>>5
狙った部位のみ、例えば大円筋のみに効かせたいならラットプルの方がいいよ
その代わり背中全体を鍛えるのに5種目以上とかやらなければならなくなる
一般トレーニーで背中全体を鍛えたいって場合は懸垂の方が良いってなる