0016無記無記名垢版 | 大砲2020/05/31(日) 17:40:05.77ID:xkSfXmCO 肩幅の1.5倍の幅で順手でサムレスグリップで握る 視線は斜め上で胸を張る 胸をバーに当てる感じで上げる 上げたらそこで1~2秒キープする 3~5秒かけてゆっくりと下ろす これがキツくでできないなら斜め懸垂からやればいい 懸垂は回数じゃない いかに効かせたい部位に効かせられるかだ