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★★★筋トレなんでも質問スレッド582reps★★★
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0001無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-8Fy7 [111.239.169.64 [上級国民]])
垢版 |
2020/07/06(月) 11:35:54.81ID:Hp1/dCUia
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らしが住みついています。以下をNG Name（正規表現）に設定すると非表示にできます。
・(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*0e-)
・(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
・(?<!\))$

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド581reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1593399507/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
0737無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-Iv7N [106.128.121.238])
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2020/07/08(水) 19:18:13.19ID:V3THLDKpa
スクワットでボトムから切り返しの時に
真っ直ぐ上がれずに右尻側に流れながら
上がっていくような感じになるんですけど
1番下の時点で両膝の高さがズレてます。
どのようなトレーニングで改善できますか？？
鏡がある環境でスクワットをやり出して
すごい気になって、修正をしたいです。
0738無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2afb-hhnP [27.127.177.32])
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2020/07/08(水) 19:21:09.23ID:O53de+6T0
アライメント不良(怪我や生まれつきなどの原因で右脚のほうが短いとか)や左右の筋力差があるならブルガリアンスクワットに切り替える
そうじゃなく技術的な問題ならスミスマシンでスクワットやってみるといいよ
0766無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-Iv7N [106.128.121.238])
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2020/07/08(水) 19:59:30.29ID:V3THLDKpa
>>738
1RMの50%以下でも
切り返しでブレます。
ブルガリアンやってみます。
0767無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ca08-zRTl [115.65.146.162])
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2020/07/09(木) 00:06:07.94ID:Y/HozCfJ0
肉体労働の仕事してます（倉庫内作業、荷物上げ下げは少なくて一日中歩き回る）
仮に仕事中のご飯をプロテインバーに変えたとしたら筋肉つきやすくなりますかね？
やるんならシェイカーで溶いたプロテインガッツリ飲まなきゃ無駄ですか？
0769無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a1d-2aP6 [219.111.58.97])
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2020/07/09(木) 00:47:42.36ID:wE+3Tf/J0
>>767
荷物の上げ下げ少ないならバーもパウダーも無駄だから大人しく普通にご飯食べとき
0771無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ef6-MjaX [111.216.204.69])
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2020/07/09(木) 06:09:50.36ID:AJKjiD670
ベンチが邪魔なのでベンチ無しで筋トレしたいんですが、ネックになるのはやはり胸でしょうか？胸は腕立てをすればいいと思いますが、どうやって背負いますか？
0773無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 55b8-sWNO [126.141.176.50])
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2020/07/09(木) 06:30:24.70ID:zhLzgSBn0
傾斜角度付きプッシュアップバーって良いのですか？
0827無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ef6-MjaX [111.216.204.69])
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2020/07/09(木) 11:03:17.46ID:AJKjiD670
股割りの原理ってなんでしょうか？
原理を説明していないサイトが多いです。
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