自重トレーニング Part70
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
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スレ立ての時は、上3行を必ずコピペし、スレ立ての際は3行維持すること。
筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となる、トレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の体重をメインとしない種目はスレ違いです。
自重にこだわろう！！
※次スレは、>>980でよろしくお願いします。
ダメだったり反応がない場合は、それ以降の人が宣言して立てて下さい。
自重トレーニング Part69
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1586158732/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 自分で喧嘩が強いてwww
街の喧嘩自慢とスパーしてみたby 朝倉未来 >>910
喧嘩笑
ボクシングしてると喧嘩強いんか？
鉄パイプでぶん殴れば一撃やろw >>916
てめーみてーなデブでヨロヨロノロマな豚の棒切れが、
俺に当たるかよw雑ぁ〜魚！ >>915
キ ッ ク ボ ク サ ー は ダ ッ キ ン グ し な い か ら な （ 爆笑 ）
ダ ッ キ ン グ し た 状 態 で ど う や っ て ス テ ッ プ バ ッ ク す る ん だ ？ （ 爆笑 ）
ロ ー プ ワ ー ク っ て 何 ？ （ 爆笑 ）
脳内国体ボクサーの妄想気違いぶりド素人ぶりが超絶ぱねぇwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
そりゃ縄跳びをバカにしてやらねー脳内国体ボクサーだから、
ステップバックなんざ見当もつかねーわなーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
サイドステップもピボットも知らねーんだろー wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかしド素人にしても言うこと書くこと何もかもが頓珍漢すぎてヒドすぎ！wwwwwwwww
こんな雑魚が性懲りもなくボクサーを、しかも国体出場を詐称するなんてwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
>>915
ダ ッ キ ン グ し な い 試 合 の 動 画 、 ま 〜〜 だ あ？ チンチンチンッ
たまには言い出しっぺのこいつに立証責任感を追わせたいんで、
こいつに何度も何度も催促してんのに、
ま〜〜だぁ出でこねーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
こいつてめー自身で出した動画で更なる突っこみと返り血を浴びてしまうのが、
心底怖いんだろーなー
まあ俺はこいつが動画を出してきたところで、
再反証の動画をサッと出すだけだけどなーWWWWWWWWWWWW
したらこの妄想気違い虚言癖野郎、
「そ、そんな有名選手のしかもTV中継番組された違法。。。
そうだ！！それは違法だ！！！でなく、合法コンテンツのお前の試合の動画を出せ」
ってまーーーーた頓珍漢な落書きを乱発して益々赤っ恥を重ねるに100万円分子供銀行券 （ 爆笑 ）
>>917
なら複数人で囲んで鉄パイプでぶん殴ったらどうや？
お前のアイデンティティーなんてルールで守られてるだけのちっぽけなもんやな 高層ビルを階段ダッシュする
喧嘩自慢する
怪文書を連投しまくる
↑犯罪予備軍やん >>920
ならそいつらの倍の人数で襲いかかるだけだろw雑ぁ〜魚！
タイマンもはれねー弱虫毛虫の屑なら遠慮しねーぞ！ >>921
キ ッ ク ボ ク サ ー は ダ ッ キ ン グ し な い か ら な （ 爆笑 ）
ダ ッ キ ン グ し た 状 態 で ど う や っ て ス テ ッ プ バ ッ ク す る ん だ ？ （ 爆笑 ）
ロ ー プ ワ ー ク っ て 何 ？ （ 爆笑 ）
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そりゃ縄跳びをバカにしてやらねー脳内国体ボクサーだから、
ステップバックなんざ見当もつかねーわなーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
サイドステップもピボットも知らねーんだろー wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかしド素人にしても言うこと書くこと何もかもが頓珍漢すぎてヒドすぎ！wwwwwwwww
こんな雑魚が性懲りもなくボクサーを、しかも国体出場を詐称するなんてwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
>>921
ダ ッ キ ン グ し な い 試 合 の 動 画 、 ま 〜〜 だ あ？ チンチンチンッ
たまには言い出しっぺのこいつに立証責任感を追わせたいんで、
こいつに何度も何度も催促してんのに、
ま〜〜だぁ出でこねーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
こいつてめー自身で出した動画で更なる突っこみと返り血を浴びてしまうのが、
心底怖いんだろーなー
まあ俺はこいつが動画を出してきたところで、
再反証の動画をサッと出すだけだけどなーWWWWWWWWWWWW
したらこの妄想気違い虚言癖野郎、
「そ、そんな有名選手のしかもTV中継番組された違法。。。
そうだ！！それは違法だ！！！でなく、合法コンテンツのお前の試合の動画を出せ」
ってまーーーーた頓珍漢な落書きを乱発して益々赤っ恥を重ねるに100万円分子供銀行券 （ 爆笑 ）
>>923
お前が1番連投して消費してるから、次スレ立てろよ >>925
キ ッ ク ボ ク サ ー は ダ ッ キ ン グ し な い か ら な （ 爆笑 ）
ダ ッ キ ン グ し た 状 態 で ど う や っ て ス テ ッ プ バ ッ ク す る ん だ ？ （ 爆笑 ）
ロ ー プ ワ ー ク っ て 何 ？ （ 爆笑 ）
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そりゃ縄跳びをバカにしてやらねー脳内国体ボクサーだから、
ステップバックなんざ見当もつかねーわなーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
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>>925
ダ ッ キ ン グ し な い 試 合 の 動 画 、 ま 〜〜 だ あ？ チンチンチンッ
たまには言い出しっぺのこいつに立証責任感を追わせたいんで、
こいつに何度も何度も催促してんのに、
ま〜〜だぁ出でこねーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
こいつてめー自身で出した動画で更なる突っこみと返り血を浴びてしまうのが、
心底怖いんだろーなー
まあ俺はこいつが動画を出してきたところで、
再反証の動画をサッと出すだけだけどなーWWWWWWWWWWWW
したらこの妄想気違い虚言癖野郎、
「そ、そんな有名選手のしかもTV中継番組された違法。。。
そうだ！！それは違法だ！！！でなく、合法コンテンツのお前の試合の動画を出せ」
ってまーーーーた頓珍漢な落書きを乱発して益々赤っ恥を重ねるに100万円分子供銀行券 （ 爆笑 ）
ワッチョイなしの無秩序スレたてるから常識人にお願いしたい >>922
あれボクシングどこ行った？
喧嘩自慢の拠りどころってボクシングじゃなかったん？
一緒に喧嘩するアホな仲間が多いからイキってたんけ？
カッコつけてタイマン言ってるがただルールで守ってもらってるだけやろ？
そもそも暴力行為自体が社会のルールから外れとるんに自分ルールで守ってもらおうなんて最高にダサいなw >>929
あれ？
ただの筋肉ストリッブじゃなーんの役にもたたねーからって、
喧嘩でいきなり鉄棒持ち出し、
団体戦で後ろに隠れながら野次馬するのが関の山の超絶ビビり屋の雑ぁ〜〜魚！
どこまで弱虫毛虫なんだ？バーーーーカw
これがこいつの「あいでんてぃてぃ」かよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
こんな底抜けのカスがそれでも思いっきり見栄だけはりてーから筋トレするって（ 苦笑 ）
この糞雑魚の筋肉に同情しちゃいます！ （ 嘲笑 ） >>929
ルールに守る？
それが格闘技だろバーーーーカ！
ルールどころか武器や集団にしか守ってもらえねー超絶弱虫毛虫の糞雑魚wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww >>931
お前が勝手に喧嘩が強いとかいい始めたんだろうがw
ルールを守るのが格闘技？なら喧嘩自慢すんなよ雑魚 >>931
つーかスレのルールも守ってねーじゃんお前w
都合の良いときだけルールに守られようとすんなよ雑魚 >>932
だからどーした？雑ぁ〜魚！
「喧嘩」たったこの一言で涙目でコンプレックスが爆発した筋肉ストリッパー糞だっせえええwwwwwwwww
いくら筋トレで「強くなった」自己暗示かけても、
喧嘩の一言で暗示が熔けちまうからなー （ 嘲笑 ）
でもタイマンすら出来ねー超絶弱虫毛虫だから、
武器だの集団だので隠れねーと怖くてなーんもできねー、
あいでんてぃてぃwナッシングの糞雑ぁ〜魚！wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww >>933
相手に敵わないと悟るや否や、
モラルだのスレのルールだのを持ち出す負け犬の筋肉ストリッパーw 喧嘩自慢は痛すぎる
弱い奴ほどイキりたがるんだよな >>935
ボクシングは喧嘩では役にたたない＝お前は喧嘩では強くないことが分かっちゃったけどなんでまだイキってるん？
イキりの拠りどころ失ってますが？ プランシェもできないザコどもがジム再開で大喜びwww プランシェなんか出来てどうなる？
金になる？女にモテる？そういう競技あんの？ >>938
こ い つ 確 か （ 笑 )
すげーわざとらい脳内国体ボクサーの虚言癖気違いw >>938
キ ッ ク ボ ク サ ー は ダ ッ キ ン グ し な い か ら な （ 爆笑 ）
ダ ッ キ ン グ し た 状 態 で ど う や っ て ス テ ッ プ バ ッ ク す る ん だ ？ （ 爆笑 ）
ロ ー プ ワ ー ク っ て 何 ？ （ 爆笑 ）
脳内国体ボクサーの妄想気違いぶりド素人ぶりが超絶ぱねぇwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
そりゃ縄跳びをバカにしてやらねー脳内国体ボクサーだから、
ステップバックなんざ見当もつかねーわなーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
サイドステップもピボットも知らねーんだろー wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかしド素人にしても言うこと書くこと何もかもが頓珍漢すぎてヒドすぎ！wwwwwwwww
こんな雑魚が性懲りもなくボクサーを、しかも国体出場を詐称するなんてwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
>>938
ダ ッ キ ン グ し な い 試 合 の 動 画 、 ま 〜〜 だ あ？ チンチンチンッ
たまには言い出しっぺのこいつに立証責任感を追わせたいんで、
こいつに何度も何度も催促してんのに、
ま〜〜だぁ出でこねーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
こいつてめー自身で出した動画で更なる突っこみと返り血を浴びてしまうのが、
心底怖いんだろーなー
まあ俺はこいつが動画を出してきたところで、
再反証の動画をサッと出すだけだけどなーWWWWWWWWWWWW
したらこの妄想気違い虚言癖野郎、
「そ、そんな有名選手のしかもTV中継番組された違法。。。
そうだ！！それは違法だ！！！でなく、合法コンテンツのお前の試合の動画を出せ」
ってまーーーーた頓珍漢な落書きを乱発して益々赤っ恥を重ねるに100万円分子供銀行券 （ 爆笑 ）
相変わらず、ションベンくさい童貞臭漂うレス連投しとるわw >>944
キ ッ ク ボ ク サ ー は ダ ッ キ ン グ し な い か ら な （ 爆笑 ）
ダ ッ キ ン グ し た 状 態 で ど う や っ て ス テ ッ プ バ ッ ク す る ん だ ？ （ 爆笑 ）
ロ ー プ ワ ー ク っ て 何 ？ （ 爆笑 ）
脳内国体ボクサーの妄想気違いぶりド素人ぶりが超絶ぱねぇwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
そりゃ縄跳びをバカにしてやらねー脳内国体ボクサーだから、
ステップバックなんざ見当もつかねーわなーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
サイドステップもピボットも知らねーんだろー wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかしド素人にしても言うこと書くこと何もかもが頓珍漢すぎてヒドすぎ！wwwwwwwww
こんな雑魚が性懲りもなくボクサーを、しかも国体出場を詐称するなんてwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
>>944
ダ ッ キ ン グ し な い 試 合 の 動 画 、 ま 〜〜 だ あ？ チンチンチンッ
たまには言い出しっぺのこいつに立証責任感を追わせたいんで、
こいつに何度も何度も催促してんのに、
ま〜〜だぁ出でこねーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
こいつてめー自身で出した動画で更なる突っこみと返り血を浴びてしまうのが、
心底怖いんだろーなー
まあ俺はこいつが動画を出してきたところで、
再反証の動画をサッと出すだけだけどなーWWWWWWWWWWWW
したらこの妄想気違い虚言癖野郎、
「そ、そんな有名選手のしかもTV中継番組された違法。。。
そうだ！！それは違法だ！！！でなく、合法コンテンツのお前の試合の動画を出せ」
ってまーーーーた頓珍漢な落書きを乱発して益々赤っ恥を重ねるに100万円分子供銀行券 （ 爆笑 ）
>>940
驚異的な身体能力の高さ、圧倒的な強さだよ。金でも女でも競技ルールに守られて勝つためでもない。 プランシェって筋力、筋肥大のどちらでもやる意味あまりない
と思うけどね
負荷高めるなら片手腕立てやディップスやった方が遥かに良い 床の上でのストラドルプランシェはできるようになったから
鉄棒でマッスルアップしたあとやろうかと思ったらタックプランシェすらできなかった
鉄棒の上だと鍛え方が全然違うのか、慣れなのか。 >>948
そうだね、両手プランシェはまだ弱い、それが出来るなら片手プランシェやった方が遥かに良い。
両手倒立腕立て伏せよりも片手倒立腕立てをやった方が遥かに良い。
その練習にクローズ倒立腕立て伏せをしているよ。 片手腕立て、ディップスができるなら
ディップスに加重していった方が遥かに効率が良い 改めてディップスは最強の種目だな
ゆっくり深く下げて爆発的に上げるだけ プランシェの練習用だけど
シェードプランシェプッシュアップっていう種目
マックス3回しか出来ないので腰の横辺りでのダンベルベンチプレスやってみてるけど
やっぱ自重とはいえ練習には重り使った方が簡単だよね
チューブで負荷を下げる方法もあるらしいけど コロナ自粛始まったころからこのスレにはお世話になったが
なんかとんでもないことになってるなｗ
明日からジム再開だからもうこのスレとはおさらばだからいいけどｗ 二週間ぶりにトレーニング
3セット辞めて1セットにした
効果あんまり変わらん >>955
面白いことなんか言えよ。リアルではつまんないやつだろうな。 俺が思うに重り持ち上げるってやっぱ不自然なんだよな
だって人間以外にウェイトトレやってる動物なんて居ないじゃん
ただでさえ２足歩行で腰に負担がかかってるのに
スクワットだのデッドリフトだのやるのは体に悪い気がするんだよな >>965
こいつ(>>961)に知能が無いことを忘れるなよ >>261
人間がわざわざ根本的な体の構造を切り替えてまで二足歩行に移行し、体重を支えるという重労働から前脚を解放したのは何のためだと思ってる？ イチローのように
結果を残した人間だけが屁理屈的な洒落を言って良いんだと思うよ
ライオンは筋トレしないｗｗｗｗｗ ２足歩行で常に物を持てるようになったことはメリットだけど
そのせいでチンパンみたいなパワーを失ったわけだろ
失われたパワーを取り戻すためウェイトトレで補うのも良いが
人間がチンパンだった頃に培われたパワーを引き出すには
やはり自重がベストじゃないかと思うんだ 何が目的なのか曖昧なまま
「自重がベストだ」と断言する頭の悪さ まあ俺のフィーリングみたいなもんだから曖昧なのは許してくれ 自粛でジム開かない状況に鬱憤溜めたけど機材を買いこむモチベーションもねーということですね？>>971 >>976
人体を引きちぎるほどのパワーがある
テレビで見てるのは子供のチンパンジーだろう >>969
いや単純にパワーの事だけ考えるなら、ますますフリーウエイトやらマシンの方に軍配が上がるだろ 昔チンパンジーが人の顔を引きちぎった事故あったよね イチローは足にグローブはめて両足でバット振ろうとは思わなかったんだろう 2ヶ月間家で腕立て、懸垂、ディップを続けて昨日はじめてジムに行きました。
2ヶ月間で腕立ては10reps×3set合計30回からトータル150回、連続回数は30回最高
懸垂は0回から逆手で12回、8回、6回、ネガティブ10×2
ディップは6reps×3set→12reps×5setになりました。
ベンチプレス初めてで85kg上げることができてパーソナルトレーナーの人に褒められました。
身長は180の体重が81です。体脂肪は多めだと思います。
皆さんはフリーウェイトってどのくらい出来るのでしょうか? >>985
ほぼ似たような体型だけどベンチそこまで上がらんから上半身裸の写メみたいわ
そのトレだけで見た目かわった？ 運動経験のある奴か才能のある奴だよ
一般人は最初40〜50キロしかあがらないからね 自重トレってようは低負荷高回数トレでしょ
自重で高負荷低回数トレやってる人いないよね 片手拳立ては高負荷低回数だろうが
片手懸垂できるようになりたいけどできる気がしない >>982
大人のチンパンなら多分肉引きちぎったり噛みちぎったりで楽勝だろ 世間ではジムが再開しはじめてるけどコロナ始まったころに退会しちゃったからいけない。
なんとか自重でと思って続けてきたけど再開が決まってからやる気が出ない。
自重でやっても他の人はきちんとした器具を使って効率的に筋トレできてるのに自分だけ
自重とかいう低負荷でやって意味あるのか？とやりながら考えてしまう。 >>995
プランシェもできないんだから筋トレしたって無意味だよおまえはwww >>995
公営ジムじゃダメなの？
スクワットかデッドを軽めに再開したら、
またやりたくなるぞ。 コロナとは別に今年初めにジム退会して、チンスタ買って自重トレ始めたんだけど、嫁に体が厚くなったと言われる
多分ジムだと追い込んだ時の顔ムキッが恥ずかしくて追い込みきれてなかったんだな このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 19日 19時間 42分 37秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
