ピストルが楽々できるならこれも良いよ。一番難しいスクワットのおかげかピストルよりも効く。

アームビハインドシュリンプスクワット
https //hinomaru1974.xsrv.jp/jijyuutorekouza/post-2434/
　http://hinomaru1974.xsrv.jp/jijyuutorekouza/wp-content/uploads/2015/06/eab1eccc080cd0d3c804c3cc7af9a527.gif