0290無記無記名 (ワッチョイ 9320-Db5c)垢版 | 大砲2020/05/20(水) 08:59:11.60ID:h7xTCNjT0 >>288 パンチを打つ練習しないと、筋トレだけだと対して強くならんぞ。 垂直跳びの伸びの例にすると スクワット+垂直跳び>垂直跳び>スクワット ちなみにベンチプレスやるとフック系は強くなるけど、 ベンチプレスを伸ばすことに特化しすぎると、パンチの打ち方が下手になるぞ。