0957無記無記名垢版 | 大砲2021/01/08(金) 14:10:40.91ID:M3gFSHPp ガリガリがベンチ60キロで胸から15センチ上くらいのパーシャル1回とかだと普通にやれと思う 俺は全身鍛えてたのもあるがそのレベルの頃ならインターバル1分くらいの10×5でベンチは10分もかからずすぐ終わってたが伸びたし と言うかスタート地点が体重57でMAX換算60くらいだったが