自体重でどれくらい筋肉がつくか
ttp://blog.livedoor.jp/hisiyasu/archives/2013-11.html
＞ウエートを止めてストリートワークアウトに切り替えて２年ですが、
ダンベルとかマシンにこだわっていた自分はなんだったんだろうと思います。
＞自体重だけでもこれくらいにはなりますよ、という証明にはなるかな？と思います。