>>500
幼稚でない質問の仕方をプロのミナトさんが幼稚な質問のおまえに教えます

一年でやっと12回までできるようになった
頻度は週に1～2度順手自重懸垂3セットやってました
筋肥大目的なんですが加重もした方がいい？

みたいに今までしたことと目的をきちんと書いてから質問すると幼稚さはなくなるよ