意識の話は野球のバッターが150キロの外角低めストレートに対し
「上からバットを立てながら出すイメージ」みたいに使うのなら良いけど

懸垂みたいに自分のタイミングで好きに挙げれるもの
場合によっては前と横の鏡を見ながら挙げることも可能
技術的に低い動作の話なのでフォームに関連する意識の話はしなくていいよ