0613mNT垢版 | 大砲2020/06/22(月) 22:27:05.80ID:ZRV4irNU 40回出来るミナトさんからアドバイスするなら 鉄棒にゴムでも垂らしてそれを背中意識したまま引いて見ろ 別にゴムがなくてもエアー懸垂でもいい背中を最大収縮させてみろ 意識しようと思わなくても意識出来るから