オートミール2スクープ
ソイプロテイン1スクープ
水500ｍｌ低脂肪乳200ｍｌ位すかね
煮込むなりレンジでチンするなりすればいいすよ
塩キャラメルは味が濃いから本当に喰ったって感じがする