこまで太ると醜いだけの生きてる価値のないゴミと化す
早く死ね精神障害雑魚

[0592 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb94-oe6p) 2020/10/26(月) 15:02:11.28 ID:ZI6pYDSQ0]

三土手とかむっちゃデブやん

[0593 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9dde-ba35) 2020/10/26(月) 18:56:09.78 ID:XJ7vCh8E0]

>>591
お前のスレできてるから見てきてみ？
すげえ嫌われてるからwww
クソ雑魚だからそこで吠えることもできないだろうな(笑)

はい論破(笑)

[0594 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/26(月) 18:56:21.44 ID:QlMl2OkhM]

馬鹿アスペ糞可動域雑魚消えろ

[0595 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/26(月) 18:57:48.48 ID:l56IpVFrM]

>>593
金寄越せば見てやるから金寄越せ逆恨み負け犬雑魚
ヒキニートだから無理だろうがな
はい論破（笑）

[0596 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9dde-ba35) 2020/10/26(月) 19:32:43.40 ID:XJ7vCh8E0]

>>595
ウケる貧乏人
そんなに金ないなら仕事しろ引きこもりwww

はい論破(笑)

[0597 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/26(月) 19:47:48.45 ID:hKv35yOXM]

>>596
オウム返しの負け犬雑魚ヒキニート
はい論破（笑）

[0598 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9dde-ba35) 2020/10/26(月) 20:56:43.81 ID:XJ7vCh8E0]

>>597
オウム返しの意味もわからない義務教育止まり
早く死ねよゴミクズ

[0599 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/26(月) 21:07:04.99 ID:577ZkTsaM]

>>598
オウム返しの意味もわからないオウム返しの負け犬ゴミクズ雑魚ヒキニート早く死ね
はい論破（笑）

[0600 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9dde-ba35) 2020/10/26(月) 22:31:12.95 ID:XJ7vCh8E0]

>>599
頭悪すぎて
人に嫌われすぎて
不潔だから臭すぎて
まったく生きる価値がない
毎日毎日イライラしてコピペを繰り返す人生

情けなくない？哀れだなw
早く死ねよ今すぐ死ねゴミ
底辺

[0601 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/26(月) 23:04:53.15 ID:aTvYYoiaM]

>>600
発狂しまくり自己紹介コピペオウム返しの死臭負け犬ゴミクズ雑魚ヒキニート早く死ね
はい論破（笑）

[0602 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-fEmJ) 2020/10/27(火) 13:38:19.43 ID:TSmkRtyBd]

ラクッペベンチスレだとおとなしいのは何でだ？

[0603 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP) 2020/10/27(火) 18:52:33.97 ID:Xq6kF2V4M]

知恵遅れがたまたま少ないだけだろその場の判断でしか物を見れない馬鹿アスペ

[0604 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d2e8-MHPv) 2020/10/29(木) 10:28:20.56 ID:azZ7k17d0]

久々に200kgやったらすっと上がった
150 10回2セットでさらっと終了

[0605 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-L8Ce) 2020/10/29(木) 10:29:44.47 ID:epiYKEagM]

お前のホラ吹き妄想雑魚レスするスレではない

[0606 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d2e8-MHPv) 2020/10/29(木) 10:35:19.20 ID:azZ7k17d0]

>>573
俺はデッドとハイバーで十分かな
もしローバーとフロントとルーマニアンを取り入れるとしたらデッドとハイバーの分量を半分にしなきゃいけなくなる
パワークリーンを割り込ませてやってるけど、それも厳しい時あるからね

[0607 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-L8Ce) 2020/10/29(木) 11:16:17.29 ID:h918RmhXM]

ホラ吹き妄想雑魚の無駄なレス

[0608 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfe8-MHPv) 2020/10/29(木) 11:37:39.47 ID:MhYKg9rh0]

本日の150はスピード重視でシュバっと立ち上がるイメージ
そのせいかいつもより腰回りのダメージ少ない
というかトレ1時間後の今はノーダメージに近くむしろ腰回りがトレ前より快適になった
とは言え、どこかに疲労溜まってるんだろうけど

[0609 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-L8Ce) 2020/10/29(木) 12:02:12.69 ID:98uUUZBqM]

ホラ吹きエアプ雑魚の妄想

[0610 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd92-RfLM) 2020/10/29(木) 15:20:26.15 ID:owvfFtXDd]

クソ雑魚ラクッペ死ね。
誰もがてめえの死を望んでるぜ。

[0611 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-L8Ce) 2020/10/29(木) 16:24:17.24 ID:A2Szrj8eM]

>>610
やっぱりお前は腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
はい論破（笑）

[0612 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfe8-MHPv) 2020/10/29(木) 16:42:59.43 ID:MhYKg9rh0]

>>611
ラクッペさん　めさめさ効かされてますやん　笑

[0613 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 96aa-LgIG) 2020/10/29(木) 16:55:57.33 ID:Xqy8msVt0]

その調子で一人で興奮してろや楽天モバイルくん笑

[0614 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e0b-CXnf) 2020/10/29(木) 18:32:22.90 ID:AIv5BXgx0]

NGネーム設定しているから分かんないけど
ラクッペって良くもまあ飽きもせずにアホみたいな書き込みを続けられるよな、病気か？(*'ω'*)

あとデッドの時、スネは前傾させてる？
自分は真っ直ぐにして行うようにしてる(´･ω･`)

[0615 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f3d-xIa4) 2020/10/29(木) 18:50:26.93 ID:HdxViBj40]

スネが地面と鉛直じゃシャフトが脚の中を通らないと鉛直に挙がらないから引く時に斜めになってるよ

[0616 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-L8Ce) 2020/10/29(木) 18:59:56.90 ID:skh/9MZ4M]

>>612
ホラ吹きエアプ雑魚効きすぎ

[0617 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-L8Ce) 2020/10/29(木) 19:00:36.74 ID:KOc3PkcQM]

>>613
コピペを興奮と勘違いする馬鹿アスペ固定脛かじりヒキニート
はい論破（笑）

[0618 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-L8Ce) 2020/10/29(木) 19:02:07.25 ID:oYEyvGrIM]

>>614
お前みたいな知恵遅れ馬鹿がアホ丸出しでNGアピして反応するから飽きるわけがない、殺しても殺しても沸いてくるからな

[0619 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-3z4+) 2020/10/30(金) 00:33:47.99 ID:IqwShA45d]

>>618
早く死ね
早く死ね
早く死ね
嫌われ者が

[0620 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-L8Ce) 2020/10/30(金) 00:57:30.23 ID:IqZzSCAAM]

>>619
お前が早く死ね嫌われてる知恵遅れ馬鹿

[0621 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd92-RfLM) 2020/10/30(金) 10:13:48.96 ID:H4XKbvyQd]

嫌われ者のクソ雑魚ラクッペさっさと死ねや。
おまえが死ねばみんな大喜びだぜw

[0622 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-L8Ce) 2020/10/30(金) 11:08:54.11 ID:UWUuSCSpM]

>>621
やっぱりお前は腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
はい論破（笑）

[0623 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfe8-MHPv) 2020/10/30(金) 11:25:44.81 ID:K+GyxFcq0]

おいラクッペ
コピペは悪手だからやめとけ

[0624 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-L8Ce) 2020/10/30(金) 11:46:27.67 ID:WOeJWr2RM]

>>623
ホラ吹きエアプ雑魚効いた（笑）

[0625 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-3z4+) 2020/10/30(金) 14:00:48.17 ID:IqwShA45d]

>>622
お前ほど人に嫌われてる奴見たことねえわ
哀れだな(笑)

[0626 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-L8Ce) 2020/10/30(金) 14:23:49.32 ID:fJfNj7qnM]

>>625
お前が嫌われてる知恵遅れ馬鹿ヒキニートだから早く死ね

[0627 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd92-RfLM) 2020/10/30(金) 14:55:01.08 ID:H4XKbvyQd]

クソ雑魚ラクッペ嫌われまくってやんのw
そりゃそうだよな。
俺もこんなクズ野郎に一切容赦はしないぜ。

[0628 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-L8Ce) 2020/10/30(金) 16:57:26.41 ID:NqCCm75DM]

>>627
やっぱりお前は腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
はい論破（笑）

[0629 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff26-bav+) 2020/10/30(金) 17:40:46.59 ID:JJcxIT+70]

デッドリフトのバーの軌道はなるべく足の前側にずっと沿ってたほうが良いんですか？
脚が傷だらけになるんだけど。

[0630 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9392-JD3l) 2020/10/30(金) 19:21:14.80 ID:XtUt1owd0]

>>629
長い靴下を履きましょう

[0631 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e0b-R/Jl) 2020/10/30(金) 20:01:45.42 ID:A9pE6WMP0]

>>628
効いてて草

[0632 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de94-z/qm) 2020/10/30(金) 20:04:47.37 ID:ZH08gDA50]

>>629
そらないと腰にストレスかかる

[0633 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-L8Ce) 2020/10/30(金) 20:33:12.41 ID:iqptJdxIM]

>>631
自己紹介乙

[0634 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfe8-MHPv) 2020/10/31(土) 06:04:20.36 ID:pgoQ5S5m0]

>>629
デッド用に安物長ジャージもあり

[0635 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-L8Ce) 2020/10/31(土) 06:12:32.68 ID:f0VpnB8sM]

さすがホラ吹きエアプ雑魚は馬鹿だな

[0636 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfe8-MHPv) 2020/10/31(土) 07:17:47.58 ID:pgoQ5S5m0]

スタシャ愛好家のラクッペさんが色んなスレで荒らしを始めてから、
すっかり過疎板になっちゃいましたね

狙い通りなら流石の腕前です

[0637 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-L8Ce) 2020/10/31(土) 07:25:51.44 ID:whrsJGNfM]

スタシャなんて愛用してるなんぞ言ったことはない
捏造するなエアプ雑魚
スタシャ使いたければ使えばいいと言っただけだ馬鹿アスペ

[0638 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-CXnf) 2020/10/31(土) 10:26:49.27 ID:meTLpC4wa]

>>629
軌道がなるべく身体に近い方が良い
初心者のうちは軌道が安定しなくて脛を擦り剥く場合が多い
ある程度フォームが纏まれば脛にはほとんど当たらなくなる

[0639 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-L8Ce) 2020/10/31(土) 10:29:44.99 ID:qvyERzOeM]

>>638
初心者でも脛なんて傷つくのはお前みたいな下手糞だけだろ無能雑魚

[0640 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd92-RfLM) 2020/10/31(土) 11:18:04.77 ID:Qevs6Rucd]

加重バックエクステンションやればデッドも伸びるかな？

[0641 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-L8Ce) 2020/10/31(土) 12:14:15.89 ID:aZ+iW/hAM]

>>640
やっぱりお前は腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
はい論破（笑）

[0642 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd92-RfLM) 2020/10/31(土) 12:37:29.16 ID:Qevs6Rucd]

>>641
死ねゴミ。
殺されてーのか？

[0643 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-L8Ce) 2020/10/31(土) 13:17:54.64 ID:GbqgkuunM]

>>642
やっぱりお前は腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
はい論破（笑）

[0644 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd92-RfLM) 2020/10/31(土) 13:42:19.38 ID:Qevs6Rucd]

>>643
コピペしかできないでやんのw
俺に論破されすぎてまともに反論できないんだよなw
ざまあwwwww

[0645 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-L8Ce) 2020/11/01(日) 00:54:51.67 ID:tb/vQONQM]

>>644
やっぱりお前は腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
はい論破（笑）

[0646 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e0b-R/Jl) 2020/11/01(日) 13:32:09.25 ID:Rr9WSr/I0]

効いてる効いてる

[0647 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-L8Ce) 2020/11/01(日) 18:34:23.33 ID:i80MN5JmM]

>>646
自己紹介乙

[0648 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff94-/zTh) 2020/11/03(火) 23:07:15.69 ID:NvS7U1wt0]

ウエイトリフティング シューズ 履いてデッドやるのどうだろうか？
デッドで有利とされる底が薄くてフラットなシューズ に対して、あえて不利で可動域増える分効果高くなる気がするんだけど

[0649 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-Er0M [上級国民]]) 2020/11/03(火) 23:19:39.55 ID:2isxs7K90]

>>648
台の上に乗ってやればいいじゃん

[0650 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry) 2020/11/04(水) 00:59:41.13 ID:l8TlXXcoM]

馬鹿丸出し

[0651 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe8-3LHc) 2020/11/04(水) 06:35:28.67 ID:l1WpovTk0]

>>648
今日試しに軽重量でやってみる
クリーンやってる時は、
ウエリフシューズ履いたままコンベンショナルデッドを試そうって発想が無かったわ


>>649
フラットシューズ履いてフラットな台に乗るのとは違って、
背中の立ち角度や股関節の角度が変わるんじゃないかな
まあ結局クリーンデッドに近くなっちゃうのかな

[0652 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry) 2020/11/04(水) 07:59:46.94 ID:L7zPAiopM]

雑魚ほど馬鹿みたいなことやってずっと雑魚のまま

[0653 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f94-O7hR) 2020/11/04(水) 10:01:32.69 ID:SBcJtikz0]

山本俊樹とかパワーの大会でウエイトリフティングシューズ履いてデッドやってたよね

ウエイトリフターは普段からウエイトリフティングシューズ履いてあらゆる種目やってるからデッドも慣れてる分フラットシューズよりもウエイトリフティングシューズ 履いた方が重量扱えるんだろうかね

可動域増えて前傾もキツくなるけど

[0654 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe8-3LHc) 2020/11/04(水) 12:15:14.88 ID:l1WpovTk0]

さっきデッドやって来たけど、ウエリフシューズ履いて試すのド忘れしてた
リハビリ最終段階に入ってきた
160✖️10（1回1回セットして）　160✖️6（連続で）　160✖️10（連続で）
2セット目、数年ぶりに連続（バウンドは無し）でやってみたけどやっぱり楽だな
右膝に痛みが走ったから6回でやめて、インターバルの後にもう1回やったら楽に10回ポポーンとやれた
今度から1セット目だけ1回づつきちんとやって、
2セット目以降は楽な連続でやってしまいそうw

[0655 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe8-3LHc) 2020/11/04(水) 12:16:36.76 ID:l1WpovTk0]

なんかめっちゃ文字化けしてるな

160を10回　160を6回　160を10回

[0656 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry) 2020/11/04(水) 13:14:46.45 ID:Kod+w/sOM]

>>654
お前デッドもやってないしウエリフシューズも持ってないだろホラ吹きエアプ雑魚死ね

[0657 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe8-3LHc) 2020/11/04(水) 15:03:12.88 ID:l1WpovTk0]

やってるし持ってますw

[0658 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-gOPp) 2020/11/04(水) 15:14:29.89 ID:EM4TS/B2M]

ウエリフ？シューズってやっぱり底が木なの？

[0659 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe8-3LHc) 2020/11/04(水) 15:34:49.13 ID:l1WpovTk0]

>>658
今時底がもろに木なのってアシックスのあれくらいじゃね？
あとは中華の安物（安いのは正義）で見たことある気がする

[0660 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff94-+FGZ) 2020/11/04(水) 17:36:49.77 ID:C2L/z7gB0]

変なことすると故障しそう

[0661 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe8-3LHc) 2020/11/04(水) 18:11:59.77 ID:l1WpovTk0]

クラレンスもウエリフシューズでデッドやってるよなあ

>>660
慣れないことやる時は軽重量で慎重に、
は筋トレの基本だな

[0662 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry) 2020/11/04(水) 18:29:56.11 ID:XfGKWN1mM]

>>657
やってないし持ってない

[0663 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry) 2020/11/04(水) 18:32:06.07 ID:e4U+c6dfM]

>>659
お前持ってないだろエアプ雑魚死ね

[0664 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry) 2020/11/04(水) 18:33:22.04 ID:fcm8QuypM]

>>661
お前のどこが慎重なんだエアプ雑魚丸出し馬鹿アスペ知恵遅れ早く死ね口だけホラ吹き

[0665 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe8-3LHc) 2020/11/05(木) 05:16:35.90 ID:1fmJn6Li0]

まだ全体の負荷が小さいせいかデッドスクワットやっても翌日にダメージが残ってる感じが殆どないな
以前はやったその日から数日はキツかったんだが
やり過ぎてたんだろうなあ

[0666 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry) 2020/11/05(木) 06:41:59.96 ID:1QYZmfOxM]

と知恵遅れホラ吹き馬鹿エアプ雑魚が喚く

[0667 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-G5NS) 2020/11/05(木) 10:00:42.87 ID:ROC7YdURr]

MAXの60%までにしておく事だね。ゆっくりスピードと回数とセットで十分追い込める

[0668 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-pPiW) 2020/11/05(木) 10:10:02.21 ID:Aj7C4VhiM]

トップの時の腕が変な癖付いちゃってシャフトがキンタマにグリってなっちゃう。。。

[0669 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry) 2020/11/05(木) 10:42:55.08 ID:yQuEHGjNM]

60%なんてろくに鍛えられない
いつまでも雑魚の馬鹿がやること

[0670 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe8-3LHc) 2020/11/05(木) 10:50:48.67 ID:1fmJn6Li0]

60%が誰しもに適切かはさて置き、
別に雑魚のままでも良く無いですか？
エンジョイ勢やヘルス勢がデッドやっちゃダメなんですかね　いや、ダメなはずがない

[0671 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-nJYv) 2020/11/05(木) 10:51:05.28 ID:ip0Ffx3Hd]

ルーマニアンやトップサイドにも利点はあるけど、やっぱ床引きが最高だな。

[0672 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe8-3LHc) 2020/11/05(木) 10:52:15.02 ID:1fmJn6Li0]

嵐王ラクッペさん　IDころころ変えてる？
流石は嵐王　さすあら

[0673 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry) 2020/11/05(木) 11:56:17.71 ID:gLGL33utM]

>>670
お前は雑魚の上にエアプのホラ吹き馬鹿エアプ雑魚

[0674 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-OWVi) 2020/11/05(木) 11:56:53.00 ID:+iqNSa+Oa]

60%まではいかないけど、腹圧最大にかけたら持ち上げられる100%の重量だと顔が真っ赤になって危険な感じがするから俺は少し軽めの腹圧で持ち上げられる重量
90〜85%でやってるわ

[0675 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry) 2020/11/05(木) 11:58:06.59 ID:yWLptnoZM]

100%なんて1発じゃねえか、そんなもんばかりやる知恵遅れはいない

[0676 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff94-+FGZ) 2020/11/05(木) 20:37:36.48 ID:/3wEvwK50]

床引きとスクワットやると腰が疲れる

[0677 無記無記名 (ﾍﾞｰｲﾓ MM8f-U5Vn) 2020/11/06(金) 14:48:44.10 ID:XOS0d5IkM]

60%でやる10rep10set のGVTかなりきついよ。

[0678 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry) 2020/11/06(金) 14:52:36.26 ID:SR64aQRjM]

どこに10setって書いてんだよ後付けエアプ馬鹿

[0679 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-faJw) 2020/11/06(金) 15:05:43.86 ID:ZzLnxJmzd]

GVTを知らんのか

[0680 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry) 2020/11/06(金) 19:37:29.96 ID:NhMdCUqgM]

どこにGVTって書いてんだ目暗後付けエアプ馬鹿

[0681 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f26-KYIN) 2020/11/06(金) 20:02:30.77 ID:D/T9TYMt0]

先週デッド１３０で５レップできたから今日は3レップもしくは1レップしかできなくてもいいから
高重量に挑戦してみようと思って１４０ｋｇやってみたらうんともすんとも言わなかった。
１３０5レップできて140がいっかいもあがらないってＭａｘと5レップできる重量が変わらなすぎじゃないか？
なんなんだよ？

[0682 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe8-3LHc) 2020/11/06(金) 20:24:08.81 ID:qwJPcrik0]

なんなんだー！

[0683 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f3d-oewp) 2020/11/06(金) 21:05:35.71 ID:ZH7awbMO0]

1305rep

[0684 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-uL8E) 2020/11/07(土) 02:13:48.45 ID:rr74N6JRd]

>>653
単純に知らなかっただけっぽいけどw

建さんみたいな靴底ペラペラの現場用作業靴の方が
記録出たんじゃないかという気はする

[0685 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-uL8E) 2020/11/07(土) 02:21:49.46 ID:rr74N6JRd]

ただ例のRussel Orhiiが、
「デッド用の新しい靴が届きました！」
とかツイートしてて、かなり踵の高そうな
靴なので正直訳分からんのだけど、正直靴の形とかは
本人の強さに比べたらどうでも良いのかも。

https://mobile.twitter.com/RusSwole/status/1324083001467277322

二人ともスモウじゃなくてコンベンショナルなので
そこら辺もしかしたら関係してるかも知らんけど
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

[0686 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry) 2020/11/07(土) 02:33:46.91 ID:6mFQFvwpM]

>>682
早く死ねホラ吹き馬鹿エアプ雑魚

[0687 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry) 2020/11/07(土) 02:35:20.87 ID:GON+J9rbM]

>>684
単純にマウントだろアホ

[0688 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f43-Ygry) 2020/11/07(土) 02:37:45.86 ID:4tFttv2s0]

>>685
どこが高いんだ目暗
雑魚は靴すらもろくに選べないんだな

[0689 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe8-3LHc) 2020/11/07(土) 06:06:05.40 ID:HeXDYdG60]

>>684
どうだろ？
山本はシューズには詳しそうな感じだよ
普通ウエリフ含め筋トレって靴底が柔らかいのはNGってなってるけど、
あえて普通のランニングシューズみたいなので試合に出ることもあるってYouTubeで言ってたわ

[0690 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe8-3LHc) 2020/11/07(土) 06:08:48.00 ID:HeXDYdG60]

>>685
あー、山本の動画でオルヒの名前とナイキのシューズの話出てた気がする

[0691 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe8-3LHc) 2020/11/07(土) 06:10:41.84 ID:HeXDYdG60]

山本の場合は以前パワリフ93kg級に出場した時はコンベンショナルって言うか、
クリーンデッドだったんじゃね？

[0692 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry) 2020/11/07(土) 09:03:41.31 ID:EfxbBM+qM]

>>689
お前はシューズにも詳しくない無知エアプ雑魚だから死ね

[0693 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry) 2020/11/07(土) 09:04:04.55 ID:AXjqjnY2M]

>>690
だからなんだよエアプ雑魚馬鹿アスペ

[0694 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry) 2020/11/07(土) 09:04:18.81 ID:dMO3vqqKM]

>>691
だからなんだよエアプ雑魚馬鹿アスペ

[0695 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df26-edSR) 2020/11/07(土) 11:14:53.55 ID:aK8i/NFA0]

20kgのプレートかったらデカすぎて草

[0696 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f3d-oewp) 2020/11/07(土) 18:08:24.88 ID:WT9gKq8w0]

ある程度の重さになるとスニーカーみたいなのはソールが潰れるから見た目より高く無いしグニグニしないよ
150kgのデッドリフトと250kgのデッドリフトじゃ全然違う
ただまぁ、本当は薄い方が良い
リフティングシューズは潰れないから単純に舐めプなだけだな

[0697 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-X8P6) 2020/11/07(土) 22:47:55.20 ID:fyl7PGooa]

アメリカのメーカーなのかよく知らんけどアメリカ女子リフターが履いてるデッドリフト&ドーナツって名前のシューズは可愛いね

[0698 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-X8P6) 2020/11/07(土) 22:50:17.61 ID:fyl7PGooa]

間違えた
ドーナッツ&デッドリフツだった

[0699 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f94-O7hR) 2020/11/08(日) 20:14:23.14 ID:yQen02by0]

踵にプレート敷いてデッド試してみたけど、やりやすくていつもより重量扱えたわ
普通はフラットで薄い方が重量扱えるんだろうけど、自分の場合体硬いせいかスタートポジションで窮屈になってた

踵の高さ上げて腰を下げるようにしたらかなり楽になった

[0700 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry) 2020/11/09(月) 00:47:50.51 ID:azvT8WkfM]

誰がそんなこと試せなんて言ったんだよ知恵遅れ
関係ない
お前が今まで変なゴミフォームだっただけだアホ馬鹿アスペ

[0701 無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8f-nUCW [05004031791549_en]) 2020/11/09(月) 19:03:55.40 ID:+4u03UfZK]

>>699
へぇー
スクワットじゃなくデッドなんだ？
じゃあ、さっそくリフティングシューズ買わなきゃな!!

今日はギア総合スレで、俺がなんでも質問スレから誘導したのがリフティングシューズの質問して
詳しい人達が色々答えてたから便乗質問出来るぞww

[0702 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry) 2020/11/09(月) 20:09:27.86 ID:+7d5FDOnM]

こうやって雑魚馬鹿が増えていく

[0703 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-5+qR) 2020/11/09(月) 21:56:50.12 ID://LkcUIvd]

>>702
ろくに重量も扱えない不潔が何言っても無駄
早く死ねよ嫌われ者www

[0704 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f94-O7hR) 2020/11/09(月) 22:14:22.31 ID:8o4QcPR20]

>>701
おかげさまでいろいろ教えていただけました。
もちろんスクワットもやりやすいですが、
一般的にはヒールが高いシューズ だと不利になるとされるデッドリフトも自分の場合はやりやすかったですね
前傾や足の角度も深くなるのですが、スタートポジションが楽で腰やハムのストレッチが掛からずスムーズに動ける感じですね

[0705 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f94-O7hR) 2020/11/09(月) 22:17:27.72 ID:8o4QcPR20]

ちなみに前傾は深くなってるはずなのに、尻やハムの負荷が減るのはなぜだろうか？
前傾が深くなるほど尻ハムへの負荷かかるはずなのに

[0706 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f3d-oewp) 2020/11/09(月) 22:26:51.19 ID:LlozX5sc0]

フォームが変わったからだろ

[0707 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-MAo9 [上級国民]]) 2020/11/09(月) 23:23:04.10 ID:K1cok8Li0]

>>705
どうして前傾が深くなるはずだと思ったの？
膝が前に出るぶん胴体の前傾は浅くなりそうだけど

[0708 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry) 2020/11/10(火) 02:47:57.78 ID:WVew9PqLM]

>>703
お前が生きてるのが無駄だから早く死ね死臭雑魚馬鹿嫌われヒキニート

[0709 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry) 2020/11/10(火) 02:49:45.22 ID:nEgJYOMjM]

>>704
お前が言ったことなんか誰も教えてないでお前が勝手にやったことだ統失精神障害馬鹿アスペ
そもそもお前は実践すらしてないエアプ雑魚だろ妄想してないで早く死ねゴミ

[0710 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry) 2020/11/10(火) 02:51:38.42 ID:AZ+ipimXM]

>>705
エアプ雑魚の妄想だからだろ早く死ねゴミ

[0711 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry) 2020/11/10(火) 02:52:10.75 ID:iN1+Hkq1M]

>>707
エアプだから

[0712 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f94-O7hR) 2020/11/10(火) 10:01:37.44 ID:C6Gm4xS50]

>>707
スクワットのような姿勢取るならそうなるけど、
デットの自然なフォームなら踵上がる分その分前傾大きくなるよ

[0713 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe8-3LHc) 2020/11/10(火) 10:16:50.23 ID:WX9SzFhW0]

これまでと同じ姿勢のままだと前傾し過ぎてデッドやりいくいから、
ちょっと深くしゃがんで背中が今までより立ったんじゃないか？
その結果ハムケツ寄りから4頭寄りのデッドになったんだろう
コンベンショナル→クリーンデッド寄りにってことやな
スクワットでいうとローバースクワットからハイバースクワットへって事だ

[0714 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry) 2020/11/10(火) 10:42:49.48 ID:Zsyh0gOlM]

>>712
お前は自然なフォームじゃないだろそのまま足曲げてるだけのエアプ雑魚（笑）

[0715 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry) 2020/11/10(火) 10:44:17.70 ID:sLKORPL6M]

>>713
お前もしゃがみ方すらろくにわかってないエアプ雑魚馬鹿アスペ

[0716 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe8-3LHc) 2020/11/10(火) 10:46:28.68 ID:WX9SzFhW0]

>>715
お前はウェリフシューズ持ってないんだからこの話題はちんぷんかんぷんなのでは？

[0717 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry) 2020/11/10(火) 10:49:06.74 ID:vPmhgKtKM]

>>716
お前がウエリフシューズ持ってない以前にデッドすらろくにやってないエアプ雑魚馬鹿アスペ

[0718 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff94-tAuS) 2020/11/10(火) 15:15:42.08 ID:EoSs4Ow70]

ラクッペはデッド何キロでセット組んでんの？

[0719 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe8-3LHc) 2020/11/10(火) 16:05:50.99 ID:WX9SzFhW0]

明日デッドの日だけど休むかも
ウォームアップの調子次第やな

[0720 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry) 2020/11/10(火) 16:19:34.27 ID:FSboMtp7M]

また怠けるゴミエアプ雑魚

[0721 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe8-3LHc) 2020/11/10(火) 16:23:38.17 ID:WX9SzFhW0]

はっやw

[0722 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-nJYv) 2020/11/10(火) 16:54:01.07 ID:Uea81hD8d]

デッドのセット重量答えられないでやんのw

[0723 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-t1Nk) 2020/11/10(火) 17:41:49.14 ID:SKaidBsda]

80ｋｇとか90ｋｇとか、現実はそんなもんだろ

[0724 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry) 2020/11/10(火) 18:13:57.86 ID:/wUdGnd+M]

>>721
ゴミエアプ雑魚図星

[0725 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry) 2020/11/10(火) 18:14:13.05 ID:U8SI7vuqM]

>>722
自己紹介エアプ雑魚発狂

[0726 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry) 2020/11/10(火) 18:15:23.16 ID:dL1Y9zBAM]

>>723
自己紹介精神障害鬱病エアプ雑魚自己愛鬱憤爆発脛かじりヒキニートの現実

[0727 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-nJYv) 2020/11/10(火) 18:40:45.90 ID:Uea81hD8d]

>>725
やーい弱虫弱虫〜w

[0728 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry) 2020/11/10(火) 18:44:06.77 ID:ISY2fM2nM]

>>727
やっぱりお前は腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
はい論破（笑）

[0729 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-uL8E) 2020/11/10(火) 18:47:47.29 ID:XJnsuO4Bd]

>>728はリフティングシューズは何を持ってるの？

[0730 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffaa-ke01) 2020/11/10(火) 19:05:40.43 ID:xvJfwFd20]

ラクっぺってデッドリフト何キロできるの？

[0731 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f26-KYIN) 2020/11/10(火) 19:09:07.23 ID:64q8b/Ij0]

自分にとって高重量をやるとはじめ腕というか肩が持ってかれて下がってから体ががんばって
上がるにつれてバーベルも上がっていくんだけどこれもダメ？
全体が一体となってすって上がらないとだめなの？

[0732 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry) 2020/11/10(火) 19:17:19.33 ID:zX3M5Y84M]

だめ

[0733 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5faf-uL8E) 2020/11/10(火) 19:59:26.66 ID:xwyIQURB0]

ゆっくりとでも良いから挙げられる限界重量を目指す
パワーリフティング的なデッドだったらダメ
この場合は肩甲骨は予め下げといたほうが良い

そのパーシャルで更に高重量を挙げて背部に効かせる
ビルダー的なボディメイク目的のデッドでもやっぱりダメ

パワーより軽い重量を一気に挙げてその後の
セカンドプルに繋げるウェイトリフティング的な
デッドだったら多分良いけどね

[0734 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-t1Nk) 2020/11/10(火) 21:31:27.17 ID:SKaidBsda]

>>731
> 自分にとって高重量をやるとはじめ腕というか肩が持ってかれて下がってから体ががんばって
> 上がるにつれてバーベルも上がっていくんだけどこれもダメ？

ダメ

> 全体が一体となってすって上がらないとだめなの？

こうでなければダメ
上記のは多分、自分の身の丈を超えた重量を扱ってるから
SQ、DLなんて絶対正しいフォームでやっても腰に悪いのに、フォームが乱れるとなると致命的だぞ

[0735 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff94-tAuS) 2020/11/10(火) 21:35:51.47 ID:EoSs4Ow70]

ぶっこぬき状態になってるだろうから止めた方がいいな

[0736 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f3d-yYYs) 2020/11/10(火) 22:27:21.19 ID:3A/ez9wN0]

胸椎の前傾なら別にどうでもいいぞ

[0737 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffdd-t1Nk) 2020/11/10(火) 23:05:12.95 ID:Flm7WptQ0]

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1326096701602451460/pu/vid/720x900/U96QC-mhkzaS10M8.mp4

[0738 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5af-izXo) 2020/11/11(水) 01:42:35.24 ID:LBfxKSYi0]

パーシャルで背部鍛えるなら怪我しない範囲で
個人の自由かも知れない

>>736
胸椎は肩じゃなくない？
あと上背部は割と前傾させても良いけど、
あまりやり過ぎるとたまーに胸椎ヘルニアとかに
なっちゃうリフターも居たりする

[0739 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0dde-10dH) 2020/11/11(水) 02:25:41.55 ID:oNPX9Glj0]

ラクっぺは床引き60キロ

[0740 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 36aa-edLL) 2020/11/11(水) 02:59:12.26 ID:UCVPust20]

ラクっぺ、デッド60kgなんか
山根以下のクソ雑魚やん

[0741 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/11(水) 05:20:30.10 ID:3FMSA6kQM]

>>733
高重量と書いてるだろ知恵遅れ馬鹿アスペ

[0742 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/11(水) 05:21:53.40 ID:4GZ6go+NM]

>>734
腰に悪いと思うならやらないでここから出ていけヘタレ雑魚精神障害鬱病自己愛鬱憤爆発ヒキニート

[0743 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/11(水) 05:22:34.83 ID:lLjqoajTM]

>>736
日本語も理解できない馬鹿アスペ

[0744 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/11(水) 05:23:34.05 ID:Vx904oe5M]

>>739
お前が床引き60キロのエアプ雑魚脛かじり床ヒキニート

[0745 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/11(水) 05:24:46.48 ID:sRG3Xou7M]

>>740
早く死ね統失クソ雑魚脛かじり山根以下ヒキニート

[0746 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sde5-04jS) 2020/11/11(水) 10:31:26.50 ID:Vcn49wIsd]

クソ雑魚ラクッペ、床引き60kgかよw
よえ〜〜w

[0747 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/11(水) 11:07:08.74 ID:YweiByApM]

とリアル床引き60キロのエアプ雑魚脛かじり床ヒキニートが泣く

[0748 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sde5-04jS) 2020/11/11(水) 11:27:39.83 ID:Vcn49wIsd]

>>747
60kgなんざ軽すぎてウォームアップにもならねーよw
おまえは必死なんだろうけどw

[0749 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/11(水) 12:17:08.94 ID:qBjVWpxMM]

とリアル床引きMAX60キロのエアプ雑魚脛かじり床ヒキニートが泣き叫ぶ

[0750 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sde5-04jS) 2020/11/11(水) 12:40:28.93 ID:Vcn49wIsd]

床引き60kgしか挙がらないわ、スパーから逃げるわ、どうしようもねえ雑魚だなw

[0751 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/11(水) 13:39:18.22 ID:Xc09hkUlM]

とスパーからも逃げたリアル床引きMAX60キロのエアプ雑魚脛かじり床ヒキニートが泣き叫ぶ

[0752 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sde5-04jS) 2020/11/11(水) 13:44:54.90 ID:Vcn49wIsd]

なんで300万要求したんだろうねえwww

[0753 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/11(水) 13:46:42.75 ID:NmKRAQv3M]

>>752
やっぱりお前は腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
はい論破（笑）

[0754 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-ZTVs) 2020/11/11(水) 13:58:02.46 ID:EkYkm1boa]

300万あれば長者番付に載るわ

[0755 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sde5-04jS) 2020/11/11(水) 14:10:49.72 ID:Vcn49wIsd]

>>753
やーい弱虫弱虫〜w

[0756 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-XkIP) 2020/11/11(水) 14:44:07.35 ID:eU7uETfMM]

長時間の車で運転で腰が疲れる奴は
デッドの才能がない。
普段から体幹ブレてるから。

[0757 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-XkIP) 2020/11/11(水) 14:51:16.15 ID:eU7uETfMM]

体重50kgの彼女にデッドやらせたら初めてで80kg
きれいに上げてまじ喫驚した。
やばくないか？

[0758 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2e94-uuOJ) 2020/11/11(水) 15:03:02.37 ID:VHJIJm8P0]

トレーニーの女の子ならそれぐらい挙げる子もいるやろ

[0759 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-XkIP) 2020/11/11(水) 15:07:05.77 ID:eU7uETfMM]

>>758
美容で自重スクワットぐらいは
やってたけどジムも未経験。
体育系クラブの経験もなし。

お尻はいい尻してる。

[0760 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/11(水) 15:09:53.82 ID:+FQ6rzZRM]

>>755
やっぱりお前は腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
はい論破（笑）

[0761 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/11(水) 15:10:42.59 ID:2OT3pxw+M]

>>757
でもお前童貞ヒキニートじゃん

[0762 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/11(水) 15:12:09.58 ID:kDcONC0AM]

>>758
女でもトレーニーで80はショボすぎ

[0763 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/11(水) 15:12:34.70 ID:rCQ2eRZAM]

>>759
お前は童貞ヒキニートだろ

[0764 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sde5-04jS) 2020/11/11(水) 15:14:58.39 ID:Vcn49wIsd]

>>762
60しか挙がらない奴が何言ってんだw

[0765 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-XkIP) 2020/11/11(水) 15:15:18.69 ID:eU7uETfMM]

>>761
>>763
どういうことだ笑

[0766 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 36aa-edLL) 2020/11/11(水) 15:30:51.75 ID:UCVPust20]

屁ッペのデッドリフト記録は60kg

[0767 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/11(水) 15:38:58.56 ID:BimKw7jCM]

>>764
お前は60すら挙がらない雑魚ヒキニート（笑）
はい論破（笑）

[0768 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/11(水) 15:39:23.84 ID:1rljrbYFM]

>>765
童貞ヒキニート図星

[0769 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/11(水) 15:40:14.94 ID:nTmEYouKM]

>>766
統失クソ雑魚脛かじり山根以下ヒキニート屁ップのお前はデッドリフト60kg未満

[0770 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sde5-04jS) 2020/11/11(水) 15:56:48.94 ID:Vcn49wIsd]

>>767
おまえみたいな雑魚と一緒にするな。
死ねゴミ。

[0771 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/11(水) 18:56:45.87 ID:Z5+JH7JcM]

>>770
死ね60すら挙がらない雑魚ヒキニート（笑）
はい論破（笑）

[0772 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-ZTVs) 2020/11/11(水) 19:00:42.37 ID:wUvdENrNa]

論破合戦

[0773 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sde5-04jS) 2020/11/11(水) 19:04:15.36 ID:Vcn49wIsd]

弱虫大惨敗wwwww

[0774 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/11(水) 19:17:50.41 ID:p6mra+KzM]

と60すら挙がらない弱虫負け犬雑魚ヒキニートが泣く

[0775 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5af-izXo) 2020/11/11(水) 22:17:57.43 ID:LBfxKSYi0]

デッドはビッグ3の中で一番男女差少ないので
割と得意な女の子が多い印象

[0776 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee46-bY2l) 2020/11/11(水) 22:56:27.59 ID:kYIzcPCn0]

差が少ないのはスクワットだろデッド強い女ってスモウだしやっぱ脚だよねコンベンショナルで強い女なんかほとんどいない

[0777 無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKfe-CIBq [05004031791549_en]) 2020/11/12(木) 02:05:09.83 ID:KzxlOOujK]

>>757
本当だったら確かに凄いけど、動画でも見ないことにはなぁ…

上がるんなら、力の出し方は解ってるんだろうけど
ちゃんとベルトの使い方やフォームを見てやって、ケガさせないようにな

[0778 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/12(木) 02:47:16.85 ID:rGedmdPCM]

80なんてすごくない

[0779 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5af-izXo) 2020/11/12(木) 03:06:36.55 ID:XNZxNbVg0]

いまオリンピックの重量挙げ59kg級に出てる
女性の安藤選手が、やっぱり高一で勧誘されて
初めてオリンピックバーを触った時に、
（恐らくハイバーの）バックSQと
（恐らくコンベンショナルの）DLでどっちも80kg挙げて
顧問の先生に熱烈に勧誘されたらしいね。

言うても日本では重量挙げなんてどマイナー種目も
良い所なので、隈なく探せば案外80kg挙げられる
女子も居るのかも知れんけどね。

[0780 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/12(木) 03:12:49.22 ID:1X46X4LhM]

女でも80なんて雑魚もいいとこ
ろくにまともなジム行ったことすらないエアプ雑魚だろ

[0781 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5af-izXo) 2020/11/12(木) 03:21:03.29 ID:XNZxNbVg0]

初日って書いてるの読めないのかな？
それともリアルでは色んなジムで初めて来た女の子に
欠かさず話し掛けたりしてる人なんだろうか

いずれにせよ体重50kgの女の子に嫉妬感じてる
みたいなレスは流石にドン引きなんだが

[0782 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/12(木) 04:07:11.70 ID:fXbW++reM]

初日でも強くないということだ知恵遅れ馬鹿アスペ
そんな雑魚のどうでもいい本当かもわからない童貞の話をいつまでもしてるエアプ雑魚丸出しのアホ

[0783 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-edLL) 2020/11/12(木) 05:16:11.96 ID:YDqHZUN0a]

屁ッペはデッドリフトmax50kgやろｗｗ

[0784 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2e94-uuOJ) 2020/11/12(木) 06:15:01.29 ID:C+FRkJC30]

初で80とかそこらの男でも無理やろ

[0785 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-8eU0) 2020/11/12(木) 08:20:00.09 ID:/RIVLTofd]

ざこっぺが発狂してんな
やっぱ精神に何かしら異常があるんだな

[0786 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/12(木) 08:33:13.76 ID:mRfyOdidM]

>>783
屁ップのお前はデッドリフトそれ未満だろクソ雑魚ｗ

[0787 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/12(木) 08:33:42.47 ID:lp7r9izjM]

>>784
お前に無理なだけだろ雑魚チビガリ死ね

[0788 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/12(木) 08:34:09.84 ID:4Jka48WEM]

>>785
精神異常ざこっぷ発狂（笑）

[0789 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7a-04jS) 2020/11/12(木) 08:55:27.97 ID:9O8teftDd]

初デッド80kgは男なら普通だろうな。
女だったら強いだろ。

[0790 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/12(木) 09:19:00.61 ID:Fsvwt0OrM]

男なら雑魚過ぎるゴミチビカス
女なら普通

[0791 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7a-04jS) 2020/11/12(木) 10:02:56.53 ID:9O8teftDd]

>>790
そこまで言うってことは、おまえは当然80kg余裕で挙がるんだよな？

[0792 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-izXo) 2020/11/12(木) 10:06:05.27 ID:KFJvbh8Rd]

体重の1.6倍なんだから体重70kgだったら
せめて初デッドで70×1.6=102kgくらい引いてから
普通だと言ってくれ。

男女の差もあるんだから本来133kgくらい引かなきゃ
同等ではないので、
男女無差別のデッドって何だよアホかって話だけど
そこは大目に見てやるから。

[0793 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 769a-XkIP) 2020/11/12(木) 10:32:01.27 ID:b5ugD2cZ0]

>>777
上がらんだろうなと思って試させたら
割とかんたんに上げて
止めるタイミングがなくて焦ったw

腰の痛みとかも全然ないみたいなので良かった。
ありがとう。

[0794 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/12(木) 11:58:05.89 ID:pJkNyajbM]

>>791
お前は60すら挙がらない雑魚ヒキニート（笑）
はい論破（笑）

[0795 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/12(木) 12:00:16.83 ID:pJkNyajbM]

>>793
動画ないとと言ってる奴にまだ文字で言ってるだけの統失妄想知恵遅れ馬鹿
お前の言ってることなんぞ誰も信用してないから死ね童貞

[0796 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c9e8-wexK) 2020/11/12(木) 12:03:37.90 ID:tEbM5uGk0]

さっきデッドやった

165を10回1セット　これが以外ときつくて2セット目は170を8回でギブアップ
まあ無理しない程度でストップするのが吉
以前ならこっから無理して10回やったあともう1セット、その後パワークリーンみたいな流れだったからな
今はアップでパワークリーンやってデッドのメインセット、終了って流れ
ベルト付けてこれだから全盛期にはまだ2歩届かない

[0797 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c9e8-wexK) 2020/11/12(木) 12:06:16.91 ID:tEbM5uGk0]

1セット目は1回1回セットし直して
2セット目は1段重量上げて連続（バウンドは駄目）でやるの良いわ

[0798 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/12(木) 12:29:04.24 ID:ehQJml2jM]

>>796
誰も文字だけのゴミの言ってることなんぞ信用しないから死ねエアプ雑魚

[0799 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/12(木) 12:29:53.31 ID:S1xnnqIkM]

>>797
死ね妄想エアプ雑魚引きこもりニート

[0800 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c9e8-wexK) 2020/11/12(木) 12:30:06.93 ID:tEbM5uGk0]

ちょうど良い感じの重量と回数でデッドやり終わった後は腰の調子がすこぶる快調だわ！

[0801 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7a-04jS) 2020/11/12(木) 12:36:31.22 ID:9O8teftDd]

>>794
答えられないのか臆病者w
俺は80なんか余裕で挙がるよ。
おまえは？

[0802 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/12(木) 12:36:53.98 ID:v+CFinB+M]

と統失妄想ヒキニートエアプ雑魚が喚く

[0803 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/12(木) 12:38:16.69 ID:InFsebj9M]

>>800
早く死ね統失妄想ゴミエアプ雑魚

[0804 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c9e8-wexK) 2020/11/12(木) 12:40:46.75 ID:tEbM5uGk0]

激怒やな笑

[0805 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/12(木) 13:16:25.15 ID:8XZzoBSjM]

統失の妄想

[0806 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srb5-bZ7t) 2020/11/12(木) 13:19:52.34 ID:VkmJ41vnr]

通常のキレイなフォームのデッドは正直な話、60キロ〜100キロで十分かもしれんな
あるいはデッドスクワットベンチは中15日〜20日空けるとか

[0807 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/12(木) 13:21:50.02 ID:O961SjgfM]

と知恵遅れ正当化怠け馬鹿エアプ雑魚が喚く

[0808 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7a-04jS) 2020/11/12(木) 13:57:02.72 ID:9O8teftDd]

80kg挙がるかどうかすら答えられないのかw

[0809 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-XkIP) 2020/11/12(木) 14:42:41.18 ID:2V291erLM]

NG多すぎで笑うw
何も見えねえじゃねえかw

[0810 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/12(木) 15:23:02.56 ID:FRiOi+iqM]

>>808
お前は60すら挙がらない雑魚ヒキニート（笑）
はい論破（笑）

[0811 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/12(木) 15:23:20.45 ID:qQ55yfYJM]

>>809
早く自殺しろエアプ雑魚

[0812 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-8eU0) 2020/11/12(木) 16:09:23.03 ID:CW3ADp3vd]

>>794
雑魚雑魚雑魚っぺのベストはなんキロ？

[0813 無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKfe-CIBq [05004031791549_en]) 2020/11/12(木) 17:27:02.04 ID:KzxlOOujK]

>>789
> 初デッド80kgは男なら普通だろうな。

男なら
力だけで言えは体重50でも上がって当然、それ以下ならウォーキングから始めて下さいレベルだが
そもそもココで言ってるのは、トレーニングとしてセットを組んでやるデッドリフトなんだぞ？

本人が主動筋を意識できてて、フォームもちゃんとしてるのが前提だわ

[0814 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/12(木) 17:30:45.18 ID:xBRIFrB8M]

>>812
お前は60すら挙がらない雑魚ップヒキニート（笑）
はい論破（笑）

[0815 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/12(木) 17:31:38.68 ID:ZBl4ok0JM]

>>813
男なら雑魚だチビガリエアプ雑魚

[0816 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2e94-uuOJ) 2020/11/12(木) 17:44:52.71 ID:C+FRkJC30]

小バエが騒いでんな

[0817 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c9e8-wexK) 2020/11/12(木) 17:45:04.65 ID:tEbM5uGk0]

今日は良い刺激が入ったと思うけど、
この時間にまったく腰のダメージ無いわ
焼肉も腹一杯食ったし最高やな！
やっぱトレは気分ええわ！

[0818 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-8eU0) 2020/11/12(木) 17:46:59.42 ID:CW3ADp3vd]

>>814
ほら、質問にもまともに答えられない(笑)
日本語もろくに使えないんだな。
日常生活で苦労していてそのストレスのはけ口にしているんだろう

[0819 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c9e8-wexK) 2020/11/12(木) 17:48:53.02 ID:tEbM5uGk0]

>>813
普通かどうかは微妙なところ
何故かって？
人生で80kgも持ったこと無い人間が大半だからって事やね

[0820 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-XkIP) 2020/11/12(木) 18:17:44.92 ID:bC2OPV8JM]

デッド苦手な人はまずケツの筋肉全く意識できないから
全然ありえるだろうね。
歩くときもケツ使わず大腿四頭筋メインで動く人なんていっぱいいる。
そういう人はまず低重量からケツの筋肉稼働して
神経通さないと話にならない。

[0821 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/12(木) 18:47:21.95 ID:573UI6/QM]

>>816
雑魚チビ小ガリｗ

[0822 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/12(木) 18:48:13.25 ID:1s50hdpZM]

>>817
妄想なんだからダメージあるわけないだろゴミエアプ雑魚

[0823 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/12(木) 18:50:23.62 ID:3xNUxIlzM]

>>818
質問してるだけで自分は先に答えない自己紹介自爆雑魚ップ無職ヒキニート（笑）
はい論破（笑）

[0824 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/12(木) 18:51:42.31 ID:hK5rHJpaM]

>>819
お前が80すら持ってない妄想ゴミエアプ雑魚ってことだろ

[0825 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/12(木) 18:52:01.56 ID:i77djbKsM]

>>820
そんなことしてるからお前はいつまでも雑魚なんだろうな

[0826 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c9e8-wexK) 2020/11/12(木) 18:53:33.32 ID:tEbM5uGk0]

5ch潰す系の奴らが共謀して荒らしまくってるっつー

[0827 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/12(木) 18:55:30.57 ID:xTMlU9LhM]

統失丸出しのエアプ雑魚

[0828 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7a-04jS) 2020/11/12(木) 19:25:45.76 ID:9O8teftDd]

>>813
普段ろくに運動してない奴が初めてデッドリフトやったら80kgくらいだと思ってた。

[0829 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-WW/G) 2020/11/12(木) 20:50:22.94 ID:6LR6aOgea]

>>820
単純に根性の問題の気がしますが

[0830 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0dde-Z9F1) 2020/11/13(金) 00:21:30.36 ID:/yIlEVz/0]

楽天モバイルウザイから死ね
誰にも好かれてない嫌われ者

[0831 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/13(金) 03:13:57.80 ID:cpUEKS4aM]

>>828
お前が普段ろくに運動してないからそういう発想になるんだろヘタレ弱虫エアプ雑魚ヒキニート（笑）早く死ね（笑）
はい論破（笑）

[0832 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/13(金) 03:15:08.65 ID:cyMWXnjdM]

>>829
お前が根性無いからその発想か（笑）お前も首吊って早く死ね鬱憤爆発鬱病ヒキニート（笑）

[0833 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/13(金) 03:16:09.50 ID:bP6J01BIM]

>>830
反応をやめられない精神病の逆恨み脛かじりヒキニートの生きてる価値の無い誰にも好かれてないお前が死ね

[0834 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d5b8-3WCc) 2020/11/13(金) 07:25:36.67 ID:Kgq5gsID0]

80なんて、片脚デッドの重さやろ

[0835 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-XdE3) 2020/11/13(金) 08:01:03.81 ID:e8aqATdqM]

まだまだ初心者で無理な力無理矢理使いたくなかったからリストストラップ付けてなかったんだけど80を
10rep3set出来るようになった頃から前腕が張るようになって初めてリストストラップ買ってみた。
今日届くみたいでどのくらい違うのか困惑しそうだけどいい感じに背中に効くようになればいいなぁ。。。

[0836 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-JLpz) 2020/11/13(金) 08:12:14.99 ID:W8t07A7Xd]

>>835
おいおいラクッペよ、超初心者だとカミングアウトしてしまったやんけ

[0837 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srb5-bZ7t) 2020/11/13(金) 08:31:25.30 ID:WMuzbiJwr]

重さはどうでもいいよ。健康のためなんだから。

[0838 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7a-04jS) 2020/11/13(金) 08:51:53.04 ID:Nc23YZXLd]

>>831
で、おまえは80kg挙がるのか？
早く答えろ。
ぶっ殺すぞゴミ。

[0839 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-XdE3) 2020/11/13(金) 09:51:52.58 ID:e8aqATdqM]

>>836
このスレ初めて書き込んだんだけどこの馬鹿誰？

[0840 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/13(金) 10:06:53.95 ID:6OUcTFDuM]

>>834
片足デッド（笑）エアプ雑魚丸出し（笑）

[0841 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-izXo) 2020/11/13(金) 10:08:10.10 ID:1+Xh+qyVd]

ストラップは握力をサポートする為のもので、
前腕を助ける為のものじゃないので、
まだまだ慣れが足りないかフォームが悪いか
どちらかだと思う

[0842 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/13(金) 10:08:40.84 ID:SuwtCX5+M]

>>836
目暗情報自己紹介エアプ雑魚馬鹿アスペ早く死ね

[0843 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/13(金) 10:15:31.95 ID:uWnXre98M]

>>837
なら重量書くなよ
書いてショボい重量でも馬鹿にするし証明が必要な重量で文字だけでも馬鹿にしてやるからな

[0844 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/13(金) 10:16:41.96 ID:XgkV20RYM]

>>838
お前は80kg挙がらないエアプ雑魚だろ早く自殺しないとぶっ殺すぞゴミクズ精神障害

[0845 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/13(金) 10:18:01.45 ID:V+LiH6oSM]

>>839
負け犬統失馬鹿だよ
俺がイジメ過ぎてそんなんになってしまった無職のゴミ

[0846 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/13(金) 10:18:36.34 ID:g7xP/rRLM]

>>841
前腕と握力の関係もわかってない馬鹿かよ

[0847 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7a-04jS) 2020/11/13(金) 11:30:16.51 ID:Nc23YZXLd]

>>844
おまえが挙がるかどうかを聞いてんだよゴミ。
怖くて言えねーか？
やーい弱虫弱虫〜w

[0848 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-izXo) 2020/11/13(金) 11:44:04.04 ID:1+Xh+qyVd]

前腕の前側（掌側）には総指屈筋とかの
屈筋群の腱があるからそりゃ関係するけど、
握力が足りないなら前腕の張りより先に
握力低下を感じると思うけどね。
起始も停止もある手の中にある小さい筋肉の方が
間違いなく先に疲労するので。

[0849 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-8eU0) 2020/11/13(金) 11:50:05.59 ID:Qat3ifN0d]

唐突に始まった自演

[0850 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/13(金) 13:24:51.71 ID:w/eHMa62M]

>>847
お前が80kg挙がる証明をしろと言ってんだよエアプ雑魚早く自殺しないとぶっ殺すぞヘタレ弱虫ゴミクズ精神障害ヒキニート
はい論破（笑）

[0851 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/13(金) 13:25:23.55 ID:7YsgV+Q4M]

>>848
無知馬鹿発狂（笑）

[0852 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/13(金) 13:26:02.13 ID:drc+P2IVM]

>>849
お前の統失が始まった

[0853 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7a-04jS) 2020/11/13(金) 14:16:18.49 ID:Nc23YZXLd]

>>850
さっさと答えろゴミクズ。
殺されてーのか？

[0854 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/13(金) 15:44:03.43 ID:sSsTBBUiM]

>>853
さっさと証明してみろぶっ殺すぞヘタレ弱虫ゴミクズ精神障害エアプ雑魚ヒキニート
はい論破（笑）

[0855 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7a-04jS) 2020/11/13(金) 15:50:36.32 ID:Nc23YZXLd]

>>854
てめえが答えるんだよ。
殺すぞゴミ。

[0856 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/13(金) 16:00:16.75 ID:kTUV3TzWM]

>>855
てめえが証明するんだよ殺すぞゴミクズ精神障害エアプ雑魚ヒキニート
はい論破（笑）

[0857 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7a-04jS) 2020/11/13(金) 16:20:30.77 ID:Nc23YZXLd]

>>856
何をそんなに怯えてんだw
じゃあ20kgのバーは挙がるよな？
まさかこれさえも答えられない弱虫じゃないだろうな？w

[0858 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-XkIP) 2020/11/13(金) 16:25:12.48 ID:LejpGowRM]

いい年したおっさんがこんなネットの端っこで
青筋立てて罵り合ってるのは見ててもの悲しいものがあるな。

[0859 無記無記名 (JP 0Hfe-Z9F1) 2020/11/13(金) 17:57:05.89 ID:3DqwYkm9H]

楽天モバイルみたいな底辺人生送りたくない
結婚もできず家族も持てない職にもつけない...
哀れ

[0860 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/13(金) 18:51:42.73 ID:1ZXVE+XVM]

>>857
早く証明してみろ殺すぞヘタレ弱虫ゴミクズ精神障害エアプ雑魚ヒキニート
はい論破（笑）

[0861 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/13(金) 18:52:28.38 ID:Hv4mm3tzM]

>>858
お前も同類だろ負け犬底辺のおっさん

[0862 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/13(金) 18:53:11.60 ID:npKmFk0uM]

>>859
お前に俺と同じ生活は無理だろ何も努力してないで老いたド底辺脛かじりヒキニート（笑）

[0863 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5af-izXo) 2020/11/13(金) 19:25:20.36 ID:HaPRiF/L0]

stronger by scienceの
How to Deadlift: The Definitive Guide
の記事マジで良いね

スターティング・ストレングス読んで、
何でボトムで肩が少しバーベルの前に出るのかは
よく分からない、広背筋が直角になるからかな？
とか書いてたけど、
その理由が一目瞭然で、
股関節と椎間関節への力のモーメントが小さくなって
バーが持ち上がりやすいからだ。

腰は曲げちゃいけないけど胸椎は屈曲して良いのも、
midfootと全体の重心のほぼ直上にあるから
胸椎への剪断力のモーメントが小さくなるので
充分胸椎が耐えられるからだね

[0864 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-KDsk [上級国民]]) 2020/11/13(金) 20:07:49.09 ID:MWC7p8Xo0]

>>863
このスレで初めて有用な情報を得たわ

[0865 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/13(金) 20:39:48.62 ID:Sw1/tSjTM]

知ったかエアプ雑魚ほど無駄なものが有用とかほざき出す

[0866 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 853d-s4ws) 2020/11/13(金) 21:01:29.32 ID:uEU8Fq8+0]

デッドリフトインターネット選手権を開催します。
試技は不要で自己申告のみで結構です。

[0867 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/13(金) 21:02:53.67 ID:5YiTWVvnM]

エアプデッドならいつもお前がして俺に馬鹿にされてるだろ雑魚

[0868 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7a-04jS) 2020/11/13(金) 21:05:32.14 ID:Nc23YZXLd]

>>860
20kgのバーが挙がるかどうかすら答えられないのかよwwwww
こんな臆病者見たことねーよwwwww

[0869 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3) 2020/11/13(金) 21:09:34.97 ID:PQ6b4vb2M]

>>868
発達障害が証明もしないくせにタダで答えて貰えると思ってるのかよ
早く死ねぶっ殺すぞヘタレ弱虫ゴミクズ精神障害エアプ雑魚ヒキニート
はい論破（笑）

[0870 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a192-8eU0) 2020/11/13(金) 22:14:59.60 ID:wPaQFuK30]

最近はデッドスレの方が元気だね

[0871 無記無記名 (US 0Hf9-8UwJ [上級国民]]) 2020/11/17(火) 16:19:40.51 ID:86eYiHT9H]

コロナでジム行きたくない民なんだけど、デッドリフトだけでプリケツ作れる？
今100キロでセット組んでる雑魚ですまんのだが

[0872 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7a-rc15) 2020/11/17(火) 18:41:28.11 ID:sPme5jAid]

プリケツならヒップスラストやれば？

[0873 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-ZTVs) 2020/11/17(火) 18:58:39.71 ID:lg/kHLBla]

で？

[0874 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-XkIP) 2020/11/17(火) 19:18:18.49 ID:Wh3d4nL7M]

自分のケツはどんどんエロくなるのに
やる女やる女みんな貧相なケツでどんどん
女に興味なくなってくる笑

[0875 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-XkIP) 2020/11/17(火) 20:34:31.52 ID:Ubvz85yXM]

コントラクトよりストレッチは
1.2倍くらいの重量扱えるって言うけど
アイソメトリックだとどのぐらいなんだろう？

ただ保持するだけ。

[0876 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ab8-ZAfU) 2020/11/18(水) 17:39:26.80 ID:TVat4a4G0]

スクワットハイバーフルボトム130×6 週2
デッドリフト 115×6 週1
セットはどっちも3セット　ちな豚

いくら何でもデッド弱過ぎだと思うんだけどスクワットのボトムから一気に立ち上がるのに比べてデッドのクオータースクワットくらいのファーストプルがクソ重く感じる クオータースクワットを入れるべきかデッドを週2にすべき何だろうけど週2は腰ペキりそう

[0877 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-RrNg) 2020/11/18(水) 17:42:41.42 ID:RyCIyJvrM]

>>876
シンプルにケツ使えてないんだと思うぞ。
ケツに神経通ってないからめちゃ軽いので
ケツ筋コントロールから始めたほうが良い。

[0878 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ab8-ZAfU) 2020/11/18(水) 17:58:58.81 ID:TVat4a4G0]

>>877
ありがとう
仰る通り今まではデッドでファーストとセカンドを同時に背中で持ち上げる感覚でハムケツに効いてる気がしなかったけど最近になって上半身固めてケツ引いてファーストで地面蹴る意識したらハムケツに効くようになってきた　しばらくハムケツの神経系重視で3発とか入れてみる

[0879 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-RBxg) 2020/11/18(水) 17:59:41.92 ID:aj6FzIbDa]

で？

[0880 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/18(水) 18:32:13.69 ID:8eiu9+A8M]

>>876
死ねエアプパーシャルスクワット雑魚

[0881 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/18(水) 18:32:48.33 ID:kB1sU5iaM]

>>878
死ねエアプ雑魚

[0882 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03e8-13pA) 2020/11/18(水) 18:43:56.48 ID:ot5tH9tI0]

明日デッドやるべ

[0883 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/18(水) 18:45:53.45 ID:9igU+c6rM]

ろくにやってないエアプ雑魚はやるときだけ書く

[0884 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-SMmb) 2020/11/18(水) 18:53:18.10 ID:G0NlvCxyd]

おい雑魚、dmしたのか？w

[0885 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/18(水) 19:10:09.34 ID:GUs1UVmFM]

>>884
働かないなら死ね雑魚

[0886 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-SMmb) 2020/11/18(水) 19:15:17.01 ID:G0NlvCxyd]

>>885
やっぱりdmできないでやんのw
やーい弱虫弱虫〜w

[0887 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/18(水) 19:16:29.85 ID:TL96G24aM]

>>886
やっぱりヘタレ弱虫精神障害働けないでやんの（笑）ざまあみろ（笑）
はい論破（笑）

[0888 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-RBxg) 2020/11/18(水) 19:20:04.57 ID:O47eDfRZa]

で？

[0889 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-SMmb) 2020/11/18(水) 19:21:48.90 ID:G0NlvCxyd]

>>887
俺はおまえと違って働いてるよ。
はい論破（笑）

[0890 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-RBxg) 2020/11/18(水) 19:58:06.09 ID:zccmoa8Oa]

で？

[0891 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/19(木) 10:00:48.52 ID:7ZVaz42vM]

>>889
お前は働いてないヘタレ弱虫精神障害引きこもり無職
だから金払えない
はい論破（笑）

[0892 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-n9sk) 2020/11/19(木) 10:01:11.38 ID:rRtEL0HWa]

>>871
> デッドリフトだけでプリケツ作れる？

フルSQと組み合わせてやればOKです

[0893 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/19(木) 10:04:51.80 ID:TTc7EwpIM]

>>892
アホかただやるだけでショボい重量だったらなるわけがない

[0894 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-SMmb) 2020/11/19(木) 10:12:56.03 ID:Ftek1P8Pd]

>>891
オラ、早くdmしろ雑魚。
弱虫のおまえには無理に決まってるけどなw

[0895 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-tBpc) 2020/11/19(木) 11:55:58.16 ID:C5rR8PceM]

草　弱虫ってかわいいな

[0896 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-RBxg) 2020/11/19(木) 12:03:06.16 ID:SKCv5T1e0]

で？

[0897 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/19(木) 12:31:36.07 ID:9VEjFOGkM]

>>894
早く働け無職丸出しヘタレ弱虫雑魚

[0898 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-SMmb) 2020/11/19(木) 15:37:38.96 ID:Ftek1P8Pd]

>>897
やっぱりdmできないでやんのw
なっさけねーなゴミ野郎w

[0899 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03e8-13pA) 2020/11/19(木) 16:31:02.85 ID:wEPOxiWT0]

ナローデッドやりましたで〜　

170を10回　毎回セットし直し
175を8回　バウンド無し連続で

復帰から2ヵ月で全盛期にかなり近づいてきましたで〜
なかなか厳しくなって来たのでこっからは10回縛りは解こうかな

アップでウエリフシューズ履いたまま180までやってみたけど、
個人的には普通にほぼクリーンデッドなんで違和感が何もなくて裸足コンベンショナルとの違いが良くわからん程度だったw
一応ウエリフシューズとしてはカカトの高いレガシーリフターなんだが

[0900 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/19(木) 18:33:58.77 ID:BQVdil7wM]

>>898
やっぱり働けねえでやんのヘタレ弱虫引きこもりゴミクズ無職（笑）

[0901 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-RBxg) 2020/11/19(木) 18:34:40.18 ID:yteqfpYpa]

で？

[0902 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/19(木) 18:34:48.34 ID:3AA6iUpoM]

>>899
文字だけのゴミエアプ雑魚はレスするな死ね知恵遅れ

[0903 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/19(木) 18:35:03.79 ID:GB6rhNNOM]

>>901
図星発狂（笑）
はい論破（笑）

[0904 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-RBxg) 2020/11/19(木) 18:42:28.21 ID:yteqfpYpa]

で？

[0905 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/19(木) 19:28:29.70 ID:b5EpTePCM]

>>904
図星発狂（笑）
はい論破（笑）

[0906 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9707-qjTi) 2020/11/19(木) 19:57:03.55 ID:5I//FnO70]

スクワットとデットが弱すぎる
スクデット強い人が羨ましい

[0907 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-RBxg) 2020/11/19(木) 20:48:53.18 ID:J67zLzgxa]

で？

[0908 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/19(木) 20:59:57.72 ID:Ee73Aol2M]

>>907
図星発狂（笑）
はい論破（笑）

[0909 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-RBxg) 2020/11/19(木) 21:06:34.88 ID:J67zLzgxa]

で？

[0910 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/20(金) 05:50:11.50 ID:ZdX1zA5tM]

>>909
図星発狂（笑）
はい論破（笑）

[0911 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ce9a-RrNg) 2020/11/20(金) 08:39:11.85 ID:k/KZUudQ0]

>>906
重心を股間の下あたりだと意識して、
ハムケツのみで上げる感じでいけ。

苦手なやつはだいたい勢いと上半身であげようとしてる。
100KG以上になってくると下半身をそれ用に使う
テクニック覚えないと上がらなくなってくる。

[0912 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/20(金) 08:55:38.42 ID:7B4lnpjZM]

苦手とかではなく単にベンチしかろくにやってないベンチ豚チキンレッグのエアプ雑魚だろ

[0913 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-4Vzx) 2020/11/20(金) 09:00:48.92 ID:cW6yr6/r0]

で？

[0914 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/20(金) 09:50:14.71 ID:Ek6nN7dtM]

>>913
図星発狂（笑）
はい論破（笑）

[0915 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-RrNg) 2020/11/20(金) 11:52:27.25 ID:jlkMd1mKM]

煽り豚はダマって豚の餌でも食っとけや

[0916 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03e8-13pA) 2020/11/20(金) 12:40:02.12 ID:Wiz0TsSx0]

昨日のデッドのダメージ、
体感的にはほぼ10%あるかどうかってところやったわ
こりゃ明日スクワットで問題無いかもな

[0917 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/20(金) 14:54:46.94 ID:lD2uS7GXM]

>>915
ベンチ豚チキンレッグ発狂（笑）
糞食って喉詰まらせて死ねゴミ
はい論破（笑）

[0918 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/20(金) 14:55:40.56 ID:bM5FtKCoM]

>>916
でもお前知恵遅れ馬鹿エアプ雑魚じゃん

[0919 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b694-elM8) 2020/11/20(金) 16:36:01.54 ID:/vj1kHP80]

連日腰使う種目はやめとく方が吉よ

[0920 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-RrNg) 2020/11/20(金) 16:36:56.24 ID:mtNgco6eM]

>>917
生理ですか笑

[0921 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/20(金) 19:09:47.77 ID:kMc1Wp2kM]

>>920
自己紹介図星豚発狂（笑）
はい論破（笑）

[0922 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03e8-13pA) 2020/11/20(金) 19:39:51.27 ID:Wiz0TsSx0]

あうあうあー
ベンチで微妙に左腰傷めちまっただよ！

[0923 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/20(金) 19:43:09.03 ID:xcUrawjnM]

ざまあそのまま死ねエアプ

[0924 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03e8-13pA) 2020/11/20(金) 19:56:05.69 ID:Wiz0TsSx0]

5%ほどの怪我だから明後日には治ってると思う

[0925 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ce9a-RrNg) 2020/11/20(金) 19:58:25.21 ID:uh+BGH560]

>>921
整理くるとイライラして煽りたくなるんだな。
かわいそうに。

[0926 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-4Vzx) 2020/11/20(金) 20:16:02.91 ID:Ef4sVvyRa]

黙れカス

[0927 無記無記名 (JP 0H06-j+MD) 2020/11/20(金) 23:00:20.69 ID:SNz2zGrXH]

まさか女なの？このゴミクズ

[0928 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-4Vzx) 2020/11/20(金) 23:07:09.20 ID:QythsPb30]

黙れカス

[0929 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-RrNg) 2020/11/20(金) 23:10:38.78 ID:7oAlfMoxM]

整理なんだから許してやれよ

[0930 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-4Vzx) 2020/11/20(金) 23:15:25.18 ID:wVMih1+60]

黙れカス

[0931 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/21(土) 04:07:45.89 ID:fgI+hM95M]

>>924
明日そのまま死ねエアプ雑魚

[0932 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/21(土) 04:08:13.89 ID:gR3csa/9M]

>>925
自己紹介日本語不自由図星豚発狂（笑）
はい論破（笑）

[0933 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/21(土) 04:08:45.88 ID:vAr62Yb1M]

>>929
自己紹介日本語不自由図星豚発狂（笑）
はい論破（笑）

[0934 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cbde-j+MD) 2020/11/21(土) 10:31:35.15 ID:+NseM3EQ0]

黙れカス

[0935 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/21(土) 10:56:58.38 ID:Dc/mF6AWM]

お前が黙って死ねカス

[0936 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-4Vzx) 2020/11/21(土) 11:22:40.29 ID:E6hdKGZF0]

黙れカス

[0937 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/21(土) 11:30:17.24 ID:q7W57+cAM]

お前が黙って死ねカス

[0938 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-4Vzx) 2020/11/21(土) 11:34:52.06 ID:E6hdKGZF0]

黙れカス

[0939 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ce9a-RrNg) 2020/11/21(土) 11:35:48.72 ID:80hhLbBh0]

整理すぎて草w

[0940 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-4Vzx) 2020/11/21(土) 11:42:25.86 ID:E6hdKGZF0]

黙れカス

[0941 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/21(土) 12:14:55.82 ID:B4kmENlMM]

>>938
お前が黙って死ねカス

[0942 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/21(土) 12:15:09.47 ID:B4kmENlMM]

>>939
自己紹介日本語不自由図星豚発狂（笑）
はい論破（笑）

[0943 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/21(土) 12:15:23.82 ID:XF7PqFv8M]

>>940
お前が黙って死ねカス

[0944 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-4Vzx) 2020/11/21(土) 13:47:36.63 ID:jhlOJXlh0]

お前が黙って死ねカス

[0945 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/21(土) 15:38:04.18 ID:cesprNL7M]

お前が黙って死ねカス

[0946 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-j+MD) 2020/11/21(土) 15:42:13.46 ID:/Rgfn5YWd]

で？

[0947 無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK06-uxuZ [05004031791549_en]) 2020/11/21(土) 15:52:55.82 ID:hiUZoCfRK]

ラクッペペは何が目的でウエイト板に来てるんだよ…

[0948 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/21(土) 15:57:40.15 ID:gbZOJAhZM]

>>946
黙って死ねカス

[0949 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/21(土) 15:58:10.36 ID:rg+t2S2fM]

>>947
エアプ雑魚イジメと馬鹿アスペイジメ

[0950 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-j+MD) 2020/11/21(土) 16:57:28.87 ID:/Rgfn5YWd]

仕事もしないで毎日毎日それしかやる事ないって哀れだな
死ぬしかないだろそんな人生(笑)

はい論破(笑)

[0951 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/21(土) 17:39:16.88 ID:qdnO48TyM]

>>950
早く死ね無職
はい論破（笑）

[0952 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-4Vzx) 2020/11/21(土) 18:27:15.84 ID:Iq8L4NFT0]

>>951
黙って死ねカス

[0953 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/21(土) 18:28:12.64 ID:DFAJsFtkM]

>>952
黙って死ね猿真似カス

[0954 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-4Vzx) 2020/11/21(土) 18:29:38.22 ID:Iq8L4NFT0]

>>953
黙って死ねカス

[0955 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/21(土) 18:30:21.86 ID:gSOSeHUpM]

>>954
黙って死ね猿真似カス

[0956 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-4Vzx) 2020/11/21(土) 18:31:27.75 ID:Iq8L4NFT0]

>>955
黙って死ねカス

[0957 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/21(土) 18:31:45.16 ID:o5NXrxhZM]

>>956
黙って死ね猿真似カス

[0958 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-4Vzx) 2020/11/21(土) 18:38:26.63 ID:Iq8L4NFT0]

>>957
黙って死ねカス

[0959 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/21(土) 18:45:28.53 ID:FJd2PiLBM]

>>958
黙って死ね猿真似カス

[0960 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-4Vzx) 2020/11/21(土) 18:48:04.55 ID:Iq8L4NFT0]

>>959
黙って死ねカス

[0961 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/21(土) 18:48:56.97 ID:WqqiWns5M]

>>960
黙って死ね猿真似カス

[0962 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-4Vzx) 2020/11/21(土) 18:51:15.79 ID:Iq8L4NFT0]

>>961
黙って死ねカス

[0963 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-4Vzx) 2020/11/21(土) 18:52:46.03 ID:Iq8L4NFT0]

>>962
黙って死ねカス

[0964 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/21(土) 18:53:16.39 ID:Z3i/4pwKM]

>>962
黙って死ね猿真似カス

[0965 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/21(土) 18:53:38.47 ID:BMb/YM7tM]

>>963
黙って死ね自己紹介猿真似カス

[0966 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-4Vzx) 2020/11/21(土) 18:55:18.10 ID:Iq8L4NFT0]

>>965
黙って死ねカス

[0967 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/21(土) 18:55:52.84 ID:2DKC1A7TM]

>>966
黙って死ね自爆猿真似カス

[0968 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-4Vzx) 2020/11/21(土) 18:59:19.73 ID:Iq8L4NFT0]

>>967
黙って死ねカス

[0969 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/21(土) 18:59:57.60 ID:X5tpMEKEM]

>>968
>>963
黙って死ね自爆猿真似カス

[0970 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-SMmb) 2020/11/21(土) 19:01:07.25 ID:XbaSDnVRd]

>>949
おまえはエアプじゃないんだな？
デッド何キロ挙がるんだ？
エアプじゃないなら答えられるはずだ。

[0971 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-4Vzx) 2020/11/21(土) 19:01:07.88 ID:Iq8L4NFT0]

>>969
黙って死ねカス

[0972 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/21(土) 19:02:17.53 ID:17dYSJqwM]

>>970
お前が何も答えてないのに答えるわけがないだろ知恵遅れ雑魚エアプ馬鹿アスペ死ね

[0973 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/21(土) 19:02:42.17 ID:A2hsZX6nM]

>>971
>>963
黙って死ね自爆猿真似カス

[0974 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-4Vzx) 2020/11/21(土) 19:03:42.38 ID:Iq8L4NFT0]

>>973
黙って死ねカス

[0975 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/21(土) 19:04:31.26 ID:l0iQHj9EM]

>>974
>>963
黙って死ね自爆猿真似カス

[0976 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/21(土) 19:04:43.65 ID:VTSt2ad3M]

>>963
黙って死ね自爆猿真似カス

[0977 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-4Vzx) 2020/11/21(土) 19:04:51.26 ID:Iq8L4NFT0]

>>975
黙って死ねカス

[0978 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/21(土) 19:05:05.60 ID:lcWC2rznM]

>>977
>>963
黙って死ね自爆猿真似カス

[0979 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-4Vzx) 2020/11/21(土) 19:05:25.83 ID:Iq8L4NFT0]

>>976
黙って死ねカス

[0980 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-4Vzx) 2020/11/21(土) 19:05:41.06 ID:Iq8L4NFT0]

>>978
黙って死ねカス

[0981 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-SMmb) 2020/11/21(土) 19:05:47.48 ID:XbaSDnVRd]

>>972
俺が答えてもおまえは答えないだろ？w

[0982 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/21(土) 19:05:48.91 ID:wxXD3BWVM]

>>979
>>963
黙って死ね自爆猿真似カス

[0983 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/21(土) 19:05:57.00 ID:EdZ2s5gnM]

>>980
>>963
黙って死ね自爆猿真似カス

[0984 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-4Vzx) 2020/11/21(土) 19:06:06.80 ID:Iq8L4NFT0]

>>978
黙って死ねカス

[0985 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-4Vzx) 2020/11/21(土) 19:06:23.30 ID:Iq8L4NFT0]

>>983
黙って死ねカス

[0986 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/21(土) 19:06:32.68 ID:GXiTvlteM]

>>981
そう思ってるなら聞いてくるなエアプ雑魚馬鹿アスペ死ね

[0987 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/21(土) 19:06:40.67 ID:iXWrvJ+8M]

>>984
>>963
黙って死ね自爆猿真似カス

[0988 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/21(土) 19:06:48.27 ID:4lE0ZvfKM]

>>985
>>963
黙って死ね自爆猿真似カス

[0989 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-4Vzx) 2020/11/21(土) 19:07:41.56 ID:Iq8L4NFT0]

>>987
黙って死ねカス

[0990 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/21(土) 19:07:50.33 ID:7ks0aT5eM]

>>989
>>963
黙って死ね自爆猿真似カス

[0991 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-4Vzx) 2020/11/21(土) 19:07:55.66 ID:Iq8L4NFT0]

>>988
黙って死ねカス

[0992 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/21(土) 19:08:02.83 ID:0MGHVebbM]

>>991
>>963
黙って死ね自爆猿真似カス

[0993 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-4Vzx) 2020/11/21(土) 19:08:27.12 ID:Iq8L4NFT0]

>>990
黙って死ねカス

[0994 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/21(土) 19:08:33.07 ID:TKgrQXy1M]

>>993
>>963
黙って死ね自爆猿真似カス

[0995 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-4Vzx) 2020/11/21(土) 19:08:38.94 ID:Iq8L4NFT0]

>>992
黙って死ねカス

[0996 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/21(土) 19:08:44.95 ID:rBsRis2XM]

>>995
>>963
黙って死ね自爆猿真似カス

[0997 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-4Vzx) 2020/11/21(土) 19:09:16.64 ID:Iq8L4NFT0]

>>994
黙って死ねカス

[0998 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-SMmb) 2020/11/21(土) 19:09:22.76 ID:XbaSDnVRd]

>>986
やっぱり答えられないよなあw
やーい弱虫弱虫〜w
おまえの完全敗北w

[0999 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP) 2020/11/21(土) 19:09:25.45 ID:jQhrJ7xrM]

>>997
>>963
黙って死ね自爆猿真似カス

[1000 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-4Vzx) 2020/11/21(土) 19:09:34.01 ID:Iq8L4NFT0]

>>996
黙って死ねカス