背中のトレーニングについて聞きたいんだが…

**無記無記名** · 2020/05/31(日) 14:13:08.30

今日、ジムで筋トレして背中やってたんだけど、チンニングって自重だけど回数そんなにできなくても限界までやって上がらなくなるくらいまでやってれば効果ってあるのかな？
ちなみに他のメニューはデッド・バーベルロウ・ワンハンドダンベルロウ・ラットプルダウン

**無記無記名** · 2020/11/17(火) 09:30:36.38

○医療系某サイトより…

【椎間板変性症の原因】
加齢、過度な運動、労働環境、遺伝などが関係しているといわれています。
椎間板の主成分は水分です。加齢とともに体内の水分量は減少していくので、これに応じて椎間板内の水分量も減少します。水分量が減少した椎間板は、弾力性が乏しくなり、硬くなります。こうなることで、ちょっとした刺激が原因で、椎間板に亀裂が入ります。これが、椎間板損傷の原因の一つです。また、椎間板自体は一度傷がつくと修復ができない、消耗品です。椎間板に負担がかかる運動や仕事は、椎間板の消耗を早め、劣化を促進する原因になります。

○ミナ基地外…
高重量は椎間板がつぶれてかたくなったほうが安定するじゃん
高重量かついでたらかつげるように体は進化するんだよ

**無記無記名** · 2020/11/17(火) 09:37:36.00

↑
昨日もミナ基地外は知ったかぶり→フルボッコwwwwww

シュラッグの時はコレwwwwww
↓

**無記無記名** · 2020/11/17(火) 09:37:42.66

シェパード
｢シュラッグで僧帽筋の中部・下部にも効かせられるよ｣

ミナト
｢シュラッグは下部には一切効かないニダッ！」

シェパード
｢山本義徳も前傾になれば中部・下部をシュラッグで鍛えれると言ってるぞ！｣

ミナト
｢僧帽筋下部を鍛えたいなら他の種目をやれと山本は言っているニダッ！(証拠なし)｣

山本義徳
｢シュラッグは僧帽筋全部鍛えるのにとてもいい種目です！｣

ミナト
｢山本義徳は素人ニダ！｣
「ウリが筋トレの知識でも圧倒二ダーーーッ！」

皆さん
「クスクスw」

**無記無記名** · 2020/11/17(火) 09:49:13.54

【ホモ】おちんちん大好物ミナト【変態】

＜証拠＞
764 ｍNT[sage] 2019/11/13(水) 22:26:26.40 ID:y+bgNyLr

どうせ食べるのなら種類豊富に食えよ
同じ棒であるうまい棒やきゅうりやおちんちんも食べましょう

＜参考スレ＞
ドカ食いしたことを反省するスレpart105
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571847952/

**無記無記名** · 2020/11/17(火) 09:50:17.07

>>902
>>909,905,908

嘘つき中年wwwwwwwwwww

**無記無記名** · 2020/11/17(火) 10:49:40.09

ホラ吹きメダルは伊達じゃないぜ

**無記無記名** · 2020/11/17(火) 12:41:53.64

背中のトレーニングのことで聞きたいんだけど。
昨日ジムでマッチョなアニキが、片手でバーベルを持って、反動つけて腹の辺りまで引いてくる、ダンベルワンローみたいな感じの動作をしてたんだけど、インクラインベンチを立てて、ダンベルを持っていない方の手でダンベルを持ってほぼ上体が直立に近い状態でやってたんだけど。これ背中に効かないよな。
マッチョが帰ってから、動作真似てやってみてもあまり効かなかった。
ただ、マッチョがやってた100キロオーバーは床から浮くことすらできなかったが。

**ミナト** · 2020/11/17(火) 14:50:25.67

>>903
おまえはそんな暇なの？ミナトさんは忙しいです

**ミナト** · 2020/11/17(火) 14:54:44.93

>>911
マチョが持っていたのはダンベルなのかバーベルなのか
おまえは長い文の割に伝わらない
説明が下手くそ

**無記無記名** · 2020/11/17(火) 14:55:44.40

…と語る日本語苦手中年であったw

**無記無記名** · 2020/11/17(火) 18:02:03.42

>>912
忙しいならここ来なくていいんだぞ暇人w
矛盾した行動に気付けないのもアスペらしいなww

**ミナト** · 2020/11/17(火) 18:06:11.41

おまえは暇だから　「忙しい」という煽りに反応する

湊さんってほんとプロですわ

**無記無記名** · 2020/11/17(火) 18:09:08.93

>>916
暇人と言うワードに過敏な引きこもりさんこんばんはw

**無記無記名** · 2020/11/17(火) 19:54:21.56

前頭葉ぶっ壊れおじちゃんは何のプロよ

ゴミルンペンお手っ！

**無記無記名** · 2020/11/17(火) 22:20:09.15

>>913
ダンベルでは作れない重さなんでバーベルです。
バーベルの中心を持ってやってました。
100キロから120キロくらいの重さでやってたようです

**無記無記名** · 2020/11/26(木) 21:47:14.78

叙述トリックかなんか？