0008無記無記名垢版 | 大砲2020/06/06(土) 20:32:15.88ID:lGi1afTI >>5 狙った部位のみ、例えば大円筋のみに効かせたいならラットプルの方がいいよ その代わり背中全体を鍛えるのに5種目以上とかやらなければならなくなる 一般トレーニーで背中全体を鍛えたいって場合は懸垂の方が良いってなる