既出の質問と被るんだけれども

自重スレの方達は上腕二頭筋はどう鍛えてます？
逆手懸垂のみですかね

リュックとか袋を使って簡易的な重しにしたりとか
創意工夫して鍛えてるアイデアがあれば教えてほしいです