0871無記無記名 (アウアウクー MM0d-X49v)垢版 | 大砲2020/05/29(金) 15:32:53.76ID:vzRYBY3aM >>870 しかもダッシュな 地下4階から始めて地上30階オーバーの高層ビルを 1段跳ばしでダッシュし戻りも早降りしてるが、 安定したら10分弱で済む。 ランニング20kmやった場合程度の乳酸分解能力も、 もちろんカーフも含んだ下半身筋力もつくんで、 格闘技や球技をやってる真のアスリートには階段ダッシュが絶対におすすめ。