背中のトレーニングについて聞きたいんだが…
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今日、ジムで筋トレして背中やってたんだけど、チンニングって自重だけど回数そんなにできなくても限界までやって上がらなくなるくらいまでやってれば効果ってあるのかな?
ちなみに他のメニューはデッド・バーベルロウ・ワンハンドダンベルロウ・ラットプルダウン ゴミ前頭葉を持っているミナト乞食には無理か、、、
乞食が馬鹿なのは前頭葉がぶっ壊れてるから、、、そう思うと少しは優しくなれそうで全くなれないから全力で引き続きぶっ叩くわ! >>682
シェパ兄の画像を皆さんが褒めてた現実からは目を背け、シェパ兄がミナルンペンをおちょくった釣りレスだけを信じる発達障害特有の行動をとるミナルンペン…
前頭葉がぶっ壊れたまま40歳になってしまってるから死ぬ迄理解不可能やろね…
死ぬ迄ココで皆さんの玩具として利用されるのがミナルンペンの正しい生き方なんやで!
何処ぞで犯罪を犯して皆さんに迷惑をかけないように5chに鎖で繋いでおくんや〜!(^o^) このスレでも乞食シェパードが一日中あらしてたのかw
アイスの棒持って外に出かけろよw 前頭葉ぶっ壊れてる乞食は外出して人様に迷惑かけなかったか? >>685
5年間スレ荒らし皆勤賞のミナ基地外さんチーっす!
ゴミ中年お手っ! 686の乞食の書き込みはこれまたこいつの自己紹介なんだろうな 社会のお荷物だから迷惑は掛けてるよね
それでなく底辺らしく人の足を引っ張る行為に一生懸命になってる
非力とか乞食とか言われて馬鹿にされて発狂しちゃったね
何年もwwww
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632
632 名前:シェパード[] 投稿日:2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。 乞食シェパードはミナトさんが外出してる時ぐらいおとなしく座って待ってろよ
前頭葉破壊されてるからって何興奮して書き込みしてんだよ
乞食らしく正座してろよ 前頭葉破壊されてる乞食が前頭葉破壊されてると指摘されて大発狂してるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww かなり効きますこのワード
「前頭葉がぶっ壊れてる乞食」 チワワも電車の中のブツブツおじさんってワードもこうやってミナトに盗まれたのかwww >>693
ミナルンペンは知能が低いからオウム返しでレスするのが精一杯なんやで!
豆ツブ脳みそのルンペンじゃしゃーない!(^o^)
アホ中年お手っ! 乞食シェパードは前頭葉が破壊されて会社やめてナマポ生活
それだけでなくホモで体を売る汚いおじさんw >>693
それも見事なほどの自己投影の入りまくった書き込みだったね
チワワは自己紹介の連続です
乞食シェパードは前頭葉破壊w
614 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2020/06/21(日) 20:39:57.94 ID:B8pwd9Wv
職歴がないってのがよくわからん
高校卒業して即乞食になったのか?
622 名前:シェパード(博徒)[sage] 投稿日:2020/06/21(日) 20:57:42.10 ID:F/3QmpQA
>>614
高卒ですぐ工場で働いたけどイジメられて精神壊してうつ病ナマポコースやで >>695,696
ミナルンペン…
「前頭葉ぶっ壊れ」と言われたのがよっぽど効いたんやなぁ…
ミナルンペンは自分に投げられた言葉が心に刺さるとオウム返しするね!
アホルンペンお手っ! 効いてる効いてるwww
前頭葉のぶっ壊れてる乞食ミナトwww悔しくて何か言い返したいけど前頭葉ぶっ壊れてて何も思い浮かばないからオウム返ししかできないwww 前頭葉がぶっ壊れてる障害者ミナト!!
前澤さんからの伝言やで〜
前澤「今年は複数垢でズルして乞食行為しないでくださいね。また落としますからねw」 脳が破壊された奴って甘い物が好きだよねw
そして酷いデブになる
454 名前:シェパード[sage] 投稿日:2020/03/12(木) 18:43:15.08 ID:+dTHsGv9 [5/12]
ここだけの話、ナマポ代で毎月1回甘デジ勝負してる。勝ったらビールと、他にキングサイズの甘いお菓子を買い込む。
しかし、体重85キロでウエスト96とかね、、やべーわwそろそろダイエットをやるかな。。今月もパチンコ負けたしw
!痩せて就職したい! >>700
子供時代に既に脳が壊れてた模様wwwwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
>>98参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>112 >>699
落選したのはミナトさんでなく乞食シェパードですよ
当選したミナトさんに嫉妬に狂ったお馬鹿な乞食シェパード君w
乞食シェパードには落選がお似合いです
ところで落選した時にまた前頭葉が破壊されちゃったん?w 【妄想】毎日幸せアホミナト【願望】
ZOZO前澤のお年玉企画に当選したと語る中年乞食ミナト
当選の勝因は複数垢で応募して確率アップしたからだそうです…
↓↓↓
26 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2020/06/17(水) 22:18:33.77 ID:nIGnX4jZ
複数垢でリツイートをすると確率が2倍3倍になります
ウエイト坂垢はついでですよ
おかげで当選しました
<ZOZO前澤お年玉企画応募のルール>
【ルールA】
・お一人様一アカウントからのみの応募とさせていただきます。複数アカウントを作成しての重複応募は当選資格失効となりますのでご注意ください。
https://i.imgur.com/FSEDLqT.jpg 前頭葉が破壊されてるからBBQで薪なんて使うと思ってるのかねw
破壊されただけあって判断力劣ってるわ
小学生の子供でも間違えないよw >>702
いつもの妄想やね!(^o^)
ナイス!
アホルンペン!
こどおじルンペンお手っ! >>704
アホなミナルンペン…
Wikipediaさんに笑われとったなwwwww
ミナチワワお手っ! 脳が破壊された奴って甘い物が好きだよねw
そして酷いデブになる
34 名前:シェパード(ダイエット中)[sage] 投稿日:2020/05/24(日) 21:00:59.63 ID:w5z9h29L
ふー
今日はアイス4本も食べてしまったぜ
ドーナツは5個だ
お菓子食べるとご飯少なくなって身体がダルくなるなw 【無知】ミナトのBBQ【恥】
○Wikipediaより抜粋
バーベキューとは、薪、炭、豆炭などの弱火によって肉や野菜、魚介類などをじっくり焼く料理、もしくは煙で燻すその調理法や行為を指す。定義では、半日以上じっくりと火を通した豚の丸焼きなどを指す。短時間の直火だけで肉を焼き食す行為は「グリル」となる。
<概要>
豚や牛のリブや牛のブリスケットなどの柔らかくない肉を、蓋を閉めるなどして90〜115℃程度の比較的低温で数時間から1日かけて、蒸し焼きにし、骨から簡単にとれるほど柔らかくなるまで調理した物をいう。
<手法>
複数のテクニックがあり、単一の調理器具を使用する場合でもこれらの使い分けで多彩な調理を行う事が可能である。
○BBQの「グリル」しか楽しめない基地外の踊る様をご覧下さいwww
↓
678 サモエドとシェパードは同一人物です[sage] 2020/03/13(金) 20:38:08.94 ID:UxOOW2p2
もしも焼き鳥屋さんや焼肉屋さんで炭をつかわず薪が燃料だとしたら
その店つぶれるよねwwww
チワワは薪でBBQやるようなおバカな奴
934 サモエドとシェパードは同一人物です[sage] 2020/03/14(土) 01:30:55.91 ID:XIN4O+is
BBQ素人に多いのが炭と肉との距離の調整かな
焼き鳥焼く台は絶妙な距離で出来てるから炭の量を調整するだけだけどBBQ素人が炭扱うと火力がという場合あるかもな
ミナトさんのようにプロじゃないからな!炭の使い方が下手なのよ
971 サモエドとシェパードは同一人物です[sage] 2020/03/14(土) 01:46:19.83 ID:XIN4O+is
ダイエットでも体験談を重視する馬鹿が多いけど体験談がどうしたって話ですよ
所詮サンプル数1なんだから俺にはどうでもいい
一方ミナトさんは300回のBBQをやったのでキャリアが豊富なのよ
薪チワワでは太刀打ちできないよ >>707
「脳が破壊された奴=甘い物が好き」のソースを提出してご覧
出来なきゃいつものミナ基地外の妄想な!
ZOZO前澤の当選妄想と同じ処理やね!(^o^)
妄想こどおじお手っ! >>708
薪使う奴は燃料としてその時に適した物を選んで炭もガスも使うと言ってるのに何にでも薪を使うと思い込んでるお前ってやっぱ理解力も読解力もないアスペなの?wwww
そうやって理解しないと炭オンリーのお前に都合悪いのか?www 前頭葉が破壊されてるミナト乞食くん
妄想とネタ信じ込む馬鹿行為とコピペしかできないみたいだね、相変わらずそれは前頭葉ぶっ壊れてるってことだねw 前澤に乞食行為したのってお前だけじゃん?
シェパさんはやってませんよw一緒にしないでもらえましかね
と言っても前頭葉ぶっ壊れてる乞食には理解できないでしょうね
都合良い解釈しかできないぶっ壊れてる脳なんでしょw シェパさんのネタレスを信じていつまでも何回もコピペしまくるのも前頭葉がぶっ壊れてるからですw
ミナト乞食は今日も前頭葉ぶっ壊れてまちゅ〜 高校もろくに行かないで卒業できたんか?
もしかして中卒、、、
607: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [] 2019/02/08(金) 18:49:01.73 ID:t14O5sJ5
中学の時が学年で下から二番目
高校は順位とか人数覚えてないけど赤点ばっか
よく午後からサボって制服のままスロットやりいってたなw
花火とか遅れにはまってた >>715
高校とかそんなレベルじゃねーぞコレ!wwwwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
>>98参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>112 シェパードってコテにする前からホモパートナー探してるな
1: 1 [sage] 2018/11/17(土) 14:44:15.85 ID:jh7qriFC
筋トレやってみようと思います。
初心者20代女です!
チンチクリンなので、せめて鍛えて多少良くなって彼氏作りたいです。
よろしくお願いします! 中学では学年ビリ2の落ちこぼれのチワワくんは底辺高校へ入学
アホが集結する底辺高校でも赤点とか
どんだけ落ちこぼれなのよ >>718
お前って前に出してやったけど高校で習う基礎的な数学の問題すら解けなかった馬鹿だよなwww 乞食シェパードは震えたが口癖だから高校でも虐められてブルっちゃっってたのかなw >>719
正確には震えた声で電話謝罪したチワワなw
年下にリードされないとまともに会話できないマヌケチワワ。
それがミナトなw 乞食シェパードおじさんは複数垢を操作する遊びやめたん?
175 名前:サモエド[sage] 投稿日:2020/06/02(火) 17:54:01.17 ID:K1AOvbuu [17/25]
昼寝してたー
ヤバいこんな時間!
、、、にはならない、今日はお弁当注文する事にしたから!
昼寝ってなんでこんな気持ちいいんだろ
いつまでも寝ていられる。。。 プルプル震えて謝罪したってw
本物のチワワじゃんw 電話震えたで思い出すのは喧嘩になって
乞食シェパードは関係のない番号を貼って逃げたからね
震えて逃げるなよ乞食
309 名前:狂ったチンパン(ミナト)飼育員[sage] 投稿日:2019/08/13(火) 18:25:00.29 ID:XyH7RA8Q
ん?おれが府中刑務所の番号を貼った?
いつ?何のこと?
証拠あげてご覧?
根拠のない妄想はやめよう
737 名前:mNT[] 投稿日:2019/02/09(土) 12:49:18.45 ID:+736FNWl
じゃ番号送って今から行くから
ここに掛けて来いと府中刑務所の番号を貼る嘘つきチンパン君
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544244794/738
服役してたことを匂わす発言
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544244794/747 ウ板で飼ってるアタマの悪いチワワ
それがミナト
もう5年くらい飼われてるよ そうかそうか、前頭葉ぶっ壊れてる乞食ミナトは学年で下から二番目の成績だったのか!
むしろ下に一人いたことがびっくりですw
スキあらば自己紹介してくる前頭葉破壊乞食 あらあら
問題解けないからミナト逃げちゃったwwwwww ケンカの話になるといつも逃げ出す前頭葉ぶっ壊れてるミナト乞食www チワワと呼ばれたくないなら
「僕をチワワと呼ばないでください」
と、みんなにお願いしろw >>726
飼ってると思い込みたいほどボコられてるチワワくんを
ミナトさんは全力で応援してますw
BBQのプロであるミナトさんは
鉄板は焼きそば焼く時しか使わないよ
チワワのようにBBQで薪使うことはしないよ
チワワは薪でBBQやるようなおバカな奴
貧乏な奴のBBQは薪なのかな? Skypeで通話しようぜと誘ったら、真冬の真夜中なのにいきなり「食べすぎたから走ってくる!」と逃げ出した前頭葉ぶっ壊れてる乞食ミナトもいたな〜w おいおい弱いものイジメはやめろよ
相手はチワワだぞ
チワワのミナトだぞ
かわいそうだろ な〜前頭葉ぶっ壊れてるミナト乞食〜
今からSkypeで通話しようぜ?
電話番号は教えねーからな、必要ないから(前頭葉のぶっ壊れてる馬鹿ミナトは電話番号にこだわりそうだから釘刺しとくわw) 乞食が逃げるのは一度や二度じゃないんだよねw
これも震えて逃げたねwwwww
68 サモエド sage ▼ 2020/05/24(日) 21:45:59.96 ID:ETv4WI4o
電話してもいいぜ、チワワ?
逃げるか?
録音こわい?w
70 サモエド sage ▼ 2020/05/24(日) 21:48:38.49 ID:ETv4WI4o
ハイ逃げたぁぁぁあああ
72 名無しさん@お腹いっぱい。 ▼ 2020/05/24(日) 21:49:38.20 ID:t410NwE0
じゃ22時までにDMへ番号送れよ
22時で締め切りでーす
75 サモエド sage ▼ 2020/05/24(日) 21:50:39.19 ID:ETv4WI4o
>>72
んー?
おれ番号は絶対に送らないよ 社会不適合者の前頭葉のぶっ壊れてる馬鹿ミナトにリハビリをしております。
馬鹿だと認識させるのが治療の第一歩なのですが、大馬鹿過ぎてなかなか認識できないみたいです >>737
サモとおれは別人だけど、前頭葉のぶっ壊れてる馬鹿ミナトには同一人物なんでしょwww
これも前頭葉破壊障害者の特徴ですなw 文系を言い訳に数学問題から逃げたミナトくんwwww
文系問題なら検索すりゃ答えが出てくるから答えれるけど数学は検索しても答え出てこないから馬鹿なミナトくんは解けないwwwwww
わかりやすい馬鹿だなwwwwww 喧嘩売ってビビって逃げる乞食シェパードwwwww
たまにはビビらず逃げるなよ
75 サモエド sage ▼ 2020/05/24(日) 21:50:39.19 ID:ETv4WI4o
>>72
んー?
おれ番号は絶対に送らないよ あ、追い込みかけ過ぎていつものコピペ逃亡パターンになっちゃってるwww
前頭葉〜しっかりして! w >>733
何回言ったら学習出来るんお前?wwwwwwwwwwww
BBQでは炭も薪もガスも使います!
そう言ってから何ヶ月経ったかwwwwww
馬鹿は学習しないねwwwwwwww ミナトだって好きでチワワになたんじゃないだろ。
たまたま震えてたとか言われたからだろ。
チワワチワワ言ったらかわいそうだよ。 学力筋力知識力で湊さんにかなわない画像すら晒せないチワワ君の
行き着くところは 妄想願望になる
悲しい現実だな
画像すら晒せないチワワ君は現実を見よう >>742
女に番号送られてビビって非通知でかけたチワワってお前?wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww BBQで薪なんて使わないのにそれを認めたくない薪チワワの性格って凄いよね
リアルでここまで頑固な馬鹿って出会ったことないよ
70過ぎた頑固な爺さんでも間違った時は認めるもんでしょ 前頭葉馬鹿ミナト〜
早くSkypeで通話しようぜー
逃げんなよ
そろそろ会って決着つけようか??ん? デブにデブと言ったり、ハゲにハゲと言うのは酷だろう。
ミナトにチワワと言うのは同じことだろう。
やめてやれよ。 いや一生チワワと呼ぶことにするw
チワワのミナトw
良いじゃんw チワワ前頭葉馬鹿乞食〜
はよSkypeからの決着オフ頼むわ〜 >>750
BBQやったことないお前って調べた結果薪も炭もガスも使うっての知った時どんな気持ちやったん?wwwwwwww 俺、今度チワワ飼おうと思ってんだけど、名前決めたわ。
ミナトにする ダブルブッキングをした店の雰囲気w
情熱大陸の料理人の回は見てしまうわ >>750
こっちは炭も薪もガスも使う証拠出してるのにお前は一向にBBQで炭以外を使うやつは素人って言ってる奴の動画やソースすら貼れないよなwwwwwwwwww
それが全てだよ無知なお馬鹿チワワwwwwwwwwwwwwww ミナト乞食
シェパさんからのSkypeオフ完全逃亡www
やっぱり前頭葉ぶっ壊れてるからなかったことにしちゃうんだねw >>757
ボコられすぎてテレビに逃げるバカwwwwwwwwww
いつも通りすぎて笑うわwwwwwwwwwwwwwwwwww twitterにDM送っても「来てない」連呼する前頭葉ぶっ壊れてる馬鹿ミナトだからなwww
こいつヘタレすぎwww
そりゃマルチーズに振られるわw 【ミナルンペンのfact】
下記は全て証明可能なもので〜す!(^o^)
<行動>
・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの
<学力>
・「様」が書けない
・「バッド/グッド」理解してません
・メディシンボール→メディシングボールと言う
・バーピー→バービーと言う
・ブリッジ→ブリッチと言う
<トレーニング知識>
・ストリクト、チートを理解していない
・ネガティブ動作を理解していない
・シュラッグのバリエーションを知らない
・メディシンボール、バーピー、ブリッジという言葉すら知らないレベル
<スポーツ、レクリエーション>
・スノボでコブに入れないレベル
・BBQで薪を使う事を知らない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい
・使ってるトレーニンググッズは100均の物
<生活>
・ツイッターで乞食してる
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用
・オメガスピードマスターオートマが自慢 明日もチワワのミナトをどーぞよろしくお願いします。 チワワのミナトで検索したら実在していてワロたw
しかも震えて謝罪スレまであったわw >>764
保護犬スムースチワワのミナトくん5歳なwwwwwwwwwwwwwwwwww 健常者のフリを必死でするキチガイミナトをからかって遊ぶのは何故こんなにも楽しいのでしょうwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 種類は違えど玩具で遊ぶのは楽しいもんや!(^o^) あれ、Skypeのお誘いした瞬間に逃亡しちゃったよwww シェパさんとのオフにびびりすぎwww
前頭葉ぶっ壊れてる馬鹿ミナト〜、逃げんなって >>770
話すだけだどっちも電話番号教えたくないならSkype最適なのにねwww
それともマルチーズの時のようにミナトくんは電話番号から色々調べれるぞと言って相手の電話番号を人質に取りたいのかしら?wwww また逃げた
で、寝静まった後にしれっと出てきて勝利宣言するんだろ?w
もう何十回目だよこのパターンw >>771
通話は絶対に避けたい乞食の言い訳が電話番号交換だからねw
ただの言い訳だよw チワワとミナトさんの違いは色々あるけど
チワワには心の余裕のなさを感じるね
運動嫌いのチワワと毎日筋トレをするミナトさん
ペヤング食ってるチワワと意識高い系の食事のミナトさん
そりゃグリーンピース入ってるだけで発狂しますわ >>776
ミナ基地外が何百回、何千回チワワを連呼しても…
チワワ=ミナト
ミナト=チワワ
これウ板の常識ですから〜!(^o^)
AHAHA
基地外には覚えるの難しいか?あん? ミナトの中では震えて電話してチワワと呼ばれた事も
電車の中で独り言ぶつぶつおじさんと呼ばれた事も
無知を晒して馬鹿にされた事も
前頭葉破壊おじさんと呼ばれて馬鹿にされてる事も全て自分以外がした事に記憶を捏造してるんだよね
本人は嘘をついてるつもりがなくて本気でそう思い込んでる
だって本当にそういう障害があるんだもの
自己愛性人格障害の方は、自分の非を認めることができません。自分に非があるようなことがあると、それから逃げ出そうという行動をします。
その1つがいわゆる脳内変換なのです。例えば、自分の過去の行いから何か悪いことが起こった場合、他の人がその行動をしたことにします。また、受け入れがたい羞恥や屈辱を感じた時のことは、何か賞賛されたような過去に書き換わります。
この場合、ひどい方になると、現実に起こった方、つまり真実を本当に忘れてしまったりするのです >>778
これ本当に凄いな
キチガイだとは思ってたけど本物の障害者だったんだな
本人は嘘をついてるつもりがなくて妄想優先するとか怖いな >>779
そう
本人は本気で嘘をついてるつもりが無い
自分の都合の良い妄想が現実だと思い込んでるだけ
現実を見ると妄想上の理想の自分像が崩れるから見えないフリで自分を騙す事で精神を安定させてる 変態前頭葉破壊おじさんおはよー
やぱ、前頭葉が壊れてるから変態なん??
乞食の変態っぷりは障害由来か〜 マルチーズのモジモジ君みたいな変な全身黒タイツ姿を見て興奮してた変態前頭葉さん
「エロい体してるよね〜」と通話中に急にブツブツ言い出したらしいからなこの乞食www
まじきも!変態www ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています