背中のトレーニングについて聞きたいんだが…

**無記無記名** · 2020/05/31(日) 14:13:08.30

今日、ジムで筋トレして背中やってたんだけど、チンニングって自重だけど回数そんなにできなくても限界までやって上がらなくなるくらいまでやってれば効果ってあるのかな？
ちなみに他のメニューはデッド・バーベルロウ・ワンハンドダンベルロウ・ラットプルダウン

**無記無記名** · 2020/11/01(日) 23:21:23.26

>>96
>>92見て理解出来ない馬鹿なミナチワワ乙！(^o^)

アホルンペンは一人で悩んでなちゃい！wwwwww
AHAHA

**無記無記名** · 2020/11/01(日) 23:22:01.23

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…

＜「様」の正しい書き順参考＞

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html

**無記無記名** · 2020/11/01(日) 23:22:38.67

↑
あ
こんな馬鹿じゃ何も理解出来ないかwwwwww

馬鹿アスペお手っ！

**ミナト** · 2020/11/01(日) 23:22:58.60

文を理解できないチワワくんの主張を聞こうではないかｗ

**無記無記名** · 2020/11/01(日) 23:24:31.56

>>100
こんな馬鹿じゃ理解出来ないからwwwwww
AHAHA
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>98参照

**無記無記名** · 2020/11/01(日) 23:25:09.38

>>96
書かれてるのに書いてご覧って自分には読解力がありませんってカミングアウト？w

誰が見てもわかるのに1人だけわかってないとかあんた頭ヤバいねw

**無記無記名** · 2020/11/01(日) 23:25:13.92

再掲しま～す！(^o^)
↓

この変わりようよwwwwww

山本義徳の前傾シュラッグ動画を見る前
↓↓↓

126 ミナト 2020/10/26(月) 16:12:43.41 ID:gmLQVZEG
一般的なシュラグは肩甲骨の挙上なので中部には効きない
おまえのいう立位で上体を前傾させてもあまり効かない

山本義徳の前傾シュラッグ動画を見たあと
↓↓↓

527 ミナト 2020/10/30(金) 17:03:49.27 ID:JfPqWVq7
変則である前傾シュラグなら中部に入ると覚えましょう

**無記無記名** · 2020/11/01(日) 23:29:01.51

おいミナト～

早く他の種目やれって言ってる山本義徳のソース持ってこいよwww

何日かかったら出せるん？www

またお前その場しのぎの嘘言ったのか？www
ちゃんとお前が言った証拠は残ってるんだからとっとと山本が言ってるソース持ってこいwww

355 ミナト 2020/10/29(木) 13:54:52.17 ID:92TVpQyS

変則のシュラグでは中部には刺激は入るだろうけど他の種目やったほうがいい
山本も言ってただろ？

**無記無記名** · 2020/11/01(日) 23:29:41.21

ミナトという基地外に説明等のやり取りは不要！

延々と正論や証拠を貼り続けるのみでオッケー！(^o^)

ミナ基地外は煙に巻こうと絡んで来るけどスルーで延々と正論や証拠を貼り続けるのみや！

**ミナト** · 2020/11/01(日) 23:41:05.45

出来そこないのチワワのために探すのはめんどくさいね

お願いする態度もないし探す事ないよ

何度も言ってる事だがチワワとミナトさんは対等ではない

格下相手なので適当でいいのよ

**無記無記名** · 2020/11/01(日) 23:51:01.24

スレ一番の格下ってコイツやろwwwwww
AHAHA
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>98参照

**無記無記名** · 2020/11/01(日) 23:51:49.02

負けたら認めたくなくて駄々こねて有耶無耶にする中年おじさんってミナトさんって人間として大分程度低いな
幼稚園児レベルじゃん

**無記無記名** · 2020/11/01(日) 23:52:45.97

小学校３年生で習う漢字すら覚えられずに30年間も無駄な人生を送って来たゴミ中年ミナトwwwwww

ウ板&ダ板ではチワワの呼称で呼ばれとりま～す！(^o^)
AHAHA

**無記無記名** · 2020/11/01(日) 23:52:52.11

>>106
見つけられないアピールおつかれ
敗北宣言すきだねえ～

**無記無記名** · 2020/11/01(日) 23:53:23.89

幼稚園児でも英語の「バッド／グッド」ぐらい分かるよねwww

**無記無記名** · 2020/11/01(日) 23:53:49.26

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】

○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校１年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました

以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です

＜証拠＞
484 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0

キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価

で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか？ｗ

馬鹿すぎ～

＜参考スレ＞
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/

＜感想＞
「馬鹿すぎ～」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w

**無記無記名** · 2020/11/01(日) 23:59:33.50

>>106
誰から見ても証拠が出せませんの白旗だねwww

証拠があればマウント取りたい病のお前はすぐ出すのにここまで逃げるのは無いんだなってのは最初から気付いてたよwww

逃げたいならもう勘弁してくださいと土下座画像アップしとけよ乞食www

**ミナト** · 2020/11/02(月) 00:09:19.80

出来そこないのチワワに教えても覚えられない

出来が悪いのですぐ忘れるｗ

無駄

いつまで経ってもアホなのはおぼえられないからんだよな

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 00:10:34.07

>>114
下の説明理解出来た？アスペには難しい？
↓

ミナ基地外が何百回、何千回チワワを連呼しても…

チワワ＝ミナト

ミナト＝チワワ

これウ板ダ板の常識ですから～！(^o^)
AHAHA

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 00:11:04.58

嘘をついて証拠を求められても逃げ回って最終的には屁理屈こねて証拠を出さない。

そんな奴が自分の言ってることは正しいだのとほざく事の滑稽な事よwww

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 00:12:23.56

リアルでは今までいろんな奴いたけど
ミナチワワのような頭の悪い発達障害は出会ったことないんだよ
ミナチワワみたいな奴てリアルだとどういう場所にいるんだろうね
AHAHA

ゴミルンペンお手っ！

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 00:14:58.45

>>114
山本義徳の動画みてもシュラッグの効果を学べない学習能力の低いお前には何を教えても一生理解できないだろうねwwwwww

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 00:19:49.98

何だミナトwww

フルボッコにされるのが嫌で避難した先のスレでもフルボッコにされてんのかよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

**ミナト** · 2020/11/02(月) 00:24:22.01

ちなみに山本義徳の業績集は全部読んだ
ローイングシュラグはやり始めて2～3年

乞食シェパードは情弱なだけでなくなにもかも遅いんだよ

**ミナト** · 2020/11/02(月) 00:27:15.24

ローイングシュラグたしか山澤君の動画かな
24キロでやってるのを見て真似してやった
3秒では楽なので4秒10レップやった

山澤くんよりミナトさんのほうが強いみたいな書き込みどこかにしたよ

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 00:28:17.61

>>120
何の言い訳にもなってね～よアスペルンペンwww

ミナ基地外お手っ！

**ミナト** · 2020/11/02(月) 00:29:31.82

山本さんのおすすめ種目だとSSCを山澤君は15キロでやってた
さすがに15キロでは重すぎるので10キロでやったがおもすぎる
SSCは自重でも良いぐらい

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 00:30:39.24

>>120,121,123
お前の発言を誰も何も信じないこの場所でそれ言って満足か？

嘘つき基地外お手っ！

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 00:31:03.51

>>121
で、その書き込み持って来れないんだろwww

口だけなら何とでも言えるんだよ馬鹿www

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 00:33:22.43

基地外
「ウリは凄いニダーーーッ！」
「○○は××ニダーーーッ！」

皆さん
「証拠は？」

基地外
「・・・・・」

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 00:34:18.63

>>120
お前は自分でこれ言ったのか忘れてんのかよwww

81 ミナト 2020/10/25(日) 21:57:51.49 ID:1/BuqbcK
山本の動画は当然見たことある動画だし今更どうした乞食って感じｗ
傾ければ中部に入るのは当たり前の話だけど中部下部を狙うなら他の種目のほうがいいわ

他の種目のほうがいいわと言ってたヤツが何を急にローイングシュラッグ歴２～３年とか何言ってんだよホラ吹きwwwwwwwwwwwwwww

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 00:36:19.66

嘘つき卑怯者のミナ朝鮮人…
いつものほのぼの平壌運転ですなwww

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 00:36:25.31

いや～またいいコピペが出来るわwww

まさにミナトくんこの状態ねwwwwww

【スウィフトの｢断片｣より】

一つの嘘をつく者は、自分がどんな重荷を背負い込むのかめったに気がつかない。
つまり、一つの嘘をとおすために別の嘘を二十発明せねばならない。

**ミナト** · 2020/11/02(月) 00:36:30.12

>>127
ローイングだからね

わかるか？
シュラグ風のローイングなんだよ

この種目はローイングと言ったほうが良いと思うけどね

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 00:37:38.88

>>130
嘘つき卑怯者のミナ朝鮮人…
いつものほのぼの平壌運転ですなwww

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 00:39:33.50

>>130
因みにアスペルンペンの「思う」程どうでもいいことってないよねwwwwww

ガチアスペお手っ！

**ミナト** · 2020/11/02(月) 00:40:23.02

ローイングシュラグは10月27日もやってるね
消えないペンで書かれてるからごまかいしようがない筋トレノートｗ

毎回はやらないけど月に2～3回はやってるね

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 00:40:37.27

>>130
自分でローイングシュラッグって言ってんじゃねーか馬鹿www

ローイング風とあとからとって付けんなよ馬鹿wwwwwwwww

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 00:41:12.05

>>133
そ～なんだぁ！
良かったね！

基地外
「ウリは凄いニダーーーッ！」
「○○は××ニダーーーッ！」

皆さん
「証拠は？」

基地外
「・・・・・」

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 00:41:55.35

あ～あまたミナトやらかしたなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

嘘に嘘を重ねて自分の矛盾に気付かなくなるとか典型的な馬鹿だなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 00:42:03.75

>>133
お前の発言を誰も何も信じないこの場所でそれ言って満足か？

嘘つき基地外お手っ！

**ミナト** · 2020/11/02(月) 00:42:26.01

やっぱりミナトさんってほんとプロだよね

なんかしらんか今日もチワワに嫉妬されてるｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 00:42:45.85

>>136
嘘つき卑怯者のミナ朝鮮人…
いつものほのぼの平壌運転ですなwww

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 00:43:27.99

>>138
じゃ何のプロか答えてご覧

じゃ何に嫉妬してると思ったのか書いてご覧

**ミナト** · 2020/11/02(月) 00:44:24.36

>>134
シュラグ風と書いたんだぞ馬鹿

あの種目は実質ローイングだよ

だって多くの人がやってるベンローと対して変わらんもん
ベンローとはちょっとひねりを入れるぐらいの差しかない
だから実質ベンローなのよ

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 00:44:24.77

おもろ過ぎるわwwwwwwwwww

シェパードが喜ぶネタをどんだけ量産するんだよ馬鹿ミナトwww

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 00:44:47.25

こんなのに嫉妬ねぇwwwwww
AHAHA
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>98参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>112

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 00:45:48.43

>>141
あ～
ガチアスペの解釈書かれても…

先ずは日本語勉強したら？
AHAHA
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>98参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>112

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 00:45:52.42

>>141
どこにも風って書いてないけどwwwwww
またその場しのぎの嘘をですがwwwwww

120 ミナト 2020/11/02(月) 00:24:22.01 ID:HxoliGJL
ローイングシュラグはやり始めて2～3年

**ミナト** · 2020/11/02(月) 00:46:14.55

乞食シェパードは発達障害だから理解出来るわけないよｗ

ナマポ貰ってるホモがミナトさんに嫉妬だもんなｗ

もしかしてミナトさんのことが好きだったが冷たくされてストーキングしてるのかなｗｗｗｗ

きもっ

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 00:47:21.36

ホモってコレ？
↓

【ホモ】おちんちん大好物ミナト【変態】

＜証拠＞
764 ｍNT[sage] 2019/11/13(水) 22:26:26.40 ID:y+bgNyLr

どうせ食べるのなら種類豊富に食えよ
同じ棒であるうまい棒やきゅうりやおちんちんも食べましょう

＜参考スレ＞
ドカ食いしたことを反省するスレpart105
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571847952/

**ミナト** · 2020/11/02(月) 00:47:45.71

>>145
発達障害のおまえは注意力もない？ADHD？とかって奴？

ほんと使えない馬鹿だな

>>130
＞シュラグ風のローイングなんだよ

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 00:48:03.41

発達障害ってコレ？
↓

【縦読みに】ミナトのアスペ具合【マジレス】

918 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/04/16(木) 09:41:10.47 ID:A/hqXHTU

プロだと自分で言うだけあって結構良い事書くし
論理的に物事を説明してくれるよねミナトは。ま
だみんながミナトの良さを理解していないだけだ
と思うんだよ俺。そりゃミナトも人間だから間違
いを書く時有るし煽られれば煽り返したりしちゃ
う時も有るよ。でもみんながミナトに優しく仲間
のように接してあげれば違うはず。君もミナトも
人間だよね？理解しあおうよ！そうやって行けば
ゴールには明るいダ板が有ると思うんだ。きっと
みんな本当はそう思ってるんじゃないの？しばら
くミナトに優しく仲間のように接してあげない？
ずーっとじゃなくて良いから。良い提案でしょ？

920 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します[] 2020/04/16(木) 14:42:52.10 ID:as8JvkTa

>>918
プロだから当然です

つーか馬鹿と仲良くしたいという気持ちは一切ないねｗ

これ何十回も説明してることだから覚えよう

覚えれないとチワワと同じ種類の人間ってことでミナトさんから罵倒されまくることになるよｗｗｗｗ

**ミナト** · 2020/11/02(月) 00:49:15.35

出来の悪い無職のチワワはナマポ貰ってるから
毎日仕事もせず気楽でいいな

仕事なので寝ますね

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 00:51:15.31

>>150
発達障害で乞食…
その日暮らしのミナルンペンの働いてるアピールwwwww

今晩も枕が涙でビッショリですね！(^o^)
おやすみゴミクズ

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 00:52:04.01

>>148
>>127これで突っ込まれた後に風だと言い換えても手遅れだと言ってるんだよ発達障害wwwwww

最初から言わなきゃwwwwwww

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 01:03:33.05

ミナトくんお前どんだけ笑いものになったらお前気が済むんやwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwの種目やると

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 01:35:20.49

嘘に嘘を重ねるいつものほのぼのミナ朝鮮人やな！(^o^)

シュラッグのバリエーションすら知らずシュラッグは下部に効かないとか言ってたのにね～！w

今じゃ自分はやってるみたいになっとるわこの基地外wwwwww

嘘をつかないと死ぬ病気なのかな？
しねばいいのに

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 07:22:22.46

ここはミナトスレじゃないので横から失礼するけど
「シュラッグ」だけじゃ誤解を受けやすいから「ベントシュラッグ」と言った方ががいいと思う
バリエーション種目まで知らない人が多いのは事実だから

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 14:07:58.76

初心者はシュラッグのバリエーションなんか知らないからな
逆に普通にトレーニングしてれば知ってるけど

**ミナト** · 2020/11/02(月) 14:45:41.52

>>155
一般的なシュラグは直立して上下させるだけ
この基本を抑えてない馬鹿がいたからミナトさんがボコったんだよ

そしたらいつものように乞食シェパードが発狂した

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 15:00:26.27

>>157
ミナ基地外がまた嘘ついとるわwwwwww

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 15:01:44.71

【無知】ゴミレス製造機ミナト【知ったか】

下記の(１)の主張に(２)の反意を示すも「山本義徳」氏の動画をうpされると(３)のようにはぐらかすゴミ中年ミナトwww

(１)
171 名前：シェパード（77.4）[] 投稿日：2020/08/08(土) 17:02:25.01 ID:Ecyt2z2p
シュラッグが僧帽筋上部www

乞食は相変わらず馬鹿やねwww
画像すら晒せないショボい身体の理由が良くわかるねwww

シュラッグで僧帽筋中部と下部にもつけれますよ～
その方が懸垂（広背筋）よりも背中の厚みはつくんですwww

(２)
36 無記無記名 2020/08/08 18:56:55
さすがに下部は刺激は入らない
乞食のチンパンの知識は初心者レベル

40 無記無記名 2020/08/08 19:02:23
シュラグは肩甲骨を挙上するわけだから下部は使わないのよ
馬鹿はみなと先生の教えを覚えようぜ

(３)
81 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/10/25(日) 21:57:51.49 ID:1/BuqbcK
山本の動画は当然見たことある動画だし今更どうした乞食って感じｗ
傾ければ中部に入るのは当たり前の話だけど高重量を持ったまま上体を傾けるのもなかなか大変だぞ
中部下部を狙うなら他の種目のほうがいいわ

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 15:03:16.92

↑
シュラッグのバリエーションを知らずゴミ知識しかないエアプトレーニーのミナ基地外をご覧下さいwwwwww

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 15:06:07.50

自宅にて100均のトレーニンググッズでトレーニングの真似事してるだけのミナゴミクズ…

当然シュラッグのバリエーションなど知る由も無いのであったwww
AHAHA

ミナ基地外お手っ！

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 15:11:28.27

>>155
仮にも「プロ」を名乗るミナルンペンを苛め過ぎですよ！

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 15:19:05.70

世の中を単純にトレーニングしてる人としてない人に分けま～す！

次にトレーニングしてる人のグループの中でシュラッグのバリエーションを知ってる人と知らない人に分けま～す！

シュラッグのバリエーションを知らない側に居る漢字の「様」すら書けない中年乞食が「プロのミナトさん」で～す！(^o^)
AHAHA

ミナ基地外お手っ！

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 15:43:53.42

>>141
この発言も馬鹿だよなwww

シュラッグ要素のないものに何でお前はローイングシュラッグと言ったんだよwww

自分でシュラッグの要素認めててシュラッグでは無いとか発達障害こじらせ過ぎだよ馬鹿ミナトwww

**ミナト** · 2020/11/02(月) 15:48:43.43

>>164
逆におまえはどこまでも馬鹿だなと思ったけどな

認めるも何も山本がローイングシュラグと言ったんだから使っただけ

それに何の問題があるんだよ

プロのミナトさんの感覚だとシュラグ風ではあってもシュラグではないってこと

おまえは馬鹿だからどこまでも理解力ないよね

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 15:50:31.04

…とミナ基地外の感覚などというどうでも良い要素を持ち出すミナ基地外であったwww

ゴミルンペンお手っ！

**ミナト** · 2020/11/02(月) 15:50:40.45

野球の球種もツーシームだと本人が言ったら実況アナはツーシームと説明する
実質フォークのような握りで投げてフォークのような落ち方をする
でもツーシームと説明

こういう話って発達障害のチワワは混乱するよね

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 15:53:58.50

>>165
いいですか乞食馬鹿

シュラッグ風と言ってる時点でお前はシュラッグの要素がある事を認めてるんだよ馬鹿www

要素がないならシュラッグの言葉すら出てこないんだよwww

いつまで自分の馬鹿さ加減認められずに屁理屈こねてんだおっさんwwwwww

**ミナト** · 2020/11/02(月) 18:37:52.91

広島風おこのみやきは広島でなくお好み焼きなんだよ
シュラグ風ローイングはシュラグでなくローイングなんだよ

ガチ発達障害の乞食シェパードチワワには難しいｗ

**ミナト** · 2020/11/02(月) 18:40:33.85

乞食シェパードを説明すると

乞食風でなく乞食
非力風でなく非力
ナマポ風でなくナマポ
ホモ風でなくホモ
発達障害風でなく発達障害

**ミナト** · 2020/11/02(月) 18:46:13.10

シュラグという説明で済むものなら最初からシュラグと言えばいいだけだからな
〇〇風と書いた時点でシュラグでない

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 20:15:46.87

はい残念～！
馬鹿アスペのミナルンペンが幾ら泣き喚いても事実は変わらないからね！(^o^)

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 20:16:14.07

【無知】ゴミレス製造機ミナト【知ったか】

下記の(１)の主張に(２)の反意を示すも「山本義徳」氏の動画をうpされると(３)のようにはぐらかすゴミ中年ミナトwww

(１)
171 名前：シェパード（77.4）[] 投稿日：2020/08/08(土) 17:02:25.01 ID:Ecyt2z2p
シュラッグが僧帽筋上部www

乞食は相変わらず馬鹿やねwww
画像すら晒せないショボい身体の理由が良くわかるねwww

シュラッグで僧帽筋中部と下部にもつけれますよ～
その方が懸垂（広背筋）よりも背中の厚みはつくんですwww

(２)
36 無記無記名 2020/08/08 18:56:55
さすがに下部は刺激は入らない
乞食のチンパンの知識は初心者レベル

40 無記無記名 2020/08/08 19:02:23
シュラグは肩甲骨を挙上するわけだから下部は使わないのよ
馬鹿はみなと先生の教えを覚えようぜ

(３)
81 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/10/25(日) 21:57:51.49 ID:1/BuqbcK
山本の動画は当然見たことある動画だし今更どうした乞食って感じｗ
傾ければ中部に入るのは当たり前の話だけど高重量を持ったまま上体を傾けるのもなかなか大変だぞ
中部下部を狙うなら他の種目のほうがいいわ

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 20:16:27.88

↑
シュラッグのバリエーションを知らずゴミ知識しかないエアプトレーニーのミナ基地外をご覧下さいwwwwww

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 20:21:00.43

自宅にて100均のトレーニンググッズでトレーニングの真似事してるだけのミナゴミクズ…

当然シュラッグのバリエーションなど知る由も無いのであったwww
AHAHA

ミナ基地外お手っ！

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 20:32:10.39

>>169
山本の動画見たんだろ馬鹿www

山本はローイングのようなシュラッグと言ってるだろwwwwww

言い換えるならローイング風シュラッグ

シュラッグのようなローイングと言ってないだろwwwwww

お前動画見て何学んだんだよアホwwwwww

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 20:40:33.53

プロトレーナーの山本はシュラッグと前傾シュラッグで僧帽筋の上部・中部・下部を鍛えれると言っている。
もちろん前傾シュラッグの効果は調べりゃサイトも出てくる。

ミナトは前傾シュラッグでも下部は鍛えられなければ中部にも刺激が少ないと言った。
その根拠やソースも無し。

ローイング風だのシュラッグ風というのはどーでもいいのよwww

話題変えて逃げようとすんなよwwwwww

**ミナト** · 2020/11/02(月) 20:43:52.31

>>176
発達障害チワワの書き込み酷いなｗ

今日も何の話してるかさっぱりわからん

**ミナト** · 2020/11/02(月) 20:46:00.24

立位で前傾させてシュラグやるぐらいならインクラインベンチ使ってやりゃ良いのよ
そうしないと肩甲骨の内転メインの種目にならない

シュラグでは肩甲骨を上下させるだけで僧帽筋上部によく効くだけだからな

この辺の話はチワワには難しいらしいｗｗｗ

**ミナト** · 2020/11/02(月) 20:50:07.55

ちなみにインクラインベンチ使う肩甲骨の内転させる種目はシュラグとは言いません

乞食シェパード残念でした

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 21:08:38.70

>>178
どこが酷いかも言えないwww
そんな反論でいないほど的確だったかwwwwww
曖昧な否定なら誰でも出来るんだよ馬鹿wwwwww

>>179
勝手にインクラインベンチ出してきて自己完結お疲れさんwww

誰もインクラインベンチを使ってのお話なんかしてませんよwwwwwwwww

屁理屈考えるのも大変だなキチガイおじさんwwwwww

**ミナト** · 2020/11/02(月) 21:12:01.62

ミナトさんとちわわは対等ではないからねｗ

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 21:12:36.45

>>179
どれをやってもいいだろ

お前らが言い合ってんのはシュラッグがやり方によって僧帽筋全体に効かせられるか効かないかの話だろ

お前は鍛えられない
その他の人間やプロトレーナーは鍛えれると言っている

それで終わりだよ

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 21:15:33.25

>>182
お前よりド底辺の人間5ちゃんで見たことないよwww

5年も5ちゃんに居座って毎日誰からも馬鹿にされてるド底辺ってミナトしかいないよwwwwwwwww

**ミナト** · 2020/11/02(月) 21:18:33.13

>>183
いや駄目ｗ

筋トレの基本は可動域を広くとり負荷も与える事
僧帽中部がターゲットなら基本を守らないと駄目なんだよ

**ミナト** · 2020/11/02(月) 21:20:44.73

ぶっちゃけミナトさんの知識が飛び抜けてるから馬鹿ぞろいのウエイト板では
ミナトさんの書き込みについてこれる奴が居ないのが現実だよな

分数すら出来ない底辺高校に灘高の生徒が混じったようなもんだからな
数式を見ても何が正解かわからない馬鹿しかおらん

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 21:26:14.24

知識飛び抜けてりゃシュラッグのやり方で僧帽筋全体に効かせるやり方知っててもいいもんなのになwww

これを見せてゴールドジムでどちらにパーソナルトレーナーを頼みますか？
と聞いたら100：0で山本義徳だねwww

【山本義徳の経歴】
ボディビルダーの世界大会で優勝した経験ありメジャーリーガーをはじめ、数多くの有名アスリートを指導した経験もあり、筋肉博士の異名を持つ。

【ミナトの経歴】
・5ちゃん歴5年
・昼から寝る直前の深夜1時までほぼ毎日
5ちゃんに居る
・自宅トレーニー(自称)
・何かのプロ(自称であり証拠なし)
・ネット乞食

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 21:27:16.18

この現実を馬鹿ミナトは永遠に直視しようとしないので5ちゃんで永遠に誰からも馬鹿にされるのですwwwwww

皆さん言わなくてもわかってるかwwwwww

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 21:31:42.68

>>186
あ～
知識だのと御託並べる前に先ずは日本語勉強したら？
AHAHA
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>98参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>112

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 21:32:05.50

低脳馬鹿ルンペンお手っ！

**シェパード** · 2020/11/02(月) 21:37:54.18

乞食はなんでインクラインベンチ使わないと前傾シュラッグで内転できないと言ってるの？

おれ普通に立位の前傾シュラッグでめちゃくちゃ僧帽筋を内転させて中部下部に効かせられるんだけど？多分普通の人は皆そうだぞw

乞食のインクラインベンチ使わさせたがる理論も謎だわw

**シェパード** · 2020/11/02(月) 21:40:15.31

乞食に質問

・ローイングシュラッグはどこをターゲットにお前はやってるの？
・前傾シュラッグはバーベル70～100キロくらいの重さだけど、それでもインクラインベンチ使わないとうまく保持したり効かせられないの？？

**ミナト** · 2020/11/02(月) 21:41:46.48

>>187
知識のない馬鹿が何を選ぼうがミナトさんには関係のないことだよ

**シェパード** · 2020/11/02(月) 21:42:12.47

乞食はサイドレイズ24キロでやってますと豪語しといて、よーく問いだしたら「スーパーチーティングサイドレイズ」で24キロだったからなw
コンパウンドで重いサイドレイズやってるだけのインチキ糞ゴミ野郎だから、今回のローイングシュラッグの話も怪しいわw

**ミナト** · 2020/11/02(月) 21:43:31.77

>>188
これもおまえの自己紹介なんでしょう
現実を直視するために画像すら晒せないチワワと言われないような行動してごらん

>>191
乞食シェパードの背中がしょぼい背中なのは知識がないからと判明して良かったな

**ミナト** · 2020/11/02(月) 21:46:21.25

>>194
乞食のおまえは非力だからな

190 名前：シェパード[] 投稿日：2019/10/04(金) 20:31:34.45 ID:M57Gk02B [4/45]
さて、ライイングサイドレイズでもやるかな
9キロで
>>191
191 名前：シェパード[] 投稿日：2019/10/04(金) 20:37:32.97 ID:M57Gk02B [5/45]
ちょっと重いわ
5キロに下げる

193 ミナト：画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ[sage] 投稿日：2019/10/04(金) 20:41:28.68 ID:ryjT17FQ [13/37]
やっぱり非力だなこいつｗ

女レベル