肩幅の1.5倍の幅で順手でサムレスグリップで握る
視線は斜め上で胸を張る
胸をバーに当てる感じで上げる
上げたらそこで1~2秒キープする
3~5秒かけてゆっくりと下ろす
これがキツくでできないなら斜め懸垂からやればいい
懸垂は回数じゃない
いかに効かせたい部位に効かせられるかだ