自重も自分の重さを利用するんだからウェイトトレーニングなんだけど、この板の人は英語できない人が多いからウェイト＝バーベル・ダンベル・マシーンのみ！と勘違いしてるのが多いw

そもそも大きく筋肥大することを最優先にしてるなら自重やってないでしょ。効率悪い。