背中のトレーニングのことで聞きたいんだけど。
昨日ジムでマッチョなアニキが、片手でバーベルを持って、反動つけて腹の辺りまで引いてくる、ダンベルワンローみたいな感じの動作をしてたんだけど、インクラインベンチを立てて、ダンベルを持っていない方の手でダンベルを持ってほぼ上体が直立に近い状態でやってたんだけど。これ背中に効かないよな。
マッチョが帰ってから、動作真似てやってみてもあまり効かなかった。
ただ、マッチョがやってた100キロオーバーは床から浮くことすらできなかったが。