自重トレーニング Part70
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
スレ立ての時は、上3行を必ずコピペし、スレ立ての際は3行維持すること。
筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となる、トレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の体重をメインとしない種目はスレ違いです。
自重にこだわろう！！
※次スレは、>>980でよろしくお願いします。
ダメだったり反応がない場合は、それ以降の人が宣言して立てて下さい。
自重トレーニング Part69
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1586158732/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>767
どっちが脳内から判定してくれ。
脳内の方は出でていくわ。 >>766
まーーーたまた脳内国体ボクサーが口から出任せ発狂自爆wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
こいつ事実誤認・妄想・嘘八百でも、
落書きさえ返せば反論できた気になっちゃう、
気違い丸出しド素人バカの引きこもり虚弱雑魚だろwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ちなみにな！
最小の動画の一馬はプロだ！！ （ 爆笑 ）バーーーーカwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
２めのJNETはキックのプロ選手とジムの団体による発信だ！！キ
バーーーーーーーーーーーカwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
え？
大嘘がバレるのが怖くてまーだ動画見てねーの？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww >>768
WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
ルールについてのやりとりなのに、
突然イミフなダッキングの話を始めたかと思いきや、
ド素人丸出しの頓珍漢な展開を始めた
超絶バカ丸出し超絶嘘つき野郎の雑魚屑国体ボクサー詐称詐欺師 （ 超絶爆笑 ）
654 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MMfb-0z5z) sage 2020/05/23(土) 23:15:23.42 ID:k1IiaicCM
へーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
パンチの強さ弱さに影響するルールって何だ？
一向に技術論に踏み込めねーばかりか、
まーーーーたまた自爆wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
657 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-ewfb) 2020/05/23(土) 23:18:09.21 ID:yoxq/UqPM
>>654
キックボクサーはダッキングしないからな。
キックの餌食になるよな。
759 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-ewfb) 2020/05/25(月) 13:43:44.82 ID:v7z31phGM
>>757
キックでダッキングして、キックの餌食になる
自称きっくぼくさーwww
↓↓↓妄想と発狂で生きる脳内国体ボクサーも自殺する現実 （ 爆笑 ）
プロ選手キックボクシングYoutuber一馬による、ダッキングワークの解説
https://youtu.be/7RGk62bVVuI
プロ選手とジムによる団体の、ダッキング解説
https://youtu.be/l4WgEMMhaHs
>>769
試合の動画を上げろよバカ！
ダッキングしたけりゃ勝手にやっとけ。
お前みたいな変にこだわりの強いやつは
対戦競技に向いてないわ。 >>771
WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
ルールについてのやりとりから、
突然イミフなダッキングの話を始めたかと思いきや、
ド素人丸出しの頓珍漢な展開を始めた（↓全引用でなく一部割愛）、
超絶バカ丸出し超絶嘘つき野郎の雑魚屑国体ボクサー詐称詐欺師 （ 超絶爆笑 ）
654 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MMfb-0z5z) sage 2020/05/23(土) 23:15:23.42 ID:k1IiaicCM
>>653
パンチの強さ弱さに影響するルールって何だ？
一向に技術論に踏み込めねーばかりか、
まーーーーたまた自爆wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
657 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-ewfb) 2020/05/23(土) 23:18:09.21 ID:yoxq/UqPM
>>654
キックボクサーはダッキングしないからな。
キックの餌食になるよな。
759 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-ewfb) 2020/05/25(月) 13:43:44.82 ID:v7z31phGM
>>757
キックでダッキングして、キックの餌食になる
自称きっくぼくさーwww
↓↓↓妄想と発狂で生きる脳内国体ボクサーも自殺する現実 （ 爆笑 ）
一馬（プロのキックボクシング選手）のダッキングワーク解説
youtu.be/7RGk62bVVuI
プロ選手とジムによる団体の、ダッキング解説
youtu.be/l4WgEMMhaHs
>>771
で？
で？
で？
そんなに
「キックボクシングはダッキング禁止。何故ならダッキングしたら最後、蹴りを浴びるから」
と頑なに主張すんなら、
一馬やJNETのつべのコメント欄に書き込んで抗議しろよ！！
「キッボクサーは試合中にダッキングやらないのにバカじゃないですか？
ド素人でしょ、あんたらw」
ってなーw wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ちゃんと「自分は国体に出場したボクサーだか」
って名乗ってなーW WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
あれ？
何でいつまでたっても負け犬の遠吠えを繰り返すだけで、
自ら立証しよーとしねーの？www
ダッキングだけでなく、
「縄跳びや階段ダッシュなんて無駄の極地ですよね？
ボクサーならあんなの絶対にやりませんよね？」
って確認する絶好のチャンスだろ！
脳内妄想と発狂ぶりで俺を爆笑させるのだけが取り得の、
負け犬ド素人糞ガリの雑ぁ〜〜〜魚！！ >>774
早く試合の動画あげろよーーー
リスクという言葉を知らんのか。
ダッキングしたら、蹴りもらうリスク高くなるだろ。
反撃もやりにくいし。そんだけのことじゃねーの。
変にこだわりすぎてきもいんだけど。 >>775
WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
ルールについてのやりとりから、
突然イミフなダッキングの話を始めたかと思いきや、
ド素人丸出しの頓珍漢な展開を始めた（↓全引用でなく一部割愛）、
超絶バカ丸出し超絶嘘つき野郎の雑魚屑国体ボクサー詐称詐欺師 （ 超絶爆笑 ）
654 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MMfb-0z5z) sage 2020/05/23(土) 23:15:23.42 ID:k1IiaicCM
>>653
パンチの強さ弱さに影響するルールって何だ？
一向に技術論に踏み込めねーばかりか、
まーーーーたまた自爆wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
657 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-ewfb) 2020/05/23(土) 23:18:09.21 ID:yoxq/UqPM
>>654
キックボクサーはダッキングしないからな。
キックの餌食になるよな。
759 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-ewfb) 2020/05/25(月) 13:43:44.82 ID:v7z31phGM
>>757
キックでダッキングして、キックの餌食になる
自称きっくぼくさーwww
↓↓↓妄想と発狂で生きる脳内国体ボクサーも自殺する現実 （ 爆笑 ）
一馬（プロのキックボクシング選手）のダッキングワーク
youtu.be/7RGk62bVVuI
プロ選手とジムによるJ-NETWORK（旧全日本キックボクシング連盟）の、
ダッキング解説
youtu.be/l4WgEMMhaHs
>>775
「ダッキングはルール禁止！」って超絶ド素人発言からフルボッコださすぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww >>775
で？
で？
で？
そんなに
「キックボクシングはダッキング禁止。
何故ならダッキングしたら最後、蹴りを浴びるから」
と頑なに主張すんなら、
一馬やJNETのつべのコメント欄に書き込んで抗議しろよ！！
「キッボクサーは試合中にダッキングやらないのにバカじゃないですか？
ド素人でしょ、あんたらw」
ってなーw wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ちゃんと「自分は国体に出場したボクサーだか」
って名乗ってなーW WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
あれ？
何でいつまでたっても負け犬の遠吠えを繰り返すだけで、
自ら立証しよーとしねーの？www
ダッキングだけでなく、
「縄跳びや階段ダッシュなんて無駄の極地ですよね？
ボクサーならあんなの絶対にやりませんよね？」
って確認する絶好のチャンスだろ！
せめてキックの試合でダッキング皆無の動画をあげりゃーいーのに、
それすらせず立証責任感を完全放棄してね発狂涙目で逃げる逃げる （ 爆笑 ）
脳内妄想と発狂ぶりで俺を爆笑させるのだけが取り得の、
負け犬ド素人糞ガリの雑ぁ〜〜〜魚！！ >>778
こいつまだ言ってる。
ボクサー相手にキック談義するかww
しかも、試合の動画上げないでボクササイズ
上げんてんのw
にやにやしながら書き込んでだろ？キモっ！ >>779
まーーーたまた脳内国体ボクサーが口から出まかせ発狂自爆wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
こいつ事実誤認・妄想・嘘八百でも、
落書きさえ返せば反論できた気になっちゃう、
気違い丸出しド素人バカの引きこもり虚弱雑魚だろwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ちなみにな！
１つめの動画の一馬はプロだ！！ （ 爆笑 ）バーーーーカwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
２つめのJNETは元全日本キックボクシング連盟で、
キックのプロ選手とジムの団体による発信だ！！
バーーーーーーーーーーーカwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
え？
大嘘がバレるのが怖くてまーだ動画見てねーの？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
>>779
で？
で？
で？
そんなに
「キックボクシングはダッキング禁止。
何故ならダッキングしたら最後、蹴りを浴びるから」
と頑なに主張すんなら、
一馬やJNETのつべのコメント欄に書き込んで抗議しろよ！！
「キッボクサーは試合中にダッキングやらないのにバカじゃないですか？
ド素人でしょ、あんたらw」
ってなーw wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ちゃんと「自分は国体に出場したボクサーだか」
って名乗ってなーW WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
あれ？
何でいつまでたっても負け犬の遠吠えを繰り返すだけで、
自ら立証しよーとしねーの？www
ダッキングだけでなく、
「縄跳びや階段ダッシュなんて無駄の極地ですよね？
ボクサーならあんなの絶対にやりませんよね？
ちなみにボクさぁ国体出場ぼくさぁですが、何か？」
って確認する絶好のチャンスでもあんだろ！
せめてキックの試合でダッキング皆無の動画をあげりゃーいーのに、
それすらせず立証責任感を完全放棄し、
妄想書きなぐりのまま発狂涙目で逃げる、逃げる （ 爆笑 ）
脳内妄想と発狂ぶりで俺を爆笑させるのだけが取り得の、
負け犬ド素人糞ガリの雑ぁ〜〜〜魚！！
>>781
WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
ルールについてのやりとりから、
突然イミフなダッキングの話を始めたかと思いきや、
ド素人丸出しの頓珍漢な展開を始めた（↓全引用でなく一部割愛）、
超絶バカ丸出し超絶嘘つき野郎の雑魚屑国体ボクサー詐称詐欺師 （ 超絶爆笑 ）
654 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MMfb-0z5z) sage 2020/05/23(土) 23:15:23.42 ID:k1IiaicCM
>>653
パンチの強さ弱さに影響するルールって何だ？
一向に技術論に踏み込めねーばかりか、
まーーーーたまた自爆wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
657 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-ewfb) 2020/05/23(土) 23:18:09.21 ID:yoxq/UqPM
>>654
キックボクサーはダッキングしないからな。
キックの餌食になるよな。
759 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-ewfb) 2020/05/25(月) 13:43:44.82 ID:v7z31phGM
>>757
キックでダッキングして、キックの餌食になる
自称きっくぼくさーwww
↓↓↓妄想と発狂で生きる脳内国体ボクサーも自殺する現実 （ 爆笑 ）
一馬（プロのキックボクシング選手）のダッキングワーク
youtu.be/7RGk62bVVuI
プロ選手とジムによる団体J-NETWORK（旧全日本キックボクシング連盟）の、
ダッキング解説
youtu.be/l4WgEMMhaHs
>>781
740 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-ewfb) 2020/05/24(日) 22:28:06.05 ID:i9SElzEFM
>>739
どうせお前NGされてるから、数個も返信すんなよw
↓↓↓
752 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-ewfb) 2020/05/25(月) 12:59:31.16 ID:KdTpjjs6M
>>750
まわりのやつがNGしてんの。
ま わ り の や つ が NG し て ん の （ 爆笑 ）
フルボッコされ自称国体ボクサーの詐称がバレてしまい
「ママにおっぱいおねだり」（NG登録）したものの、
悔しい脳が沸騰して眠れず肝心の「心の中では」スルーできず、
脱糞失禁しビビりながらレスを覗きこむ超絶バカ雑魚の大嘘つき脳内国体ボクサーWWWWWWWWWWWWWWWW
こいつが脳内国体ボクサーと並んで自慢してた、
> ロジックでディスる
（しかも！オリジナルではいきなり誤字ってたバカwww）
って、禅問答並に頓珍漢でくるくるぱぁ支離滅裂な返しで相手を煙に巻いた挙げ句、
一人で脳内勝利宣言して自惚れるてるだけー （ 爆笑 ）
NGしたところで、
てめーの虚言癖とバカと虚弱ガリヒョロぶりと小心ぶりは、
てーーーーんで改善されねーことを自覚しろ！
WWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
>>779
ダ ッ キ ン グ し な い 試 合 の 動 画 、 ま 〜〜 だ あ？ チンチンチンッ
たまには言い出しっぺのこいつに立証責任感を追わせたいんで、
こいつに何度も何度も催促してんのに、
ま〜〜だぁ出でこねーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
こいつてめー自身で出した動画で更なる突っこみと返り血を浴びてしまうのが、
心底怖いんだろーなー
まあ俺はこいつが動画を出してきたところで、
再反証の動画をサッと出すだけだけどなーWWWWWWWWWWWW
したらこの妄想気違い虚言癖野郎、
「そ、そんな有名選手のしかもTV中継番組された違法。。。
そうだ！！それは違法だ！！！でなく、合法コンテンツのお前の試合の動画を出せ」
ってまーーーーた頓珍漢な落書きを乱発して益々赤っ恥を重ねるに100万円分子供銀行券 （ 爆笑 ）
>>779
ダ ッ キ ン グ し な い 試 合 の 動 画 、 ま 〜〜 だ あ？ チンチンチンッ
たまには言い出しっぺのこいつに立証責任感を追わせたいんで、
こいつに何度も何度も催促してんのに、
ま〜〜だぁ出でこねーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
こいつてめー自身で出した動画で更なる突っこみと返り血を浴びてしまうのが、
心底怖いんだろーなー
まあ俺はこいつが動画を出してきたところで、
再反証の動画をサッと出すだけだけどなーWWWWWWWWWWWW
したらこの妄想気違い虚言癖野郎、
「そ、そんな有名選手のしかもTV中継番組での違法。。。
そうだ！！それは違法だ！！！でなく、合法コンテンツのお前の試合の動画を出せ〜〜（発狂脱糞涙目）」
ってまーーーーた頓珍漢な落書きを乱発して益々赤っ恥を重ねるに100万円分子供銀行券 （ 爆笑 ）
>>779
ダ ッ キ ン グ し な い 試 合 の 動 画 、 ま 〜〜 だ あ？ チンチンチンッ
たまには言い出しっぺのこいつに立証責任感追わせたいんで、
こいつに何度も何度も催促してんのに、
ま〜〜だぁ出でこねーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
てめー自身で出した動画が薮蛇になり、
俺から更なる突っこみと返り血を浴びてしまうのが、
心底怖いんだろーなー
まあ俺はこいつが動画を出してきたところで、
まずは再反証の動画をサッと出すだけだけどなーWWWWWWWWWWWW
したらこの妄想気違い虚言癖野郎、
「そ、そんな有名選手のしかもTV中継番組での違法。。。。。
そうだ！！それは違法だ！！！でなく、合法コンテンツのお前の試合の動画を出せ〜〜（発狂脱糞涙目）」
ってまーーーーた頓珍漢な落書きを乱発して益々赤っ恥を重ねるに100万円分子供銀行券 （ 爆笑 ）
>>779
ダ ッ キ ン グ し な い 試 合 の 動 画 、 ま 〜〜 だ あ？ チンチンチンッ
たまには言い出しっぺのこいつに立証責任を追わせたいんで、
何度も何度も催促してんのに、
まぁ〜〜〜〜だぁ出でこねえーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
てめー自身で出した動画が薮蛇になり、
俺から更なる突っこみと返り血を浴びてしまうのが、
心底怖いんだろーなー
まあ俺はこいつが動画を出してきたところで、
まずは再反証の動画をサッと出すだけだけどなーWWWWWWWWWWWW
したらこの妄想気違い虚言癖野郎、
「そ、そんな有名選手のしかもTV中継での違法。。。。。
そうだ！！それは違法だろ！！！そんなのでなく、合法コンテンツのお前の試合の動画を出せ〜〜（発狂脱糞涙目）」
ってまーーーーた頓珍漢な落書きを乱発して益々赤っ恥を重ねるに100万円分の子供銀行券 （ 爆笑 ）
くそ！まだジム開いてない！いつになったら開けやがるんだこれ。。ま、しゃあないし今日も自重やるか。
今日のトレ目標
午前中
腕立て伏せ連続1000回
ダイニングのチェアでデイップス500回
リバースプッシュアップ500回
午後
ケトルベルスイング
1000回
公園で片手懸垂の練習
補助あり片手懸垂各100回 明日10時から joyfit開業ぽい、助かる。
自重も有意義だが、ウエイトもモチベーション上がるので重要。 >>793
うちは懸垂は、開けたドアの上にタオルを折って厚くして掛けて、軍手する。痛くない。
（開けたドアの下にクサビを挟んで体重でヒンジが壊れないようにして） ジム開くまでマッスルアップとプランシェの練習してる。マッスルアップはもうすぐ出来そう。プランシェは…できるかなぁ できるに決まっているだろう。できない原因は怠惰か無知。 >>794
やりづらそうね
鉄棒じゃないと指が痛くなって追い込めないのよね >>779
ダ ッ キ ン グ し な い 試 合 の 動 画 、 ま 〜〜 だ あ？ チンチンチンッ
たまには言い出しっぺのこいつに立証責任を追わせたいんで、
何度も何度も催促してんのに、
まぁ〜〜〜〜だぁ出でこねえーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
てめー自身で出した動画が薮蛇になり、
俺から更なる突っこみと返り血を浴びてしまうのが
心底怖いんだろーなー
まあ俺はこいつが動画を出してきたところで、
まずは再反証の動画をサッと出すだけだけどなーWWWWWWWWWWWW
したらこの妄想気違い虚言癖野郎、
「そ、そんな有名選手のしかもTV中継試合の違法コンテンツ。。。。。
そうだ！！それは違法だろ！！！
そんなのでなく、
合法コンテンツのお前の試合の動画を出せ〜〜（発狂脱糞涙目）」
ってまーーーーた頓珍漢過ぎて詭弁にすら至らねー落書きを乱発して益々赤っ恥を重ねるに、
100万円分の子供銀行券 （ 爆笑 ）
>>796
プランシェは体重重いといくら筋肉あっても出来んよ マッスルアップとプランシェでは、難易度が段違いだよ。マッスルアップは連続で8回くらいできるが、プランシェは全く出来ない ジム再開しそうだな。
自分を終わらせないために自重でなんとかやり続けてきたかいがあった。 >>800
You Tubeみてたら片手90キロ合わせて180キロでダンベルベンチプレスしてた人いたんだけど
そんな人でもやっぱ無理なんだろうか ディップススタンドでニーレイズやって遊んでたんだが、なぜか大胸筋下部に効いてるわ
腕を伸ばして保持する体勢の時に大胸筋下部が収縮してるから当たり前か
うん。そうだな これからはディップスの後にニーレイズをやってお得な追い込みを実現しよう
そうしよう >>779
ダ ッ キ ン グ し な い 試 合 の 動 画 、 ま 〜〜 だ あ？ チンチンチンッ
たまには言い出しっぺのこいつに立証責任を追わせたいんで、
何度も何度も催促してんのに、
まぁ〜〜〜〜だぁ出でこねえーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
てめー自身で出した動画が薮蛇になり、
俺から更なる突っこみと返り血を浴びてしまうのが
心底怖いんだろーなー
まあ俺はこいつが動画を出してきたところで、
まずは再反証の動画をサッと出すだけだけどなーWWWWWWWWWWWW
したらこの妄想気違い虚言癖野郎、
「そ、そんな有名選手のしかもTV中継試合の違法コンテンツ。。。。。
そうだ！！それは違法だろ！！！
そんなのでなく、
合法コンテンツのお前の試合の動画を出せ〜〜（発狂脱糞涙目）」
ってまーーーーた頓珍漢過ぎて詭弁にすら至らねー落書きを乱発して益々赤っ恥を重ねるに、
100万円分の子供銀行券 （ 爆笑 ）
Lﾚｲｽﾞすると体操の選手になった気分が味わえる
体硬くて脚が真っ直ぐにならないんだけど ジムに行けないから
ダンベル以外はほとんど自重取れにしか
できないな 来週からこのスレとはおさらばだわヒャッホー！
さあ頑張って取り戻すぞ >>813
馬鹿な奴
せっかくバランスの良い体に近づいてるのに。 片手懸垂はハードル高過ぎ。根気がないと無理だわ。半分まで上げ下げするパーシャルレップを目指す。腕のトレとして&アームの強化としてやる。 会社に大会にも出てるガチでボディビルやってる人いるけど歩くのも動くのもめちゃ遅いというか余計なことは何もやりたくない感じなんだよなw >>815
片手懸垂は簡単だよ。近道のコツがある。
両手懸垂が十数回出来たならもう、片手懸垂は空いた方の手で補助すれば数回持ち上げることが出来る。 >>779
ダ ッ キ ン グ し な い 試 合 の 動 画 、 ま 〜〜 だ あ？ チンチンチンッ
たまには言い出しっぺのこいつに立証責任を追わせたいんで、
何度も何度も催促してんのに、
まぁ〜〜〜〜だぁ出さねえーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
てめー自身で出した動画が薮蛇になり、
俺から更なる突っこみと返り血を浴びてしまうのが
心底怖いからなんだろーなー
まあ俺はこいつが動画を出してきたところで、
まずは再反証の動画をサッと出すだけだけどなーWWWWWWWWWWWW
したらこの妄想気違い虚言癖野郎、
「そ、そんな有名選手のしかもTV中継試合の違法コンテンツ。。。。。
そうだ！！それは違法だろ！！！
そんなのでなく、
合法コンテンツのお前の試合の動画を出せ〜〜（発狂脱糞涙目）」
ってまーーーーた頓珍漢過ぎて詭弁にすら至らねー落書きを乱発して益々赤っ恥を重ねるに、
100万円分の子供銀行券 （ 爆笑 ）
>>818
ネタ？それともこのスレはこんなレベル？ >>818はこういうことだろ
片手を補助に使う、懸垂出来ない人がチューブで補助したり追い込んだりするようなもの
>>819や>>821はこんなことも理解できないのか
頭悪いな
https://youtu.be/mvnwVVonbUA?t=192 ああ、すまんちゃんと読まなかった
教えてくれてたのね 似非片手懸垂の自慢かと思っちゃった
そのやり方ならやってる 肘に近い前腕を片方の手でつかんで 数回しかできない これを続けてればできるという話は聞いたことある だから根気が必要ってこと >>824
意味不明な煽り可哀相
>>823
だね >>823
それは下記のステップ7のことで、その前にステップ6をクリアすればステップ7がやりやすそうだ。
ステップ5
フル・プルアップ 10レップスを2セット出来れば上級者。次は
（両手懸垂）
ステップ6
クローズ・プルアップ 10レップスを2セット出来れば上級者。次は
ステップ7
アンイーブン・プルアップ 9レップスを2セット出来れば上級者。次は
（バーを握っている手首を空いている手で掴む。）
ステップ8
ハーフ・ワンアーム・プルアップ >>826
ハーフワンアームに近いところまできてるから俺なりのアプローチでやってみるわ 懸垂ゆっくりちゃんとやったらキツイ、6回しかできんかった
でも自分のためにゆっくりちゃんとやるワイ 懸垂だけやるより、デッドもやったほうはるかに容易に
発達する。 ピストルの練習のだけどハーフでやったほうがいい？
ボトムまでいくと、ストンと落ちる もうすぐジム再開らしいから最近自重やるきしなくなってしまったんだけど
今日もやったほうが良い？もう2日やってない。 >>832
うん、ハーフもあるし、いいと思うよ。
ステップ8 ハーフ・ワンレッグ・スクワット
（難しければ、動作させる範囲を短くして、少しずつ深度を加えていく）
ステップ9 アシステッド・ワンレッグ・スクワット
ステップ10 ワンレッグ・スクワット >>834
ハムストが弱いんだろうね
ストンと落ちなくなる気がしないわ ボクサー体型を目指して筋トレしてるけど自重で全身トレを週2回、腹筋のみを週5してるけど頻度少なくて効果ないかな？
メニューは、
スクワット10×3
懸垂10×3
ディップス10×3
膝コロ15×3 バランス能力なんて片足立ちできる程度あれば十分だよ
つまり健常者なら十分
筋力不足で微調整が利かないかハム、足首が固くてスムーズに動作を行えないかがバランスの問題に見えるだけ この自粛期間に28キロ持って10回ピストルできるようになった俺って、もしかして結構すごいのか。 初めは自重から始めたよ。
でも慣れてくると加重しても案外いける。
だからピストルは筋量というより力の入れ方とバランス >>837
その回数の自重スクワットと膝コロって準備体操にもなんねーよ 自重で脚は走るのが方がいい
ダッシュ含め
運動不足解消程度ならスクワットとかでいいけど 自重の懸垂ディップス10回にスクワット10回ってバランス悪すぎない？w 懸垂10x3やってるなら
ピストルスクワット5したほうがとは思う。 自重トレーニーの弱点は脚と尻やな。
とてもコンタクトスポーツはできんな。 山登りもいいかもね
荷物背負ったら自重じゃないけど 自重は回数増やしても有酸素運動になるだけだから
回数増やせば良いというものでもなくて。
足はピストルスクワットx50回位まで行ったら卒業なんだけど
意外とすぐにできるようになって、そこから先が無いんだよね。 やっぱ自重脚トレだとピストルとブルガリアンかね
最近はジャンピングスクワットとジャンピングランジやってるけどそれやる前にピストルやった方がいいのかな？ >>854
> ピストルやった方がいいのかな？
そりゃそうだろう、スクワットは片足が基本だと何度言えば・・・。
> 最近はジャンピングスクワット
ジャンピングが好きなら、ジャンピングピストルスクワット。 ピストルが楽々できるならこれも良いよ。一番難しいスクワットのおかげかピストルよりも効く。
アームビハインドシュリンプスクワット
https //hinomaru1974.xsrv.jp/jijyuutorekouza/post-2434/
http://hinomaru1974.xsrv.jp/jijyuutorekouza/wp-content/uploads/2015/06/eab1eccc080cd0d3c804c3cc7af9a527.gif ファイトマッスルチャンネルのジャンプスクワット5分やってみ >>853
呼吸してるから有酸素運動ってわけじゃないぞ？ >>854
ジャンプに全振りして余力でピストル一択だよ
疲れてからとかジャンプトレのおいしいとこが台無し
爆発力が伸び悩んでどっちつかずの持久トレになるよ
てかピストルは膝の動き好ましくないしやらなくてもいい ジャンプやるなら両足片足各シチュエーションでしっかり跳べるフォームでやるのが第一だよ
ピストルからジャンプとか地面蹴るスピードが落ちるだけの運動音痴が陥りがちなただの自己満トレ
ピストルのフルボトムから勢い使うことになって膝にも最悪 自重やってる大半は達成感やり切った感味わえればそれで満足なんだしいいんじゃね チューブ有りならベンチの端に座ってベンチの足にチューブ引っかけてもう片方を足首あたりに引っかけてレッグエクステンションみたいなことはできるな ジャンプランジなら空中で足を交差させるアトミックジャンプ
ただのピストルじゃなくてニーホップからのピストル
バーベル担いだスクワットやランジやった上で上記のような自重もやるのが一番いい >>843
結構疲れるけど、準備体操にもならないってまじか。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
